体寒的人容易发胖吗

2020-05-21 10:12

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肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,体寒的人活动比较少,过多的热量以脂肪的形式存在体内,进而形成肥胖。
如果想避免肥胖,最关键的是减少摄入热量,增加热量消耗。祖国医学认为体寒的人常摄入高能量的食物,减轻体寒。另外体寒的人运动比较少,喜静不喜动,因此容易热量超标。同时代谢相对比较慢,排泄得也比较少。这样热量消耗少,热量过多引起体重增加。无论是否体寒,都应该坚持科学的方法,合理均衡的营养,科学适度的锻炼,戒烟、限酒,保持心理平衡。
体寒肥胖的人群建议每天快步走30分钟,可以促进血液循环,加强新陈代谢,改善手脚冰冷的毛病,而且能推动体内脂肪向外排出,尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有很大的作用。

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