北京中医药大学东直门医院
脾胃病科
散瘀定痛、消肿生肌
胸痹心痛、痛经经闭、痈肿疮疡者
脾胃虚弱、虚证无瘀者
醋没药主要含α罕没药酸、β罕没药酸、没药尼酸、没药帖醇、丁香油酚、柠檬烯、没药烯等成分，对人体有一定的活血散瘀、抗炎镇痛的作用。
孕妇应谨慎食用。 因为醋没药有活血的作用，孕妇服用之后可能会有流产的危险，故应谨慎食用。 婴幼儿应谨慎食用。
醋没药属于活血止痛药，婴幼儿各个器官发育不健全，无特殊情况不建议给宝宝食用。
醋没药炮制后置阴凉干燥处保持即可，防潮防蛀
吃碳水化合物含量高的食物发胖最快，如馒头、玉米、香蕉、面包等食物。食物中的碳水化合物含量丰富，进入人体后可以有效参与到血液循环，可以有效被胃肠道中的各种酶类物质进行分解、代谢、吸收，被分解成单糖和多糖之后，可以转移到血液和肝脏中进行代谢，增加人体对营养物质的吸收能力。 还可以有效帮助肝脏分解糖原，维持人体的基础免疫力。细胞也是由碳水化合物构成，食物可以有效补充细胞的能量，促进身体内细胞的新陈代谢，充分补充人体中所需要的蛋白质，可以使脂肪不断沉积，容易导致患者发胖。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/08收听(17084)
肥胖是由于脂肪成分蓄积造成的，主要来源于食物中的脂肪。碳水化合物过多的时候，也有可能转化成脂肪，还会影响到脂肪的分解，增加肥胖的程度。 不含脂肪或者碳水化合物含量少的食品没有明显的增肥效果，各种蔬菜，如大白菜、黄瓜、茄子、小青菜等食品不含脂肪，碳水化合物的含量也比较少，蔬菜中的碳水化合物以纤维素为主，人体不容易吸收，属于不增肥的食品。 豆干、瘦肉、鱼、虾、牛奶、蛋清等食品，以蛋白质为主，摄入的蛋白质主要用于合成机体需要的蛋白质，只要不是过量食用，也属于不增肥的食品。 面粉、大米等富含淀粉的食品，如果每天摄入量不超过300g，可以被人体分解消耗，也不会诱发肥胖。
2023/12/27收听(21432)
"进食过多油腻、辛辣、刺激食物容易导致发胖，例如各种油炸食品、饮料等食物中的糖分和脂肪含量过高，容易导致患者出现高血糖，导致机体胰岛素分泌代谢，继而引发肥胖。同时脂肪摄入量过多会导致肝脏代谢脂肪的能力下降，人体内高密度脂蛋白降低，总胆固醇升高，游离性脂肪因子在血液中不断沉积，依附在血管壁，不仅会导致血液黏稠度增加，还会引发患上心血管疾病的风险。在日常生活中减少油炸食品的摄入量，同时控制饮食，多进食蔬菜、水果，例如苹果、香蕉可以有效提高胃肠道的运动力，充分吸收蛋白质，促进胃肠道排泄出废物。"
2023/03/04收听(74244)
"最容易发胖的食物如下：\n1、油炸类食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪，造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生。\n2、含糖比较多的食物，比如含糖型饮料、含糖的糕点、精制的米面，这些过多的糖在体内都会以脂肪的形式储存下来进而引起肥胖。\n3、坚果类食物，比如瓜子、核桃、榛子、花生、开心果，这些坚果类食物当中含油脂，也含有很多的碳水化合物，很容易引起发胖。"
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/24收听(97598)
想让身体变胖，每天要注意少食多餐，每天可以吃5-6顿饭，但是要注意一顿饭不要吃的太多，否则容易引起消化不良的情况。 而且要多加注意自己的饮食，要多吃一些营养价值比较高的食物，最好吃一些富含动物性蛋白的肉类，以及吃一些禽类和蛋类等。 也可以吃一些碳水化合物比较丰富的食品，或者脂肪含量比较高的食物，平时可以选择吃一些新鲜的水果、蔬菜以及豆制品，也可以适量的吃葱油饼、油条、烧饼、鱼翅羹以及养生糕饼等。 要想让身体变胖，也要多注意饮食的均衡，平时不要经常熬夜，要注意劳逸结合的生活方式，不要让自己过于劳累。
2023/04/26收听(88456)
"如果经常吃一些含有丰富的蛋白质和糖类的食物，或者油炸类的食物，就很容易引起发胖。油炸类的食物中含有非常高的热量，如果吃得过多，就会容易引起脂肪堆积，而引起发胖。此外，油炸类的食物里面大都不太卫生，里面富含的维生素或者微量元素等营养物质比较少，长期食用不利于体内的毒素排出，还会引起其他的病症。\n另外，含有丰富蛋白质类的食物，比如鸡、牛奶等，如果食用过多也会引起发胖，所以在饮食上一定要注意饮食平衡。不要吃过多含糖量较高的东西，因为它的热量较高，糖在体内转化为脂肪，堆积在身体里面的某个部位而引起发胖，所以在食用时一定要注意摄入的量。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/31收听(42550)
晚上进食蔬菜和水果不会导致发胖，例如苹果、香蕉、葡萄、莲雾、山竹等。 晚上人体的胃肠道功能降低，对各种外来食物中营养物质的代谢和分解作用降低，如果进食过多难以消化的食物，不仅会导致食物在胃部沉积而引发反胃的症状，反而会导致患者出现发胖。所以在晚上患者应该少吃主食，多进食保护胃黏膜容易吸收、消化的食物如香蕉。 同时患者还应该注意食物中的糖分脂肪含量，尽量避免进食高糖分、高脂肪含量的食物。所以新鲜蔬和水果就成为了最好的选择，例如莲雾、苹果。这些蔬菜和水果中水分很多，但脂肪和糖分的含量不多，可以有效补充人体所需营养物质和维生素，也可以避免发胖。
2023/01/22收听(38554)
绝大部分的零食吃了都有发胖，因为很多时候吃零食就是追求一个味觉上的享受。这些零食... 赵妍娟│河南省人民医院 2023/07/10播放(57388)
绝大部分的零食吃了都有发胖，因为很多时候吃零食就是追求一个味觉上的享受。
这些零食...
赵妍娟│河南省人民医院
2023/07/10播放(57388)
张祥生│河南省人民医院 2023/03/22播放(49643)
张祥生│河南省人民医院
2023/03/22播放(49643)
"全谷类的食物不容易发胖，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，要想减重、不胖，就要控制摄入的热量，而增加消耗的热量。在吃饭的时候，主食里面的全谷类食物含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，并减轻饥饿感，有利于减少热量的摄入。同时膳食纤维也可以延缓糖和脂肪的吸收，也有利于身体的健康。但是要注意量，如果超量也可能带来热量的摄入过多，引起体重的增加。\n不仅建议主食吃全谷类的食物，种类也应该多样化，全谷类的食物，包括玉米、小米、大麦、莜麦，还包括各种豆类，如黄豆、绿豆、红小豆、芸豆，还有根茎类的全谷类食物，包括红薯、紫薯、土豆、芋头，可以交替吃，营养更加均衡。全谷类的食物虽然不容易发胖，但是也要注意适量。\n另外，应该吃一定比例的细粮，因为细粮，如精米、精面好吸收，也是生活质量的体现。不仅关注主食，其他的食物也应该适度、适量，像水果和肉、蛋、奶也应该交替吃，也应该注意量。同时要注意锻炼，因为坚持运动能够帮助消耗热量、防止长胖，吃什么主食不容易发胖？尽量考量全谷类的食物。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/13收听(10970)
