静脉曲张一天走一万步是可以的，通常来讲在行走的过程中，小腿的肌肉会收缩，起到肌肉泵的作用，相当于第二心脏，将血液挤压回心脏，这时可以改善下肢静脉内淤血的情况，促进静脉回流，并缓解静脉曲张的症状。
但这种情况应注意膝关节的磨损，同时应在使用弹力袜的情况下进行走步，原因在于走路时很难有肌肉一直收缩而不放松，在休息时则会加重静脉曲张，所以使用静脉曲张弹力袜，再进行走步是比较安全的方式。
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每天走一万步的危害主要有以下几点：1、对于关节的损伤，特别多见于中老年人，如果每天在体力范围之外走一万步，会磨损软骨和半月板，进一步会磨损骨组织，造成髋、膝关节的骨性关节炎，会...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/17 收听(42422)
"一天走10000步是能起到减肥效果，求美者要有一个坚持的理念，也就是一天走10000步，并不是1-2天的功夫，需要1-3个月的时间，才能看到减肥效果。在进行这样的走步的时候还...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/17 收听(90333)
01:54
走10000步可以帮助机体消耗一定的热量，但是不一定能减重。随着人民生活水平提高，现在肥胖较常见，肥胖和工作性质有一定关系。 很多人是坐办公室的工作，每天活动...
李慧│北京医院
2021/03/15 播放（53836）
02:09
减肥的方法和途径很多，这也是系统性工程，不能单靠某因素来进行减肥，运动减肥、走步是很多人所选择的有效途径和方法，但每天走10000步是否能减肥，其实单靠这10000步很难...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2020/03/12 播放（96294）
"每天走一万步有瘦的可能，但具体多久能瘦需要根据个人体质决定，在临床上并没有一个明确的时间节点，如果不控制饮食也有可能瘦不下来。减肥一方面取决于饮食控制得如何，以及运动的过程当...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/11 收听(15461)
每天走一万步是不是会损伤到膝盖，没有明确的定论，每个人的身体素质不一样，所能承受的运动量也会有区别。在走了一万步每天坚持走的过程中，一段时间之后出现了膝关节的疼痛、不舒服，说明...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/20 收听(23168)
"孕妇每天散步对于顺产会有帮助，但是尽管是走一万步的情况下，如果骨盆不正常也没有办法顺产。另外如果孕妇每天走一万步，走的太多了容易疲劳，反倒会起反作用，所以不要走太多。另外最好...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/10 收听(68686)
"静脉曲张如果采取微创手术的方式，而且麻醉采用的是局部麻醉或者是神经组织麻醉、全身麻醉，麻醉醒了之后就可以下床行走；如果采取传统的手术方式，需要在床上躺1-2天的时间才能下地行...
叶奎│天津市第四中心医院
2018/05/09 收听(29748)
"静脉曲张的病人可以健步走。健步走对于静脉曲张的病人，是非常不错的锻炼方法。因为在锻炼的时候，小腿能够收缩和舒张，能够使静脉曲张内血液淤滞的现象得以减轻，能够减轻因为静脉曲张引...
叶奎│天津市第四中心医院
2019/04/15 收听(13409)
"每天一万步有以下几个好处：1、锻炼心脏，增强心肌的收缩力，改善肺功能，增加肺活量。2、燃烧脂肪，降低血脂水平，改善血糖代谢，减轻胰岛素抵抗，降低心脑血管疾病的发生降低。3、改...
陈常云│日照市中医医院
2019/01/18 收听(51750)
01:43
静脉曲张手术后由于静脉曲张手术方式，以及麻醉方式不同，下地走路时间也不同。在传统手术中大多数是通过腰麻方式进行，腰麻后必须卧床6小时以上，并且手术创伤较大，通常手术第2天...
田文│上海市第一人民医院
2021/07/28 播放（55592）
"静脉曲张不建议按摩，原因如下：1、静脉曲张是由于静脉血液回流受阻，血液淤滞在静脉内，而导致了静脉的扩张。如果按摩后，可以导致曲张静脉内淤滞的血液发生无菌性炎症的改变，进而导致...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/06/19 收听(68260)
"静脉曲张的病人，最好不要采用热敷进行治疗。因为静脉曲张是静脉压力升高、静脉血液淤滞，静脉内的血液渗透到皮下组织，对皮肤有一定的刺激，所以皮肤会出现营养不良的状态，比如皮肤会出...
叶奎│天津市第四中心医院
2019/04/18 收听(55242)
02:00
静脉曲张能否按摩不能一概而论。很多静脉曲张患者深有体会，站一天，走一天后，腿部会特别难受，用手按揉后会比较舒服，能够减轻酸胀感觉。对按摩有非常严格的要求，如果有些患者去专...
尹杰│北京大学第一医院
2019/12/24 播放（78271）
"静脉曲张是不建议走太多路的，或者不建议连续走太多路。因为静脉曲张这种情况的存在多少是跟下肢深层静脉回流障碍有关系，就是下肢深静脉回流路径上有这种单向的阀门，出现关闭不全的情况...
郭建明│首都医科大学宣武医院
2020/03/27 收听(32328)
"路走多了不一定会静脉曲张，但是如果有静脉曲张，走路走的时间久了会加重原有的静脉曲张，静脉曲张是由于血管的壁较薄，血管弹性减退，瓣膜功能不全，出现了血液反流，反流的血液淤积在下...
刚清伟│辽宁省人民医院
2019/09/11 收听(44958)
"静脉曲张的病人可以喝三七粉。三七粉具有抗凝的作用，也有促凝的作用，所以对于静脉曲张，三七粉并不是一个非常好的治疗方法。静脉曲张是因为静脉瓣膜功能不全或者深静脉的问题，深静脉血...
叶奎│天津市第四中心医院
2019/03/25 收听(76432)
"早期的静脉曲张是不需要做手术的，早期的静脉曲张往往临床症状是下肢的酸胀感，特别是在直立或者久坐后出现，而有些女性表现的是皮下的毛细血管扩张，通过皮肤可以看到很多蓝色条纹，对于...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/06/21 收听(71892)
每天走路一万步不能够减肥，不能够用走路步数的多少来衡量每天运动是否达标。有的人可能觉得走路步数多就能够减肥，其实不然。走路虽然步数多，但是没有控制时间、控制强度，慢悠悠的走一天...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15 收听(51716)
"静脉曲张不可以穿普通弹力袜，因为静脉曲张弹力袜的原理是压力逐渐减低，也就是在脚踝的部位压力最高，越靠近心脏的部位，压力逐渐降低，而且是逐级梯度的减低。这样能够模拟静脉血液回流...
叶奎│天津市第四中心医院
2021/05/08 收听(55667)
