吃什么可以养神经

2020-05-12 10:06

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吃以下几类食物或者是水果,可以起到养神经的作用:
第一、可以食用富含维生素的水果,比如猕猴桃、苹果或者是香蕉等,因为这几种水果富含维生素A、维生素B、维生素C等,这些维生素对神经的生长发育起到一定的促进作用,除此之外,还可以及时的把在生理活动中,所产生的废物及时排出,也有利于提高神经的抵抗力;
第二、可以食用富含蛋白质的食物,因为神经中蛋白质的含量非常丰富,所以多吃富含蛋白质的食物可以营养神经,比如鸡蛋、虾、蟹等;
第三、可以食用富含钙、铁、锌、硒的食物,比如核桃、葡萄等,这些水果富含钙、铁、锌、硒,也可以起到营养神经的作用。

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张宇北京中医药大学东直门医院

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