维生素b2吃多了好吗

2020-08-18 10:56

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维生素B2吃多了会对身体造成损伤,维生素B2又名核黄素,在体内是氧化还原酶的辅酶,参与呼吸链、脂肪酸、氨基酸的氧化以及柠檬酸循环,成人每日维生素B2的需要量是1.2-1.5mg。缺乏的主要原因是膳食供应不足,比如食物烹调不合理,像淘米过度、蔬菜切碎以后浸泡、食用脱水蔬菜,或婴儿所食牛奶多次煮服,均可以导致维生素B2缺乏。维生素B2缺乏时,可以引起口角炎、唇炎、阴囊炎、眼睑炎、怕光,要合理的补充维生素B2,同时多吃含有维生素B2的食物,能够改善维生素B2的营养。但是过量服用维生素B2,可以引起瘙痒、麻痹、流鼻血,灼热感或刺痛,假如正在服用抗癌药,比如像甲氨蝶呤,可以由于过量的维生素B2降低抗癌药物的疗效。

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