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晚上经常睡不着、失眠,常见缓解方式如下: 1、控制白天睡眠时间:睡眠是自然过程,劳累、工作、学习一天后,晚上则容易睡眠,而如果白天无所事事,睡得过多,则可能影...
国红│北京医院
2021/07/19 播放(80170)
晚上老是失眠睡不着,处理方法如下: 1、过度劳累、精神压力过大:此类情况可以临时吃安眠药,也可以吃辅助睡眠的药物,如褪黑素。如果长期失眠,自己调节不过来,要及...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/30 播放(80078)
"晚上失眠、睡不着觉要积极治疗失眠,可以采取中医、中药的办法,建议就诊中医科,根据患者的舌苔、脉象给予中药汤剂调理。同时配合着针灸、按摩以及刮痧、拔罐等理疗办法治疗失眠。患者要...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/02/24 收听(44232)
如果是晚上偶尔的一次睡不着觉,可能是有什么特殊的事情引起来的。离开床铺,不要睡了,可以看看书、看看报或者玩玩手机,什么时候困了什么时候睡,不困就不睡,前提是第二天没有特殊活动。...
国红│北京医院
2020/05/21 收听(46057)
晚上失眠的患者应给予适当的心理辅导,必要时给予药物治疗。睡眠卫生知识教育可以帮助患者养成良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的关注和恐惧,是失眠治疗的基础。部分患者过度关注失眠症状,...
王翀│南京鼓楼医院
2020/09/07 收听(96313)
晚上失眠,睡不着,可以采取以下方式进行处理: 1、养成良好睡眠习惯:需要养成良好的睡眠卫生习惯,医学上叫睡眠卫生教育,按时起床、按时上床,睡眠定点、定时,身体...
彭华│上海长征医院
2023/03/20 播放(92122)
"如果晚上失眠睡不着觉,需要先明确引起失眠的病因,然后再确定针对病因的治疗。比如神经衰弱引起的失眠,与精神紧张或者是不规律的作息习惯有关。这种情况,一方面可以调整自己的心情和作...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/27 收听(60139)
睡眠占一天大概有1/3,睡眠可以恢复体力,使记忆得到改善等。所以睡眠很重要,失眠患者的主要症状为入睡困难、早醒、多梦,如果影响到第二天工作生活,此时就要进行治疗,治疗包括...
陈小飞│山西省心血管病医院
2020/02/28 播放(79776)
"晚上睡不着失眠可以吃有助于睡眠的食物,还可以喝纯牛奶,也可以在睡觉前慢跑,这样让自己的大脑处于疲劳状态,更有利于进入睡眠状态。晚上睡觉前尽量放松自己,不要给自己太大的压力,入...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/23 收听(68596)
"患者失眠一个晚上睡不着,属于比较严重的睡眠障碍,形成的原因可能是以下几方面:1、可能是因为精神方面受到应急的刺激导致,比如很多患者在白天的时候因为突发事件,造成心理方面的损伤...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/03 收听(99799)
"晚上睡不着、失眠的原因通常有以下几类:第一、外界的因素造成,过于吵闹以及温度太高、太低,造成睡不着、失眠。第二、自身的因素,脾气暴躁或者白天有事情的刺激、压力过大等都会造成晚...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05 收听(91541)
"患者晚上睡不着,经常失眠,原因有很多的方面。但是如果总是这样,会导致患者在白天的时候大脑的功能活动下降,比如说患者会表现为头昏昏沉沉、注意力不集中、精神比较萎靡、乏力这一些问...
杨立平│大庆市中医医院
2020/09/15 收听(52339)
"晚上失眠多梦,属于睡眠障碍。临床上引起睡眠障碍的原因很多,首先要找一下是什么原因引起的,再决定怎么办。睡眠不好,临床上大概分为两大类,一类是器质性病变引起的,另一类是功能性病...
曾湘豫│北京医院
2020/04/26 收听(77732)
"晚上失眠睡不着觉,虽然短期内不会影响身体健康,但是长期失眠严重影生活质量。对于失眠睡不着觉,需要找到失眠的原因,例如周围的环境过于嘈杂影响睡眠质量,找到了病因容易解决失眠。如...
赵岱│枣庄市中医医院
2019/10/19 收听(32879)
"晚上老失眠睡不着,说明失眠的症状比较严重,可以临时服用一段时间安眠药,比如艾司唑仑片。但是安眠药不能长时间服用,否则有上瘾的可能性。睡眠质量改善以后,可以服用参芪五味子片、谷...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/13 收听(23480)
晚上失眠需要根据引起失眠的原因,采取不同治疗方法: 1、心理因素:可能是精神紧张、焦虑、情绪波动、睡眠障碍所引起,需要给予安眠药物进行治疗,可以选用思诺思(酒...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/18 播放(79813)
"失眠以后白天晚上都无法入睡,其实会给身体带来很大的痛苦。临床上的睡眠指的是夜间的无法入睡,睡眠中觉醒增加,或者觉醒以后再入睡困难,出现早醒而导致白天的社会功能受损。而白天常常...
彭华│上海长征医院
2020/04/08 收听(37497)
"天天晚上失眠睡不着,这属于比较严重的失眠的问题,一定要进行调整。首先,就是患者一定要对睡眠有一定的认识,一定要养成一个良好的睡眠的习惯早睡早起,还有就是避免在白天的时候午睡...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/10 收听(78370)
睡不着觉很困扰现在的年轻人,是失眠的一种表现。但是失眠不仅仅是睡不着觉,容易醒也是失眠,或者醒的次数非常多也是失眠的类型。从中医角度而言,失眠叫阳不入阴,阳不能归纳到阴当...
张章│北京中医药大学东直门医院
2020/04/14 播放(74220)
"晚上失眠睡不着的患者,从饮食上还有药物上可选择的有很多,晚上失眠睡不着,可以在睡前喝一杯热牛奶,对于睡眠的质量也是有改善的,还有可以通过口服西药的镇静安眠药物,可以让患者快速...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/13 收听(19799)