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"月经期女性体力精力相对比较弱,抵抗力也比较差,容易感染,同时有些人在月经期伴有自己个体化的不舒服表现,科学的减重方法是健康的四大基石,还需要合理的营养,主要指能量平衡饮食,主...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/16 收听(28368)
减肥首先建议饮食和运动的控制,饮食建议低盐、低脂、低热量饮食,有时候甚至是极低热量饮食,每天热卡量大约是在1400kcal左右。运动,建议是每天至少30min的有氧运动。减肥还...
李鑫│东营市人民医院
2019/02/20 收听(80886)
减肥的方法,首先要注意管住嘴、迈开腿。同时还要测定一下机体是否发生了肥胖,有一个简便的公式,身高减105就是患者的标准体重,肥胖是指超过标准体重的20%称为肥胖,超过标准体重的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/11 收听(33708)
进行科学的减肥瘦身,个人应该严格控制和禁食辛辣刺激性、油脂含量过多的食物,从根本上减少脂肪的摄入量,同时利用各种新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗。可以利用水果中的氨基酸维生素等...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/11 收听(63905)
"不论哪一种肥胖,想真正的减肥就必须用科学的方法。首先要管住嘴、迈开腿、控制好饮食,由营养师给算一份正常的,根据患者身高、体重、劳动强度折算的饮食膳食表,包括蛋白质、脂肪、碳水...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/11 收听(35547)
科学减肥的最好方法,包括寻找原发病并积极治疗和改善、合理膳食搭配、科学运动、改变生活习惯。对于顽固性肥胖的患者,要从医学角度寻找肥胖的原发病,如糖尿病、甲状腺功能减退、高...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/16 播放(92720)
"科学减肥可以概括为管住嘴,迈动腿。大多数肥胖属于单纯性肥胖,和摄入的能量过多,或者是运动量过少有关,少数肥胖属于其他疾病所致的继发性肥胖,垂体瘤和肾上腺肿瘤等原因所致的肥胖,...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/15 收听(22859)
"通过科学的医学营养减重,首先让我们整体的脂肪减下来,另外长期坚持才能够让肚子变小。很多超重肥胖的朋友希望能够拼命的运动肚子,这样希望能减少肚子的赘肉,但是减肥不是点读机,不是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/24 收听(97956)
体重200斤为较高体重,在此情况下身体可能出现其他并发症,比如血糖、血脂、尿酸等均可能出现异常。若患者决定开始减肥,应选择科学途径,需到医院由多个学科医师进行减重前评估,...
袁媛│山东省立医院
2021/09/07 播放(85939)
"科学减肥的方法:1、进行适当的饮食控制而不可以节食,因为减肥过程当中一定要做到饮食的均衡,才能保证机体基本的代谢,维持身体健康。如果过度节食会造成某些营养素的欠缺而危害身体。...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/20 收听(72934)
"通过医学营养帮助减肥,通过培养健康的生活方式避免发胖。医学营养是通过医生评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病,评估肥胖带来的风险。肥胖影响生活质量,肥胖会使寿命缩短,因此通过减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(37009)
"如果想要快速的减肥可以选择抽脂手术,或者在短时间内增加运动量的方法。但是快速减肥对身体伤害很大,比如会导致皮肤松弛,使免疫力下降,经常生病,女性还会出现月经的紊乱。减肥主要是...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2021/01/06 收听(58605)
"通过不吃药的方式合理的减肥,最快的方式只有合理的饮食和适当的运动。体内脂肪的沉积主要是由于摄入的热量过多,导致转化成的脂肪沉积在肝脏、体表,相反身体并没有过多的运动,脂肪没有...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(57577)
减肥是个大话题,既要快速,又要安全,有时候相互矛盾。因为快速减肥可能不能适应,如几天不吃饭,可能造成营养不良。若一定要快速减肥,主要方法如下: 1、吸脂减肥:...
崔正军│郑州大学第一附属医院
2023/04/19 播放(58460)
"通过科学的医学营养减重,能够起到有效、快速的减肥。很多超重肥胖的朋友,希望找到自助快速的减肥方法,比如巫婆汤、21天瘦身法、过午不进餐减肥法、水果减肥法。这些所谓的偏方秘诀,...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(95045)
"针对快速减肥的正确方法,肯定首先是选择合理适度的锻炼,通过锻炼,减少脂肪的量,同时控制饮食,搭配合理的减肥饮食,能达到一个阶段性的效果。如果要达到即刻减肥的手术目的,选择局部...
汤颖峰│凉山彝族自治州第一人民医院
2019/05/05 收听(32015)
怎么减肥,特别是快速的减肥,是很多体型稍显肥胖的朋友非常关心的问题,要告诉大家减肥是相对比较漫长的过程,没有方法能够快速而保持持久的效果。一般来讲,主要的方法就是合理饮食,加上...
张一鸣│陆军军医大学新桥医院
2019/06/17 收听(62693)
减肥的过程既照顾到速度又要注意安全,在减肥的过程中不能对身体造成损伤。建议通过饮食加锻炼,这是最安全、有效的减肥途径。但是锻炼不应该过量运动,如果过量对心血管系统和关节都有一定...
尹虹│兰州市第一人民医院
2020/04/29 收听(62334)
很多人都以为,总是吃这么多肯定是因为胃被“撑大了”,那我拼命节食是不是就能让胃缩小,这样就能变瘦了,这是真的吗?其实胃容量一般是不会发生改变。即使有一顿饭吃得很撑,胃会被暂时...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/02/03 阅读(3994)
快速减肥最好的办法肯定是科学饮食、低热量饮食和运动,低摄入、高消耗,这样才能减肥,但是过度快速减肥会造成体质虚弱,甚至造成外形老化,所以不能过度、过快追求减肥,要科学、健...
郭鑫│中国医学科学院整形外科医院
2020/02/28 播放(87307)