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"患者落枕后,通常并不需要朝相反的方向睡眠,具体情况如下,落枕会导致一侧的斜方肌和颈部肌肉急性痉挛紧张,颈椎关节轻度错位,病人会有严重的颈部疼痛、活动受限,颈部会歪向一侧。病人...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/03 收听(88073)
实际上落枕以后颈部的肌肉处于炎症水肿的状态,所以肌肉很紧张。采取的睡姿要以能放松肌肉为原则,所以不提倡偏向一侧的姿势。尽量采取仰卧位的睡姿,颈部的肌肉可以得到充分的放松,...
雷艳│太原钢铁(集团)有限公司总医院
2020/01/03 播放(78962)
落枕了睡觉姿势可选择仰卧位或者侧卧位,仰卧位一般建议枕头4-5cm不能太高,太高可能加重落枕发生,导致肌肉痉挛性疼痛加重;侧卧位应该在头下垫枕头的高度与肩同宽,一般7-9...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/01/28 播放(88068)
落枕患者应该采取合适的睡姿,可以用侧卧位或者仰卧位的姿势,避免颈背肌肉痉挛进一步加重,还可以热敷、理疗、口服药物,增加颈部锻炼,缓解落枕,具体内容如下: 1、...
纪泉│北京医院
2021/06/07 播放(59657)
斜颈不一定就是朝反方向睡,朝反方向睡不一定就是斜颈,斜颈和睡姿关系可能不大,对睡姿进行调整,对于斜颈治疗也关系不大。如果孩子是斜颈,首先要明确斜颈的原因,在临床中最常见的...
王晓晖│河南省人民医院
2021/03/23 播放(93572)
"颈部向左侧倾斜的这种现象,证明左侧颈部的肌肉以及其他的软组织出现了痉挛或者萎缩的现象,一旦发生这种现象,颈部向哪一侧倾斜就应该选择哪一侧的侧卧位睡姿。主要可以利用头部、颈部以...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/17 收听(84049)
"人睡觉朝哪个方向睡都可以,无所谓好还是不好,只要睡眠的姿势正确,睡眠的时间和质量有保证,睡完觉之后第二天醒来感觉精力充沛、神清气爽,没有日间嗜睡的现象,对身体都是有好处的。不...
曾湘豫│北京医院
2020/05/15 收听(72032)
左侧斜颈的睡姿,通常如下: 1、使患儿仰卧,脸向患侧,枕部向健侧,用沙袋或米袋固定,保持头部在以上体位; 2、持续牵拉向健侧,30-50次/天,亦...
孟钊│河北省儿童医院
2023/09/11 播放(65716)
无论睡眠方向如何,只要睡眠的空间合适、睡具舒适、睡姿舒服,就可以很好地提高睡眠质量。有人认为睡眠方向,要与地球磁场方向相一致,其实磁场对人体睡眠的影响并没有睡眠姿势重要,...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/03/22 播放(63443)
"落枕就是常说的颈肩筋膜炎,是颈椎病的早期表现。大多数是在劳累、着凉、睡姿不正确时所导致。多见于青壮年。对于落枕最好的办法就是热敷,热敷能够减轻肌肉疲劳,促进局部血液循环。同时...
王斌│淮北市人民医院
2018/10/29 收听(32384)
落枕主要和睡眠的姿势有一定的关系,再就是枕头的高度,通常早上起床会发现颈部不适、颈部活动受限,可以回想到昨天晚上睡眠的姿势、枕头的高度有一定的关系。通常会表现颈部的疼痛、酸胀,...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/05/03 收听(79847)
落枕往往是因为睡觉时枕头不合适,某部分软组织肌肉处于紧张状态,醒后出来落枕症状,或者睡觉以后受寒。 一般会出现疼痛或者表现为转头时牵拉部分软组织,活动受限,通...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2019/07/22 播放(73126)
"落枕之后,最好及时进行针灸治疗,尽量到正规的医院针灸科就诊,选择阿是穴、肩井穴、外劳宫穴、后溪穴、悬钟穴等穴位进行治疗。因为着凉引起的落枕应该加风池、风府穴;因为颈部姿势不良...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/24 收听(64115)
"睡落枕会造成颈部固定姿势不能活动,按压局部有疼痛,避免颈部剧烈的活动,可以用毛巾做热敷,敷疼痛最明显的部位,可以缓解肌肉痉挛,改善局部循环,并有止痛的作用。方法是1次30分钟...
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/08 收听(98095)
睡落枕了,可以做如下的治疗:1、要保证颈椎部位的制动休息,一般情况可以使用颈托做外固定,同时严格禁止长期的坐立低头或者伏案工作。2、可以做疼痛部位的热敷,热敷的方式可以选择炒盐...
方大正│济南市中西医结合医院
2018/10/29 收听(47544)
"在门诊经常会碰到一些患者说睡觉落枕了,脖子疼这该怎么办,有没有小窍门。其实针对这种办法,建议治疗分为治标和治本。治标就相当于现在落枕后脖子很难受时,通过一些药物治疗,不管是吃...
李晔│北京协和医院
2020/04/26 收听(70403)
睡落枕了最常见的临床症状是颈部疼痛、活动受限,可以采用针刺及推拿、按摩的方法进行治疗,针刺有舒筋活血、行气止痛的作用,可以显著减轻颈部疼痛,改善颈部的活动受限情况。可以选取颈部...
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2020/09/30 收听(18805)
"睡落枕的原因主要有三个:1、主要是因为枕头选择的不合适,睡眠时枕头枕的太高、太低,或者枕头的材质过硬、过软都会对肌肉造成一定的影响,在选择枕头时一定要选择软硬适中,适合自己的...
王珏│郑州大学第一附属医院
2020/03/26 收听(43956)
"对于睡觉落枕,主要还是由于睡觉姿势不合适,肌肉长时间处于紧张的状态,从而引起的肌肉痉挛。病人会表现为颈部的疼痛不舒适,会影响到病人的正常活动,影响病人的转头运动。一般针对这种...
程斌│济南市中西医结合医院
2018/11/06 收听(52866)
"落枕睡觉的时候睡哪一侧都可以,没有严格要求,主要是保持颈椎部位肌肉处于充分的放松、休息状态,避免出现肌肉过度牵拉,以及肌肉紧张的状态,睡觉期间一定要注意保暖,不能出现颈部受凉...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/24 收听(22164)