爱感冒吃什么可以增加体质

2019-09-11 11:41

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爱感冒说明身体的抵抗力不是很强,对于病原体的抵抗能力不够。应该多吃营养品,补充蛋白质比如牛肉、羊肉、鱼肉这些含有很多优质蛋白,也要多喝些牛奶。另外,多吃蔬菜和水果补充维生素C,维生素C参与机体内很多的生化反应,可以促进新陈代谢加快细胞的反应。要加强体育锻炼,制定详细的运动计划,通过饮食和运动双重调节,可以不断的增强体质。

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