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人体每日所需的营养标准,与每个人具体身高、体重、劳动强度、是否具有基础疾病有密切关系。 如果是健康成年人从事中等体力劳动,每日所需蛋白质的量是1.0-1.2g...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放(74912)
在我们常见的水果里面,维生素C含量比较高的水果主要是猕猴桃,含量维生素C比较高,每100g含有维C的含量就是243mg,这样能够具有抗氧化,能够使肌肤变好的作用,并且它还含有大...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2018/03/14 收听(61276)
"人体所需的微量元素有碳、氢、氧、氮、钙、磷、镁、钠,还包括铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟,这些都是人体的微量元素。一般来说微量元素是指占总重量很少,又是机体代谢过程中必需...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/12/11 收听(67617)
"人体所需的七大营养素,七大营养素是指蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素。蛋白质是构成物质的基础,脂肪给人提供能量,保护内脏,滋润肌肉和皮肤。糖类是人体最主要的热能...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/10 收听(69601)
人体每天所需的营养标准,要根据每一个人的具体情况而定,尤其与各个脏器的结果功能状态有密切的影响。以蛋白质为例,如果一个健康的成年人,进行的是中等体力劳动,所需要的蛋白质的...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/26 播放(73763)
正常情况下人体每日需要的钙元素为每天800mg。在青少年期、妊娠期、哺乳期、更年期的特殊人群中,每日需要的钙元素为1200mg。保持足够钙的摄入量可以有效提高骨峰值,预防和治疗...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/12/10 收听(41213)
"钙是骨骼的重要组成部分,是保证骨强度的关键因素,足够的钙摄入对维持正常血压和维持健康体重也是有益的。不同人群对钙的需要量是不同的,《中国居民膳食指南》推荐,成年人钙摄入量为每...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/09/15 收听(77718)
"糖尿病患者每天需要的热量要根据体重、运动量大小以及性别、年龄来进行计算,如果是体重正常的成年糖尿病患者,要根据运动量的大小来计算热量的摄入,轻体力劳动的糖尿病患者一般不超过每...
李美珍│东营市人民医院
2020/12/10 收听(72547)
"人体每天所需要摄入的水分,基本上与人体排出的水分相当。人一天的尿量大约在1500-2000ml之间,再加上出汗、排便等其它途径排出的水分,人体一天所需要摄入的水分的量大约在2...
聂志扬│北京医院
2019/11/13 收听(21464)
"人体脂肪的含量男性不超过18%,但是在15%以上,女性通常在20%-25%之间,如果人体当中的脂肪含量过多、过少,都有可能影响健康。特别是脂肪过多、体重增加,会带来各种心脑血...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(90858)
人体结构中有70%左右是由水构成的,因此水对人体的健康极为重要。大量的事例证明,人可以在辟谷中经历14天不进食,但不能不喝水。医学研究证明,人若脱水48小时即有...
俞雨生│东部战区总医院
2018/03/01 阅读(19843)
车厘子当中维生素C的含量,并不是特别高。经过测定表明,每100g车厘子当中大约含有的维生素C量是10mg,就是每吃100g的车厘子,能够为机体补充10mg左右的维生素C。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放(75309)
维生素C常被作为营养素的补充剂,一般按照推荐的用法、用量,不会出现明显的副作用,但如果患者长时间或者大剂量摄入维生素C,也有可能会产生副作用,具体如下: 1、...
陈頔│北京医院
2021/03/18 播放(51187)
"维生素C也叫抗坏血酸,它有很多的生理功能:第一、它可以促进细胞间质的完整性,从而增强毛细血管壁的致密性,减低通透性和脆性,防止炎症病变的扩散;第二、维生素C有拮抗组胺和缓激肽...
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/25 收听(54030)
维生素C和维生素E的作用有很多,维生素C属于水溶性维生素,具有抗氧化、美白的功效,可以促进体内组织和胶原蛋白的形成,可以延缓衰老,使机体细胞的寿命延长。还可以促进牙齿和骨骼的发...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(12237)
"维C全称叫做维生素C,是一种水溶性的维生素,对人体正常的生理功能起到非常重要的调控作用。主要作为抗体以及胶原形成,可以组织机体的修补,参与氨基酸和叶酸的代谢,对碳水化合物的利...
陈頔│北京医院
2020/04/30 收听(14977)
含维生素C丰富的蔬菜、水果有: 一、蔬菜: 1、叶菜类:比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜中含有着丰富的维生素C; 2、瓜茄类:比如黄...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放(83859)
"维生素C可跟很多药物发生相互作用,比如与巴比妥等合用可以促使维生素C的排泄,水杨酸类药物也能增加维生素C的排泄,维生素C与左旋多巴合用可以降低左旋多巴的药性,所以在使用维生素...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/09/11 收听(17769)
"爱乐维中叶酸的含量,一般是在0.4mg,是一个小剂量的,符合女性在备孕期和怀孕后的头3个月内服用。这种小剂量的叶酸片,可以提高卵子的质量,有利于预防胎儿发生先天畸形的情况,因...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/10/27 收听(88814)
"维生素C又称为抗坏血酸,维生素C是日常生活当中不可缺少的一类维生素,通常认为每天补充的维生素C的量大概是50-100mg,达到这个量就够可以。主要是维生素C能够增强人体的免疫...
柳星│安徽中医药大学第二附属医院
2020/01/08 收听(84792)