吃面会发胖吗

2020-11-04 11:49

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吃面是否会发胖,主要看吃的面是否超过了每天的进食大卡,如果超过就会引起发胖,如果没有超过,就不会引起发胖。减肥的患者是要对每天的进食大卡进行总量的控制,按照标准体重进行。
有个简便的公式,身高减105就是患者的标准体重。按照每公斤体重给予25-30大卡的热量,对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。在总量控制的过程中,对碳水化合物,包括面、米、馒头、包子、饺子、面条都是可以食用的。最好是吃粗粮和杂粮,粗粮和杂粮的升糖指数低,饱腹感强,有利于患者控制饮食。减肥的患者除了控制饮食以外,还应该增加运动,才能达到减肥的效果。

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