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落枕了睡觉姿势可选择仰卧位或者侧卧位,仰卧位一般建议枕头4-5cm不能太高,太高可能加重落枕发生,导致肌肉痉挛性疼痛加重;侧卧位应该在头下垫枕头的高度与肩同宽,一般7-9...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/01/28 播放(88068)
落枕患者应该采取合适的睡姿,可以用侧卧位或者仰卧位的姿势,避免颈背肌肉痉挛进一步加重,还可以热敷、理疗、口服药物,增加颈部锻炼,缓解落枕,具体内容如下: 1、...
纪泉│北京医院
2021/06/07 播放(59657)
"缓解落枕的方法有以下几种:1、可以做局部的热敷,可以用暖水袋热毛巾或者盐袋来热敷,每次敷20-30分钟,一天可以敷两次,能够促进局部肌肉的血液循环,缓解肌肉的痉挛,促进修复。...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/07/14 收听(40536)
睡觉落枕后出现脖子疼痛,应该通过多种方法才能够缓解疼痛,避免症状再次复发。应该避免颈椎长期劳损的因素,不要屈颈不良或者坐姿不良,也不要低头看手机、用电脑过多。
纪泉│北京医院
2023/05/18 播放(68704)
"一旦睡落枕,迅速的改善症状有两个办法:一个是按摩;一个是物理治疗。按摩是用手指按压病灶侧的风池穴,每次十秒钟左右,感觉到酸、胀、疼痛即可,不要太用力,连着按2-3次;用大拇指...
曲健│大庆市中医医院
2018/12/17 收听(27821)
落枕是颈项部急性肌筋膜炎,发生落枕后首先可以口服消炎镇痛的药物和缓解肌肉痉挛的药物,也可以到医院理疗科进行物理治疗,推拿、按摩、针灸等。 中医治疗落枕有很多好...
雷艳│太原钢铁(集团)有限公司总医院
2020/01/03 播放(80803)
"落枕就是颈部肌肉的僵硬导致的,一般早期会出现明显的疼痛,活动受限。可以给予依托考昔口服或双氯芬酸钠缓释片,局部可以外用吡罗昔康贴片或是云南白药贴膏,都可以缓解症状,还有颈部可...
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2018/10/30 收听(310)
"睡觉的时候不小心落枕,出现脖子疼痛不舒服。首先注意个人睡姿,枕头避免过高或者过低,和肩部平齐就可以。局部疼痛较为明显,可以考虑口服止痛药,比如洛芬待因缓释片。局部可以按摩和热...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/27 收听(23316)
对于睡觉落枕怎样快速恢复和缓解的问题,落枕是由于睡觉姿势不合适,或者受凉等原因引起的局部肌肉痉挛,表现为剧烈疼痛,严重的会影响到病人局部活动,比如转头、低头等运动。落枕以后的病...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/06 收听(39325)
落枕往往是因为睡觉时枕头不合适,某部分软组织肌肉处于紧张状态,醒后出来落枕症状,或者睡觉以后受寒。 一般会出现疼痛或者表现为转头时牵拉部分软组织,活动受限,通...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2019/07/22 播放(73126)
"落枕主要和睡眠的姿势有一定的关系,再就是枕头的高度,通常早上起床会发现颈部不适、颈部活动受限,可以回想到昨天晚上睡眠的姿势、枕头的高度有一定的关系,通常会表现颈部的疼痛、酸胀...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/05/03 收听(79847)
"落枕就是常说的颈肩筋膜炎,是颈椎病的早期表现。大多数是在劳累、着凉、睡姿不正确时所导致。多见于青壮年。对于落枕最好的办法就是热敷,热敷能够减轻肌肉疲劳,促进局部血液循环。同时...
王斌│淮北市人民医院
2018/10/29 收听(32384)
"落枕之后,最好及时进行针灸治疗,尽量到正规的医院针灸科就诊,选择阿是穴、肩井穴、外劳宫穴、后溪穴、悬钟穴等穴位进行治疗。因为着凉引起的落枕应该加风池、风府穴;因为颈部姿势不良...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/24 收听(64115)
"落枕的症状包括以下几个方面:1、颈部周围肌肉的疼痛,可以出现颈部、肩上部肌肉明显的疼痛症状,这是由于在落枕时,周围肌肉急性的损伤而导致。2、肿胀,落枕时颈部周围肌肉可以出现明...
常克武│七台河市人民医院
2020/04/10 收听(68551)
睡落枕了,可以做如下的治疗:1、要保证颈椎部位的制动休息,一般情况可以使用颈托做外固定,同时严格禁止长期的坐立低头或者伏案工作。2、可以做疼痛部位的热敷,热敷的方式可以选择炒盐...
方大正│济南市中西医结合医院
2018/10/29 收听(47544)
"睡落枕会造成颈部固定姿势不能活动,按压局部有疼痛,避免颈部剧烈的活动,可以用毛巾做热敷,敷疼痛最明显的部位,可以缓解肌肉痉挛,改善局部循环,并有止痛的作用。方法是1次30分钟...
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/08 收听(98095)
睡落枕了最常见的临床症状是颈部疼痛、活动受限,可以采用针刺及推拿、按摩的方法进行治疗,针刺有舒筋活血、行气止痛的作用,可以显著减轻颈部疼痛,改善颈部的活动受限情况。可以选取颈部...
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2020/09/30 收听(18805)
"对于睡觉落枕,主要还是由于睡觉姿势不合适,肌肉长时间处于紧张的状态,从而引起的肌肉痉挛。病人会表现为颈部的疼痛不舒适,会影响到病人的正常活动,影响病人的转头运动。一般针对这种...
程斌│济南市中西医结合医院
2018/11/06 收听(52866)
"睡落枕可以通过以下几种方法进行治疗:第一、颈椎牵引,限制颈椎活动,减少颈椎负重,减轻病变组织水肿、充血,使头颈部肌肉松弛,解除肌肉痉挛,有助于维持颈椎生理曲度,恢复颈椎正常序...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/09/07 收听(43786)
"落枕睡觉的时候睡哪一侧都可以,没有严格要求,主要是保持颈椎部位肌肉处于充分的放松、休息状态,避免出现肌肉过度牵拉,以及肌肉紧张的状态,睡觉期间一定要注意保暖,不能出现颈部受凉...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/24 收听(22164)