挂号科室： 骨科
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肖勇兵生活中，我们总会遇到一些小意外，比如走路不稳、手腕磕碰等，这些小意外有时候会导致脚踝、手腕等部位扭伤。扭伤后，受伤部位可能会肿得像个包子，让人感到疼痛和不便。那么，遇到这些情况我们该怎么办呢？今天就为大家分享一些实用的处理扭伤的方法！避免剧烈运动，享受静养时刻：扭伤后的康复之道扭伤后，受伤部位需要得到充分的休息，以促进愈合。此时，减少活动能够有效地避免二次伤害，减轻疼痛和肿胀。同时，静养也能够让身体得到充分的恢复，避免疲劳和过度使用。在养伤期间，我们还需要注意抬高患肢，以促进血液循环。这样可以有效地减轻肿胀和疼痛，加速伤口的愈合。同时，我们也要避免负重，以免加重伤势。冷热敷交替，扭伤后的常见疗法扭伤后48小时内，是肿胀比较严重的时候。此时，冷敷是一个理想的解决方案。将毛巾包裹冰块或直接用冷水浸湿毛巾，敷于受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔1-2小时更换一次。这样做可以有效地收缩血管，减少局部的血液流动，从而帮助减轻肿胀和疼痛。48小时后，当炎性反应开始消退，肿胀开始减轻时，热敷成为了主角。这个时候可以使用热水浸湿的毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次敷20-30分钟，每2-3小时更换一次。热敷可以促进血液循环，帮助淤血更快地被吸收，加速恢复过程。当肢体扭伤肿胀时，这些药物可以帮你缓解痛苦当出现扭伤以后，在我们医生的指导下，你可以使用一些具有活血化瘀功效的药物，如三七片、活血止痛胶囊等。这些药物可以促进血液循环，有助于缓解肿胀和疼痛。当然，药物调理只是治疗的一种方式，它可以帮助你缓解症状，但并不能代替正确的诊断和治疗。所以，如果你有任何疑虑或疼痛持续不减，一定要及时就医。
作者：刘志娟 首都医科大学附属北京地坛医院 阅读量： 2401
平时所说的脚扭伤，一般指内踝或者外踝韧带的损伤。至于5天之内能不能走动，需要根据损伤的程度来决定，如果损伤的比较轻，内踝韧带或者外踝韧带轻度的损伤，这时患者会表现为内踝或者外踝的轻度肿胀，经过休养之后5天短期时间的走动是可以的，但是在5天之内走动的时候也会感觉踝部的不舒服以及踝部的疼痛。还有一种情况就是内踝韧带或者外踝韧带损伤的比较严重，这种情况往往是足部的肿胀比较严重，5天之内正好是水肿的一个高峰平台期。这种损伤往往需要2-3周的时间才能够愈合，严重的韧带损伤一般需要踝部的制动，可以用石膏或者支具制动，一般不主张早期下床运动的，损伤的比较严重，5天之内是不可以走动的。
作者：高曙光 中南大学湘雅医院 阅读量： 5932
当病人脚扭伤以后，通常建议24小时以内可以积极的进行冷敷，每次持续15-20分钟，间隔2-3小时。冷敷可以收缩血管、减少出血，从而起到消肿、止痛的作用。除了进行冷敷以外，最主要的是需要注意休息，保护制动受伤的关节，积极进行抬高患肢，高于心脏会更有利于促进静脉回流，利于消肿。患者需要密切观察远端的血运和感觉，警惕骨筋膜室综合征发生的可能。患者必要时需要局部制动，可以应用支具或者石膏托进行制动，并且需要口服非甾体类消炎镇痛药物，来缓解病人局部的疼痛症状。
作者：杨序程 中南大学湘雅医院 阅读量： 4436
扭伤后是可以使用红花油治疗的，但应该在伤后48小时以后才可以使用。因为扭伤后48小时之内，软组织损伤处于出血期，还没有凝固形成血肿。而红花油属于活血化瘀类药物，这个时候使用红花油，可能加重出血，从而造成扭伤的部位肿胀加重。所以在伤后48小时内，建议使用冰敷治疗为主，可以使用冰毛巾、冰袋冰敷患处，每次20-30分钟，每天4-6次，以促进局部毛细血管收缩，减少出血，从而减轻肿胀。48小时之后已经形成局部血肿，并且没有出血，才可以使用红花油，以促进血肿吸收。
作者：肖文峰 中南大学湘雅医院 阅读量： 6525
刚扭伤可以使用红花油，但在使用红花油的时候千万不要揉搓，只要将红花油涂匀在局部肿胀的地方就可以了，有明显的止痛作用。另外，在刚损伤的72小时以内可以使用冷敷，冷敷会使局部的血管收缩，这样可以减轻组织的渗出水肿，还有一定的止痛作用。在最初损伤的时候不建议负重，负重会加重疼痛及肿胀，主要还是以休息为主。一般扭伤后3-5天症状会减轻，如果症状没有减轻或加重，需要医院进行X线片的检查，防止有骨骼的损伤。
作者：肖进 广东省人民医院 阅读量： 5852
手腕扭伤可以贴云南白药膏药，云南白药膏药具有活血化瘀、消肿止痛、疏通经络的作用，能够有效的促进炎性水肿，以及瘀血的代谢和吸收，对于缓解手腕部扭伤所产生的疼痛以及活动不利的症状，能够起到一定的治疗效果。但是手腕扭伤之后，不能够完全的依赖云南白药膏药，应当尽量选择手腕位置的制动休息，最好是佩戴护腕，这样能够保护受伤的韧带，让受伤的韧带充分放松休息，有助于愈合。另外，可以在局部涂抹扶他林乳膏，因为这个药物具有消炎镇痛的作用，涂抹之后吸收能够在局部病灶位置减轻炎症刺激，缓解疼痛的症状。扭伤之后要避免受凉，因为受凉容易导致疼痛症状的加重。在24h以后可以进行暖水袋热敷，能有效的增加血液循环，促进代谢，缓解疼痛以及活动不利的症状。
作者：林涨源 中南大学湘雅医院 阅读量： 4386
鄂晓强 主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
骨科
"颈部出现扭伤以后，一般来说在6-8小时之内要及时的进行冰敷或者冷敷，减少局部的渗出物和出血的症状。也可以佩戴颈托，对颈部进行适当的...
鄂晓强 主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
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"脚部扭伤以后比较快的康复方法就是在受伤6-8小时之内一定要尽快的进行冷敷或者冰敷，能够减少受伤部位的渗出和出血。如果出血比较多就会...
