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"锻炼心脏对有效的方法是有氧运动,因为心脏是需氧的器官,有了充足的氧气供应,心脏就会得到非常好的锻炼的机会。什么是有氧运动,一般所谓的有氧运动有快步走、游泳、跳舞、骑自行车、适...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/05 收听(98368)
锻炼心脏最简单的运动一定要强调有氧锻炼,有氧锻炼一般包括快步走、骑自行车、游泳等。但做这些运动之前,要评价心脏的功能是不是能够耐受。如果心脏无法耐受,快步走、散步都可以。...
李林锋│江西省人民医院
2019/01/28 播放(65818)
锻炼脊柱,日常生活或者运动过程中分病情、病类进行,分别如下: 1、炎性脊柱疾病:建议采用相对柔体运动,比如瑜伽、游泳等运动; 2、退行性疾病:推荐...
冯毅│山西医科大学第二医院
2019/07/24 播放(96618)
锻炼脊柱最简单的运动其实从脊柱病人的功能锻炼来讲,分两大类:1、全身运动,这套运动能够颈椎、胸椎、腰椎一起来锻炼;2、局部运动,这种锻炼方法只能锻炼到颈椎,或者只能锻炼到...
赵兵德│广东省中医院
2019/04/18 播放(62209)
锻炼脊柱最简单的运动,主要有两种:1、飞燕式,就是趴在床上,肚子着床,四肢和头部上抬,刚开始活动的时候,活动的时间、力量、范围一定要小一些,避免出现过大而导致拉伤。并且在做这种...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/18 收听(79958)
"锻炼心脏最好的运动为有氧运动,比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。从体育锻炼的角度来说,心肺功能是所有运动的基础,而锻炼的方式也是最简单、最基础的那就是中低强度长时间的持续...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/10/02 收听(15977)
"只要不是特别剧烈运动都有锻炼心脏的作用,锻炼心脏最好的运动是有氧运动,有氧运动指在氧气充足的情况下运动,运动后心率不是特别快,正常人心率是60-100次\/分。有氧运动后心率...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/10/17 收听(84254)
"锻炼心脏的有利动作包括拉伸运动、有氧运动以及适当的小剂量负荷运动等,心脏疾病患者,如血管迷走性晕厥的患者,建议平常多做深呼吸、缩唇呼吸,改善植物神经的平衡状态,避免晕厥等事件...
刘涛│武汉市第四医院
2020/12/24 收听(42703)
锻炼心脏最佳运动方式应根据个人具体情况而定。锻炼方式包括慢跑、散步、游泳、登山、骑自行车等,对于心脏病患者来说均可,但是在运动强度上要因人而异。一般运动期间心率不应超过最...
刘芳│宜春市人民医院
2021/02/07 播放(72961)
"锻炼心脏最好的运动为有氧运动。有氧运动强度低、有节奏、不中断,持续时间较长的运动都属于有氧运动,比如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等,一般都属于有氧运动。有氧运动的特点是运...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/09/26 收听(32477)
"对于心脏功能的锻炼,需要根据不同年龄段的基础心脏状态来看。如果是年轻的患者主要是通过锻炼身体来间接锻炼心脏,推荐的是每天半小时左右的中等强度运动,可以做肌肉锻炼的活动,比如杠...
杨文涛│东营市人民医院
2019/10/28 收听(30223)
"锻炼心脏,其实也能够对全身机体进行锻炼。任何锻炼都需要根据个人情况选择锻炼方式,非专业运动员,如果之前缺乏锻炼,千万不能采用高强度的运动方式。可以选择缓慢的运动方式,比如游泳...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/04/12 收听(73881)
如何锻炼心脏是老百姓大白话,其意思是如何锻炼可以使心脏更好。心脏要得到有效的保护,这是非常重要的。当然,锻炼主要是有氧运动,有氧运动就是散步、慢跑、打太极拳等一系列,不能...
裴晓阳│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/13 播放(94906)
阴茎简单的锻炼方法如下: 1、家用针孔负压泵:用负压泵反复吸阴茎,保持阴茎负压,将阴茎吸大、吸粗、吸长,改善勃起功能,促进阴茎发育,这是家用的阴茎负压锻炼仪;...
张祥生│河南省人民医院
2023/05/06 播放(97242)
"颈椎病在日常生活中是比较常见的疾病,因为目前的生活习惯或者作息习惯诱发颈椎病的可能性比较大,尤其是在青年人中,其发病率日渐增加。在早期时可以通过锻炼来帮助预防,比如可以通过缓...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/01 收听(15344)
髋关节痛的治疗包括改变生活方式及髋关节周围肌肉锻炼。锻炼髋关节周围肌肉力量,可以改善血液循环,加速髋关节损伤修复,主要锻炼臀部后外侧的臀中肌,对维持髋关节的稳定性极为重要...
李春宝│中国人民解放军总医院
2018/07/17 播放(98092)
"锻炼血管的方法,最常见的就是有氧运动,适宜的锻炼方式包括散步、慢跑、游泳,打乒乓球、羽毛球,对于年龄较大的人群可以采用打太极拳、跳广场舞和健身操,这些有氧运动有利于提高锻炼者...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/06/05 收听(68691)
心脏是人体非常重要的器官,心脏每时每刻都处在收缩和舒张的状态下。心脏疾病一旦发生,很多病人都有个误区,认为再也不能运动,因为毕竟运动会导致心跳增快。 其实从目...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/09/09 播放(53035)