三黄鸡的功效与作用

  • 温中益气、护心血管、强身健体

  • 虚劳瘦弱、中虚食少、水肿者

  • 肝阳上亢、口腔糜烂、皮肤疖肿者

营养功效

功效作用

三黄鸡,因其羽毛黄、爪黄、喙黄而得名。其肉质嫩滑、皮脆骨软,脂肪丰满和味道鲜美,而且蛋白质的含量比例较高、种类多,消化率高,很容易被人体吸收利用,有温中益气、护心血管、健体的作用。 1.温中益气 中医认为,三黄鸡鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。三黄鸡鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。 2.保护心血管 三黄鸡鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。而且含有较多的不饱和脂肪酸亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量,有保护心血管的作用。 3.强身健体 三黄鸡鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。而且三黄鸡鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

营养价值

三黄鸡鸡肉食部分含水分、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素A等。三黄鸡鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,三黄鸡鸡肉蛋白质中富含人体必需的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。

注意事项
不宜同食
1.兔肉 三黄鸡鸡肉细腻容易消化,是日常唾手可得的食材,而且因其含有丰富的蛋白质和矿物质,有强身健体的作用;兔肉也可以食用,不管是爆炒是炖煮,味道都极佳;但对于脾胃虚弱或消化不良人群来说,两者一起食用,有引起腹泻的可能。 2.红薯 三黄鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。而且含有较多的不饱和脂肪酸,有保护心血管的作用。红薯也是不错的食材,能健脾养胃、减肥瘦身,还有抗癌的作用。但对于脾胃虚弱或消化不良人群来说,两者同食,可能会引起腹痛。 3.菊花 三黄鸡是我国最著名的土鸡之一,肉质嫩滑,皮脆骨软,脂肪丰满和味道鲜美。有一定的抗氧化和解毒作用,同时在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,效果更是不错。而菊花有很好的清热去火的作用,但对于肝肾功能不全或肝肾损害人群来说,两者一起食用有引起轻微中毒的迹象。
适宜和禁忌
适宜:虚劳瘦弱、中虚食少、水肿者 1、三黄鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,适宜虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿者等食用。
2、可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
3、具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。
禁忌:肝阳上亢、口腔糜烂、皮肤疖肿者 1、三黄鸡肉性温,助火,肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用。
2、三黄鸡中丰富的蛋白质会加重肾脏负担,因此有肾病的人应尽量少吃,尤其是尿毒症患者,应该禁食。
母婴宜忌

孕妇可适量食用。
三黄鸡鸡肉是一种非常常见的肉类,其中含有非常高的铁元素,能够帮助孕妇起到延缓妊娠贫血的作用,而且蛋白质含量很高,能够很好的补充孕期营养。

婴幼儿可适量食用。
三黄鸡鸡肉蛋白质含量高达30.5%,而且富含多种氨基酸,维生素E和B族维生素也含量丰富,婴幼儿食用可以提高机体免疫力,减少生病的概率。

温馨提示

生活中吃三黄鸡,要注意烹调方法,可以选择清炖,尽量避免高油脂的食用方法,避免摄入其它的热量导致发胖。

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