过度劳累的危害

2019-08-02 11:40

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过度劳累对身体危害很大,长期的过度劳累,会导致身体处于亚健康的状态,引起人体的免疫功能下降,容易发生感冒、感染等疾病。过度的劳累有可能诱发急性的心脑血管疾病,包括心脏疾病、致死性的心律失常、心肌梗死,严重的时候可能就会诱发患者出现猝死。
过度劳累也有可能导致脑血管方面的疾病,比如说出现短暂性的脑缺血发作,缓解疲劳是很关键的,主要是通过睡眠来缓解,一天最少要休息6-8个小时,通过睡眠可以调整疲劳的身体状态。
另外过度疲劳也会导致失眠状态的发生,可以在睡前洗个热水澡,消除身体的乏累,还有一定的催眠的效果,平时一定要注意劳逸结合,养成良好的作息习惯,不熬夜。

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