出现髋关节的疼痛，在疼痛出现的早期，尽量减少髋关节的活动。髋关节的锻炼强度，应该根据髋关节疼痛的程度逐渐增加。
髋关节最基本的活动是屈伸活动、内收和外展的活动，以及髋关节的旋转活动，通俗的讲，是髋关节向各个方向活动的范围。活动应该在髋关节疼痛减轻之后，逐渐增加训练强度。早期的训练在床上进行，避免髋关节的负重，以及承受腿部的重量。
随着疼痛逐渐减轻，可以适当的让髋关节抵抗腿部的重量活动，直到髋关节能承受腿部的重量之后，再逐渐的进行髋关负重训练，可以逐渐下地行走。
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"病人发生髋关节疼痛产生的原因有很多，所以在治疗前要做出明确的鉴别诊断，然后再根据具体病因采取对症治疗。如果病人的髋关节是由于骨骼出现增生、退变、老化，导致骨性关节炎发生。在治...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/12 收听(80360)
"髋关节痛可能是以下几种原因造成：1、关节炎，可以是髋关节创伤之后继发的关节炎，也可以是老年人退变而导致的退变性的骨关节炎。2、滑膜炎，滑膜炎可以由结核、风湿、类风湿导致，也可...
常克武│七台河市人民医院
2019/12/08 收听(83055)
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髋关节疼痛需要针对原因进行治疗，主要内容如下： 1、滑膜炎：可能是由剧烈活动、轻微外伤或感冒、咳嗽造成关节、滑膜水肿和肿胀，是急性暂时性发作，经过休息可自行恢...
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2021/09/10 播放（72199）
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阴茎简单的锻炼方法如下： 1、家用针孔负压泵：用负压泵反复吸阴茎，保持阴茎负压，将阴茎吸大、吸粗、吸长，改善勃起功能，促进阴茎发育，这是家用的阴茎负压锻炼仪；...
张祥生│河南省人民医院
2023/05/06 播放（97242）
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锻炼颈椎简单有效的方法，主要是改变日常生活方式，具体如下： 1、适当活动：如果屈颈时间过长或者坐姿不良，都可能造成颈椎病的发生。所以每小时伏案工作就要起身活动...
纪泉│北京医院
2023/07/25 播放（97075）
"腰椎间盘突出锻炼，要从引起椎间盘突出的原因进行分析，它大部分都伴有椎体的轻度不稳，锻炼主要以稳定腰椎为主的锻炼方法，其中就包括以下两种锻炼方法，第一个，小飞燕锻炼，俯卧位，手...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14 收听(69579)
"颈椎病在日常生活中是比较常见的疾病，因为目前的生活习惯或者作息习惯诱发颈椎病的可能性比较大，尤其是在青年人中，其发病率日渐增加。在早期时可以通过锻炼来帮助预防，比如可以通过缓...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/01 收听(15344)
01:42
髋关节痛的治疗包括改变生活方式及髋关节周围肌肉锻炼。锻炼髋关节周围肌肉力量，可以改善血液循环，加速髋关节损伤修复，主要锻炼臀部后外侧的臀中肌，对维持髋关节的稳定性极为重要...
李春宝│中国人民解放军总医院
2018/07/17 播放（98092）
"锻炼血管的方法，最常见的就是有氧运动，适宜的锻炼方式包括散步、慢跑、游泳，打乒乓球、羽毛球，对于年龄较大的人群可以采用打太极拳、跳广场舞和健身操，这些有氧运动有利于提高锻炼者...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/06/05 收听(68691)
01:43
髋关节的疼痛原因较多：
1、股关节本身的原因、股骨头坏死、髋臼、髋关节骨折等，都可导致疼痛；
2、神经的卡压：一般多见于腰椎间盘突出、腰椎滑脱。以上原因可...
聂少平│宜春市人民医院
2019/12/16 播放（87840）
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早泄是导致男性射精功能障碍最常见的原因。治疗方法有以下几种： 1、行为疗法或者紧捏法。一般需要男女同志，在同房的过程中，准备要射精的时候停下来，用女方或者男方...
王先进│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/21 播放（61331）
"临床出现髋臼骨折以后，主要是分期进行锻炼，前期锻炼是在骨折四周以内行康复功能锻炼，具体锻炼方法如下：一、每天行股四头肌等长收缩练习，伸直患肢，背伸踝关节，绷紧大腿，坚持15秒...
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2020/12/24 收听(37902)
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锻炼心脏最简单的运动一定要强调有氧锻炼，有氧锻炼一般包括快步走、骑自行车、游泳等。但做这些运动之前，要评价心脏的功能是不是能够耐受。如果心脏无法耐受，快步走、散步都可以。...
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2019/01/28 播放（65818）
"锻炼心脏对有效的方法是有氧运动，因为心脏是需氧的器官，有了充足的氧气供应，心脏就会得到非常好的锻炼的机会。什么是有氧运动，一般所谓的有氧运动有快步走、游泳、跳舞、骑自行车、适...
柳瑞│聊城市人民医院
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锻炼脊柱，日常生活或者运动过程中分病情、病类进行，分别如下： 1、炎性脊柱疾病：建议采用相对柔体运动，比如瑜伽、游泳等运动； 2、退行性疾病：推荐...
冯毅│山西医科大学第二医院
2019/07/24 播放（96618）
"心脏锻炼最简单的方法是有氧运动，以快走、慢跑为主要的运动形式。在运动当中需要配合抗阻、拉伸的运动，或者平衡的训练，有助于运动的趣味性，同时也可以增加平衡能力，而减少运动当中的...
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锻炼脊柱最简单的运动，主要有两种：1、飞燕式，就是趴在床上，肚子着床，四肢和头部上抬，刚开始活动的时候，活动的时间、力量、范围一定要小一些，避免出现过大而导致拉伤。并且在做这种...
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赵兵德│广东省中医院
2019/04/18 播放（62209）
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目前去眼袋有较多的方法，需针对原因选择科学方式。眼袋形成的原因主要由于眼球下方的脂肪在长期生活、熬夜的过程中，脂肪水肿、体积增大，脂肪表面眼轮匝肌松弛形成脂肪组织膨出，导...
祝联│上海交通大学医学院附属第九人民医院
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