孕妇偶尔喝一次咖啡可以吗

2020-06-15 14:40

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孕妇偶尔喝一次咖啡是没有问题的,不用过度的紧张和焦虑,但是在整个孕期要合理的饮食,保证体重增长在正常允许的范围内。
妊娠早期要吃清淡、可口、易于消化的,并且有利于降低妊娠反应的食物。妊娠中晚期要适当的增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质,适当增加奶类的摄入,因为奶类富含蛋白质,也是钙的良好来源。
从妊娠中期开始每日应至少摄入250-500g奶制品,以及补充600mg的钙,要适当增加碘的摄入。同时,要常吃含铁丰富的食物,因为孕妇是缺铁性贫血的高发人群。

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