喝小米粥会胖吗

女, 33岁 2019-08-14 16:04

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喝小米粥会胖吗

李素云
李素云副主任营养师首都医科大学附属北京世纪坛医院

擅长: 师从营养学家郭长江研究员和药物代谢专家张振清研究员,...

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任何一种食物只要适量定量,是不会发生肥胖的,小米粥也如此。从营养学的角度来讲,小米具有滋阴养血、益脾健胃的功效,并且小米中含有丰富的色氨酸、维生素等营养物质,特别适合消化不良、脾胃虚弱的人群饮用。但是并不建议单一的饮用小米粥进行减肥,要保证日常营养的均衡,多吃五谷杂粮的同时适量的多吃一些新鲜的水果蔬菜、以及肉、蛋、奶、豆类等富含蛋白质的食物。

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