一晚都在做梦怎么办

2019-11-16 19:17

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一晚上都在做梦属于多梦,与睡眠质量差有关,要改善多梦的症状,应进行生活调理、药物治疗,具体如下:
1、生活调理:改善睡眠质量,平时不熬夜,生活作息规律,不要给自己太大的心理压力,避免精神过于紧张,睡前不要有太大的心理波动,心态平和,睡前不饮酒,不饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料;
2、药物治疗:如果伴有失眠症状,可以服用安神的药物,常用的药物有养血安神片,尽早治疗,以免引起神经衰弱等疾病。
做梦是由于睡眠过程中大脑皮层兴奋所引起,是一种正常的生理现象,做梦次数因人而异,大多数人群起床后对梦境内容一无所知,不会影响白天的工作和生活。

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