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古人讲闻鸡起舞，健身的时候在早上，但是现在生活中，早晨的空气中二氧化碳多，污染重，不适合运动。现在国内外的学者都认为人体最佳的锻炼时间是每天8点-12点；14点-17点两个时间...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25 收听(43402)
"锻炼身体的最佳时间，应当是在饭后一小时左右，早餐后一小时或者晚饭后一小时运动最佳。运动的强度应当量力而行，如果是年轻人，可以进行有氧运动，即心率加快时，微微出汗的运动最佳。但...
陈燕│马鞍山市人民医院
2018/12/06 收听(94106)
早晨锻炼身体的最佳时间需根据季节不同而选择，如夏季日出较早，通常选择在6点左右进行锻炼，此时空气较为新鲜；冬季锻炼应尽量稍晚，需等太阳升起，气温有所回升后再锻炼。早上锻炼...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(3058)
从理论上，锻炼身体的最佳时间当然是夏天和秋天，空气最好、污染最轻的时候锻炼身体最好。冬天和春天空气比较差，污染比较严重，这个时候不宜锻炼，但是不等于不锻炼。一天24小时当中中午...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/29 收听(60543)
"什么时候锻炼身体最佳，这要因人、因地、因时而定。如果选择在室内运动，除空腹、餐后即刻，以及睡觉前两小时，其他的时间锻炼身体都可以。如果是在户外运动，我们要根据天气情况而定，如...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(24669)
"锻炼身体首先要持之以恒，要坚持每周至少3-4天的运动。锻炼之前要充分的热身，要规划一定的时间，一般每次在30分钟到1个小时左右。锻炼身体要选择适合自己的运动方式，比如肥胖的要...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/29 收听(31185)
针灸治疗的最佳时间有几个方面可以参考：1、症状最明显的时间可以进行针灸，能够看到针灸的效果；2、每天最好有固定的时间，这样针灸可以起到规律的治疗作用；3、在针灸里有子午流注学说...
许军峰│天津中医药大学第一附属医院
2019/06/17 收听(81355)
我们知道超声它是一个物理现象，四维是一个立体的图，因为我们超声分二维、三维、四维，四维实际上是动态的立体图。最佳时间是这样，根据检查的脏器的需求，我们来选择。比如我们要想看孩子...
谢玉娴│首都医科大学北京妇产医院
2017/07/10 收听(55990)
一天中睡眠的最佳时间，为夜间23点至次日清晨7点，睡眠时间达到8小时，但青少年因为长身体需要，睡眠时间应为10小时。深睡眠时间应超过4小时，浅睡眠时间应少于3小时。从入睡...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26 阅读(3198)
"人工流产最佳的手术时间是在停经45-60天之内，因为在这个时间段孕囊大小比较适中，可以看到宫腔的妊娠囊以及胚胎组织，行人工流产对女性子宫内膜以及身体伤害比较小，所以，在停经的...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/02/22 收听(87948)
"最佳的受孕时间是在排卵期，排卵期一般在月经前的14天左右。如果月经周期规律的情况下，排卵期会有3天的时间，从卵泡发育成熟到破裂，可能是一瞬间的时间。如果不确定排卵时间，可以从...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2018/10/06 收听(32294)
"在怀孕的12周以内，都是可以做人工流产的。做人工流产的最佳时间是怀孕的40-60天之间，这个时候由于孕囊比较小，没有成形的胎儿，在流产的时候用的时间比较短，扩张宫口也不需要很...
李顺华│莒县中医医院
2018/10/31 收听(472)
"刮宫的最佳时间是停经42-63天，宫腔内可以发现明显的胚芽，不容易引起漏吸，也很少会吸宫不全。而且组织物比较软，不容易堵住吸管。在停经42天内，刮宫容易出现漏吸。在停经63天...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/04/11 收听(54162)
01:47
睡眠时间跟年龄密切相关。婴儿到老年人，随着年龄不断增长，睡眠需求时间呈下降趋势，老年人的睡眠时间较婴幼儿相对缩短。睡眠的时间有一个大的范围，不同的人可能有个体化差异，但是...
母艳蕾│北京医院
2023/03/16 播放（78298）
"要孩子最好在性成熟以后的年轻时期，建议在18-35岁之间要孩子，具体根据个人情况而定。如果小于18岁，称为未成熟期，这时要孩子会有一定的风险，容易造成流产，也容易造成胎儿宫内...
赵晓东│北京医院
2020/05/14 收听(64014)
"吃药的最佳时间主要取决于所服药物的种类，有些药物可能饭前服用效果较好，有些药物可能餐中或者饭后服用效果更好。吃药的最佳时间要遵照说明书要求的用药时间来服药，比如1天3次尽量不...
张碧华│北京医院
2020/05/28 收听(70711)
"一天跑步的最佳时间要根据自身的生活习惯、作息规律以及环境因素等情况来决定。跑步是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方式。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。合...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/31 收听(82422)
"性生活最佳的时间因人而异，一般是在10-15分钟，性生活的时间不宜过短，也不应该过长，以免导致双方出现疲乏，不利于身体健康。正常的性生活一般是1周2-3次，每次的时间大概在1...
葛静│北部战区总医院
2020/06/15 收听(57944)
"一天喝水有6个最佳时间段：第一、最佳时间在晨起半个小时后，而不是晨起后立即饮水，通常在早6:30-7:00左右，可加速体内新陈代谢率，促进胰液的产生有毒物质排出体外；第二、最...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/24 收听(14378)
01:47
打胎的较佳时间通常在妊娠后40-50天，即在B超能明确看到宫内有妊娠囊和胎芽时可以打胎。而如果无法明确诊断是宫内孕，则打胎后有可能显示并无妊娠，此时胚胎处于宫外，即存在宫...
范翠芳│武汉大学人民医院
2021/07/11 播放（63784）
