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"拉筋并不能长高，建议有这一想法的人群应避免此操作，以免影响身体健康。有研究发现航天员上了太空回来以后关节的间隙拉开，身高明显增高，但是回到地面以后，经过康复训练身高就会恢复。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(93909)
"拉筋属于一种简单的运动，适当的运动对于机体长个有利，所以拉筋可以促进孩子长高。个子的高矮与遗传因素和环境因素密切相关，父母个子高，孩子的个子就高。环境因素包括饮食合理、充足的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(61462)
在临床上如果病人经常做正确、科学的拉伸锻炼，可以使身体长高。因为通过正确的拉伸锻炼，可以加强局部肌肉的韧性和弹性，降低肌肉内的张力和压力，使肌肉的疲劳损伤得到明显缓解，而且还能...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26 收听(84830)
"月经之后也能继续长高，但长高速度会减慢。来月经后代表卵巢功能逐渐发育完善，同时会分泌雌激素和孕激素，也会有排卵的现象，这些激素变化会影响长高的速度。如果本身个子不高，担心身材...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2020/02/27 收听(75577)
"人长高是骨头的增长，而睡前拉筋拉的是韧带，所以睡前拉筋是并不能有助于长高。骨骼是否还能继续增长，要看长骨的骨骺端是否闭合，如果骨骺端没有闭合是可以继续长高的。但是拉筋所拉的只...
聂志扬│北京医院
2019/08/23 收听(39655)
01:49
拉筋一般不会使身体真正长高，只是使肌肉、关节更加松弛，让身体显得高一些。 这个现象其实在生活中经常会碰到，有些人早上睡觉起来测身高和下午、晚上睡觉前测身高，会...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/30 播放（74468）
01:39
腰椎间盘突出拉筋，一般主要是腰背肌的痉挛需要拉筋，以及腘绳肌的紧张、痉挛需要拉筋，主要针对此两块肌肉。至于梨状肌的紧张，有时也可以进行拉筋，应注意明确到底是哪些部位出现紧...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/04/23 播放（93959）
像筋结这样类似性质的东西一般是肌肉紧张、劳累、劳损，或者是出现了肌肉断裂，甚至肌腱断裂产生的，所以出现这种情况到底能不能揉开，首先要搞清楚具体性质。因为肌肉劳累、劳损、肌肉紧张...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/07/31 收听(55827)
"有一部分筋结能够揉开，所谓的筋结是老百姓对于局部痉挛的肌肉或者粘连筋膜的称谓。对于病变程度较轻、病变时间短的患者，通过妥善的正骨推拿治疗，可以将此处的结节消除掉，比如在患者出...
方大正│济南市中西医结合医院
2021/06/09 收听(21837)
"筋结是由于肌肉劳损、痉挛，或者外伤、肌肉断裂引起的局部包块，在肌肉劳损的时候往往会出现肌肉的痉挛，通过局部按摩、搓揉，再配合局部热敷，可以使得痉挛的肌肉得以松弛，可以使得郁积...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/14 收听(30625)
"拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。古语有“伸筋一寸，延寿十年”的说法，由此可见拉筋还有增长寿命的功效，但是效果较慢，需要长期坚持才有效果。同时能够在剧烈活动后，有排酸作用，而...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/11 收听(35328)
我们常常说的拉筋就是指内收肌的伸展、牵拉，也就是指双下肢分叉的运动。一般来说，平时运动比较少的人，他的内收肌是比较紧的，当牵拉的时候，内收肌受到的应力会比较大，所以会引起疼痛。...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/11 收听(87283)
02:17
拉筋多长时间要根据自己本身的条件决定，如果本身筋柔韧性不是很好，拉的时间太长可能不是很好，要循序渐进。开始的时候时间短一点，然后逐渐进行延长，而不是一开始规定今天一定要做...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/03/21 播放（62998）
01:41
一般通过抻腿、抻筋长高的可能性不大。有人做此动作之后，发现自己确实身高比原来高，其实是属于身体关节之间间隙被拉大导致的身体增高。但是过一段时间，比如走一段时间以后，关节之...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/06 播放（80045）
"拉筋往往是牵拉腿部肌肉，由于过度的牵拉，过度伸展引起肌肉损伤，有时候可能会伴有肌肉部分的撕裂。当损伤时要避免任何的体育运动，要让肢体受伤的部位彻底休息。同时24小时之内使用冰...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/27 收听(30333)
"拉筋活动的时候导致出现拉伤，通常采取以下措施：第一、使受伤的肌肉充分处于放松状态，避免再进行牵拉以及活动，否则会导致出现损伤的位置进一步受到刺激，导致损伤加重，并且会加重炎性...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/09 收听(92566)
"肩胛骨周围的筋结，大部分能够揉开。肩胛骨部位的筋结主要是由于此处的肌肉痉挛，或筋膜的炎症导致的。此处有可能会产生微小的局部结节，在对其进行推拿按摩时，可能会导致非常明显的疼痛...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/09/18 收听(22301)
01:43
拉韧带不会让身体真正地长高，只会让肌肉和关节相对松弛一些。拉完韧带以后去测身高，认为自己可能会真的长高了一点，其实并不是这样，等到过一段时间，肌肉和关节又恢复了一个比较紧...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放（60266）
"拉韧带不能直接促进身高的增长，但可以通过刺激骨质代谢，从而促进骨质的生长发育。人体的身高主要由遗传因素决定，也与后天的营养、运动、睡眠等因素有关系。在人体骨骺线没有完全闭合之...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/15 收听(25556)
"在临床上如果病人经常做拉伸腿的锻炼，能够使人体长高，因为通过拉伸腿的锻炼，能够加强或者改善下肢肌肉的弹性和韧性，能够加速下肢肌肉的血液循环，促进乳酸代谢，可以起到改善微循环的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/30 收听(23801)
