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腰椎间盘突出症锻炼方法很多,比如蹲马步,对于急性期病人,不建议进行大运动量的锻炼。如果是在疼痛缓解期,可以进行体育锻炼,比如蹲马步,但是蹲马步的时间、程度、频率,要根据个...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/19 播放(28612)
"蹲马步的好处主要是可以改善股四头肌和臀部肌肉的肌力力量锻炼,改善核心肌群的力量训练,从而达到减少骨关节炎的症状,锻炼心肺功能,改善身体协调能力。蹲马步时要注意的是膝盖不能够超...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2021/01/04 收听(99330)
要想瘦腿的话,第一点就要做到饮食上,严格控制过多能量的摄入。因为腿粗非常重要的原因,即饮食不加节制,导致过多的能量,在腿部的蓄积。 所以在饮食上要严格控制过多...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放(49364)
"瘦腿方案应该是包括综合的,有以下几点:1、要以整个的进行减肥、减重,控制整体的体重作为基础;2、要结合科学的锻炼,同时可能的情况下要掌握好安全适应证,采取局部处理。比如首先要...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(17612)
"要想瘦腿可以通过进行针对性运动,严格控制个人饮食方式,改善生活习惯的方式达到目的。进行针对性运动,通过各种方式,例如揉搓、按压,可促进腿部的血液循环,增加血液流通速度,促使血...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/20 收听(81828)
"腿怎么瘦首先看是由于什么原因引起来的肥胖,腿肥胖的原因一般有两种,一个是由于脂肪过多,主要是皮下的脂肪过多引起的,另一个是由于肌肉过多引起的。如果是脂肪过多,可以通过抽脂的方...
李广学│北京大学人民医院
2020/03/28 收听(23692)
没有一天瘦腿的办法,除非把腿部肌肉全部切除,但这并不可取,瘦腿可以尝试以下几种办法: 1、锻炼:在健身教练的带领下,把肌纤维拉得更长,让它的围径变细;
范鹏举│中南大学湘雅医院
2021/03/04 播放(94578)
"腿部比较胖可能是先天性遗传、不良饮食习惯、缺乏运动等因素导致,想要瘦腿方式是比较很多的,最有效的方式就是去医院做抽脂手术,将腿部多余的脂肪抽取出来,这种效果是立竿见影的。可以...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30 收听(68722)
"如果是单纯的腿部肥胖,应该以运动减肥为主,配合适度的饮食控制。根据肥胖的部位不同,可以采用不同的运动方式。如果是小腿肥胖为主,可以多做慢跑、跳绳等运动,每天坚持慢跑一小时或者...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(89840)
蹲马步一天多少分钟最佳与其具体情况有关,长期蹲马步者建议一天锻炼5分钟为宜。蹲马步是一项考验耐力的健身方式,若初步进行蹲马步锻炼,通常坚持的时间比较短,一般为1分钟左右,...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(4592)
打瘦腿针腿部肌肉会萎缩,会瘦一部分,只针对腿部的肌肉,瘦的程度和每个人的腿部肌肉形态,和平时的活动量都有很大的关系,也和A型肉毒毒素的注射量或注射的部位有非常大的关系。<...
鲍世威│北京医院
2023/07/03 播放(32632)
抖腿不能瘦腿,并不是哆嗦腿,肌肉运动了,运动哪就能瘦哪,这是不可能出现的,不符合科学道理。而且抖腿是不太好的习惯,让别人看了非常地不文明。 抖腿不是动哪,哪就...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/04 播放(45625)
靠在墙上瘦腿通常不太推荐,效果也不明确,如果腿靠在墙上,如果同时还有踮脚的动作,不仅不能瘦腿,有可能还会刺激小腿腓肠肌生长,引起局部肌肉堆积,影响小腿外观。如果有瘦腿需要...
杨颖│中南大学湘雅医院
2021/07/16 播放(66294)
"患者可以用微整的方法进行瘦脸和瘦腿,用肉毒毒素对咬肌部位的精准注射,或者小腿腓肠肌部位的注射,使肌肉暂时性麻痹,肌肉的体积的缩小,就能达到很好的瘦脸或者瘦腿的作用。在注射的时...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/25 收听(63400)
求美者想要瘦脸、瘦腿,而身体其他的位置都比较标准,肥胖都在正常范围内,只有脸和腿的位置比较臃肿,建议可以选择脂肪抽吸的方法来改善脸和腿的形态。面部脂肪抽吸或者是大小腿的脂...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/03/04 播放(59108)
瘦腿主要是针对大腿和小腿选择不同的治疗方法,一般大腿会选择进行脂肪抽吸,小腿会选择瘦腿针的注射,因为大腿脂肪的厚度相对比较厚,小腿脂肪略薄一些,而且使肌肉瘦下去对腿围的改...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/03/04 播放(58426)
瘦腿、瘦手臂的方法包括抽脂和注射瘦腿针,二者适应症具体如下:
赵月强│武汉大学人民医院
2021/05/30 播放(55810)
"瘦腿、瘦肚子要看腿和肚子的具体肥胖情况,如果是大腿、下肢、腹部等皮下脂肪堆积造成的肥胖,可以通过脂肪抽吸手术,将超量灌注的局麻药灌注到腿和腹部的皮下脂肪内,然后将皮下的脂肪分...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/07/14 收听(37258)