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"拉筋并不能长高,建议有这一想法的人群应避免此操作,以免影响身体健康。有研究发现航天员上了太空回来以后关节的间隙拉开,身高明显增高,但是回到地面以后,经过康复训练身高就会恢复。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(93909)
"每天拉筋并不能够使患者长高,如果患者处在生长发育期的时候,每天拉筋能够使韧带的强度和柔韧性增强。此时患者做一些活动的过程中,不容易出现韧带拉伤的情况,而且身体的灵活性和柔韧性...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/10/16 收听(35314)
"人长高是骨头的增长,而睡前拉筋拉的是韧带,所以睡前拉筋是并不能有助于长高。骨骼是否还能继续增长,要看长骨的骨骺端是否闭合,如果骨骺端没有闭合是可以继续长高的。但是拉筋所拉的只...
聂志扬│北京医院
2019/08/23 收听(39655)
拉筋一般不会使身体真正长高,只是使肌肉、关节更加松弛,让身体显得高一些。 这个现象其实在生活中经常会碰到,有些人早上睡觉起来测身高和下午、晚上睡觉前测身高,会...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/30 播放(74468)
一般通过抻腿、抻筋长高的可能性不大。有人做此动作之后,发现自己确实身高比原来高,其实是属于身体关节之间间隙被拉大导致的身体增高。但是过一段时间,比如走一段时间以后,关节之...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/06 播放(80045)
"人身体骨骼生长与骨垢发育以及骨垢线骨化闭合的时间,有明确的相关性。关节周围韧带是主要维系关节周围稳定性的重要的因素。做韧带的牵张训练,可以保护关节的稳定性以及关节的灵活度,对...
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2018/05/31 收听(72555)
"在临床上如果病人经常做拉伸腿的锻炼,能够使人体长高,因为通过拉伸腿的锻炼,能够加强或者改善下肢肌肉的弹性和韧性,能够加速下肢肌肉的血液循环,促进乳酸代谢,可以起到改善微循环的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/30 收听(23801)
拉韧带一般不会使身高继续生长,原因如下: 1、拉韧带可以松弛韧带,恢复韧带和韧带连接肌肉的顺应性,能够充分参加各种活动,避免肌肉、韧带发生急性损伤。在拉伸后会...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/11 播放(68974)
"拉韧带不能直接促进身高的增长,但可以通过刺激骨质代谢,从而促进骨质的生长发育。人体的身高主要由遗传因素决定,也与后天的营养、运动、睡眠等因素有关系。在人体骨骺线没有完全闭合之...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/15 收听(25556)
"虽然身高很大程度上是由遗传所决定的,但在骨垢线闭合之前,通过拉韧带是可以长高。还可以通过调整饮食和生活方式,平时多补充钙质,不偏食,不暴饮暴食,生活要有规律,睡眠要充足,保持...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/11/01 收听(99023)
青少年时期在骨骺线没有愈合的情况下,牵拉韧带对身高增长有利。因为牵拉韧带属于一种运动,牵拉韧带的同时可以对骨骼的成骨细胞造成一定的刺激,有助于长高。在青少年时期,牵拉韧带...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/04/08 播放(59869)
腰椎间盘突出拉筋,一般主要是腰背肌的痉挛需要拉筋,以及腘绳肌的紧张、痉挛需要拉筋,主要针对此两块肌肉。至于梨状肌的紧张,有时也可以进行拉筋,应注意明确到底是哪些部位出现紧...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/04/23 播放(93959)
"如果日常生活中经常做拉筋这项运动,在月经期就可以做这项运动,但是如果以往从来没做过,突然来月经的时候想做拉筋运动,建议不要做,因为毕竟初次的拉筋运动,可能会造成关节或者肌肉出...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/03/13 收听(15644)
"在来月经期间不可以做拉筋,在月经期间会有阴道流血,进行拉筋有可能会刺激到子宫,导致子宫收缩,引发月经量增多或减少,甚至月经停止来潮,也可造成刺激子宫的痛经症状出现,对身体不利...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/01 收听(66862)
抻腿筋一般不会帮助长高。有些人做此动作后发现自己身高确实变高,是由于通过做此动作放松关节之间的韧带、肌肉,关节和关节之间的间隙拉大,因此表现为人会变高。但直立行走一段时间...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/12 播放(61981)
"在日常生活中,病人在拉筋时出现大腿疼痛。说明已经伤及大腿部位的肌肉软组织,导致局部有出血,会产生疼痛。在这种情况下,就不要继续做拉伸动作了。继续做拉伸动作会加重局部的损伤程度...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/14 收听(22690)
"拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。古语有“伸筋一寸,延寿十年”的说法,由此可见拉筋还有增长寿命的功效,但是效果较慢,需要长期坚持才有效果。同时能够在剧烈活动后,有排酸作用,而...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/11 收听(35328)
我们常常说的拉筋就是指内收肌的伸展、牵拉,也就是指双下肢分叉的运动。一般来说,平时运动比较少的人,他的内收肌是比较紧的,当牵拉的时候,内收肌受到的应力会比较大,所以会引起疼痛。...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/11 收听(87283)
拉筋多长时间要根据自己本身的条件决定,如果本身筋柔韧性不是很好,拉的时间太长可能不是很好,要循序渐进。开始的时候时间短一点,然后逐渐进行延长,而不是一开始规定今天一定要做...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/03/21 播放(62998)
"拉筋往往是牵拉腿部肌肉,由于过度的牵拉,过度伸展引起肌肉损伤,有时候可能会伴有肌肉部分的撕裂。当损伤时要避免任何的体育运动,要让肢体受伤的部位彻底休息。同时24小时之内使用冰...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/27 收听(30333)