气血虚怎么补_有来医生

武润梅
副主任医师

山西中医药大学附属医院

康复科

气血虚怎么补

2020-03-17 15:34播放 :

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视频内容

气血亏虚就会出现乏力、头晕、耳鸣，症状轻者可以不去医院就诊，通过食疗或运动调理。饮食方面，可以食用红枣、阿胶、芝麻、桂圆、莲子、木耳、扁豆等。从运动方面来调养，可以进行轻缓运动，比如打太极、散步、慢跑，应避免久坐或久卧。

中医讲卧则耗气，所以久卧也会消耗气血。气血亏虚可以进行按摩穴位或艾灸，比如关元、气海、足三里、三阴交。患者也需要从情绪上调整，因为情绪的波动会消耗气血。患者也可以在医生指导下合理服用归脾汤、当归黄芪汤等。

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怀孕气血虚怎么补

血虚症是指血虚，内脏、经络和身体退化，肤色苍白或发黄，舌头和指甲苍白，头晕、手脚麻木、月经量少的女性，在怀孕的时候可以吃以下食物进行调养：一、银耳，银耳营养价值与燕窝营养价值相同，银耳具有保湿、保健作用，尤其适用于干燥或者火气，引起的急性和慢性疾病；二、红枣、枸杞，红枣、枸杞对养血的效果非常好，将其混合在一起食用，具有滋补气血的功效；三、山药，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种物质，有利于脾胃的消化、吸收，山药中含有皂甙、胆碱、维生素C等多种矿物质，对准妈妈消除孕期疲劳有很好的治疗作用。总之，吃补气益血的食物，对气血虚的孕妇非常有益。

语音时长01:22''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/05/19收听(68668)

气血虚是怎么引起的

引起患者出现气血虚弱，原因有以下几点：第一点是脾胃虚弱，多见于后天不足出现的胃肠功能吸收差。第二点是饮食不节，多见于不定时的饮食，暴饮暴食，吃垃圾食品以及吃过于寒凉、辛辣的食物等。第三点是失血过多，主要可见于女性的月经量过大，或者患者受到外伤，各种原因导致的失血，都会导致气血亏虚。第四点是生活不规律，或者生活习惯不好。多见于过于劳累得不到充分休息，男女性生活过于频繁导致肾气亏损，这些都会导致患者出现气血亏虚的情况。

语音时长01:19''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/09/11收听(76323)

01:30: 血虚应该怎么补

血虚从医学原理上来讲，首先考虑血去哪了，再考虑血的源头，血都是由水谷精微，经过心包转化为血液，是中医...

张久亮│中日友好医院

2020/03/09播放(76440)

气血虚的症状

气血虚弱的症状主要表现为睡眠非常浅而且容易惊醒、夜尿频多、白天没有精神总是打瞌睡、做事情没有精力、不喜欢说话、喜欢叹息、牙齿出现松动、皮肤颜色很差且没有光泽，也可以表现为头发稀疏、过早的发白，以及会出现头发干枯的情况，还有眼睛没有神等等，这些都是气血虚弱的症状。通过食补可以很好的补益气血，比较常见的是应用各种粥、汤等方式，对于食材进行熬炖，使营养更容易被人体吸收，可以健脾胃、补气血。比较常见的有木瓜银耳汤、当归炖鸡，以及通过银耳红枣汤等进行进补。个人比较推荐用鱼肉和粥进行熬炖，每天口服，对于提高气血、改善体质，有非常大的益处。

语音时长01:40''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/06/29收听(19171)

气血虚吃什么最好

引起气血两虚病症的因素很多，包括先天不足，后天脾胃失养，长时间工作紧张、劳累，气机失调，长时间过度劳累消耗、熬夜等，气血两虚包括气虚和血虚两种情况。气虚用中药四物汤或者复方阿胶浆、健脾生血颗粒之类的药物都可以治疗，饮食上多吃山药、大枣、桂圆。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候，临床可用的中药汤剂较多，常用中成药包括当归补血丸、八珍颗粒、生脉饮、人参养荣丸、归脾丸等。

语音时长01:31''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/15收听(60914)

01:52: 气血虚该怎么调理

气血虚是较常见的概念，气虚一般表现为乏力、疲倦、气短懒言、语声低微、一活动就想喘，甚至腹部坠胀、肢体...

赵进喜│北京中医药大学东直门医院

2020/01/20播放(101381)

气血虚怎么办

气虚一般是由久病体虚、劳累过度，或饮食不规律损伤脾胃之气引起的乏力、腹胀、少气懒言、头晕目眩、自汗，活动时症状加剧。如果乏力，少气为主，可以吃补中益气丸。腹胀为主可以吃木香顺气丸；头晕、目眩可以吃八珍益母丸；自汗可以吃玉屏风散。血虚一般是由饮食不规律，损伤脾胃引起的气血生化无源，或各种急慢性出血，治疗不及时，或久病不愈、思虑过度、暗耗阴血引起的。可见面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻，妇女可见月经量少，颜色淡红或月经推迟。心悸失眠、头晕眼花，可以吃归脾丸；月经量少推迟可以吃八珍益母丸。

语音时长01:21''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/06/25收听(67222)

气血虚的症状有哪些

气血虚也就是气血两虚证，是指气虚和血虚同时存在的证候，一般都是由于身体比较弱，久病不愈或者气虚不能生血以及血虚，就没有营养供应气的化生而引起。气血两虚的时候，以气虚和血虚的证候同时共见，比如气虚的症状一般是少气懒言，乏力、自汗。血虚以后血不养心，最常见的症状就是心悸、失眠，血虚不能充盈脉络，还可以见到唇甲淡白，脉细弱。如果气血两虚，气血不能上达于人的面部以及舌体，可以见到面色淡白或者萎黄，舌体是淡嫩的，如果不能外养肌肉，可以形成形体的瘦弱。总的来说，气血两虚证可以见到头晕目眩、少气懒言、乏力自汗、面色淡白以及萎黄、心悸、失眠、舌淡嫩、脉细弱等等。

语音时长01:29''

梁保丽│河北医科大学第三医院

2018/10/19收听(34537)

气血虚怎么治疗

气血虚，首先要益气养血。要知道气为血之帅，血为气之母，意思就是气能够养血，能够促进血液的形成，而血能够濡养气，同样也能够促进气的生成，二者是相互依存相互依赖的。而脾胃作为后天之本，是化生气血的根源，脾胃把口中摄入的五谷、肉类、蔬菜变成水谷精微，变成各个脏腑所需要的能量，布散到全身，维持各个脏腑最基本的生理功能。所以对于气血虚最基本的是要顾护脾胃，使脾胃有正常的对五谷或者肉类、蔬菜等食物进行宣发不降，进行水谷精微的生化的最基础的功能。其次，要从生活习惯、规律上进行调整，要做到人与自然合一，心态平衡，要保证好睡眠，不能熬夜耗心血。还有坚持的服用中药，在不同的阶段通过不同的药物的调理，来改善气血亏虚的症状。

语音时长01:43''

曲健│大庆市中医医院

2018/10/28收听(95631)

02:14: 气血虚的症状有哪些

气血虚的症状包括言语低沉、呼吸比较微弱、精神比较疲乏、肢体倦怠，平时老是少气无力，懒于动弹，不想活动...

景录先│北京中医药大学东直门医院

2019/09/25播放(117882)

03:15: 人的气血虚如何调理

气血虚的人身体比较弱，比正常稍微差，叫做气血虚，不是衰弱。气血虚的人表现为手脚有一点乏力、感觉浑身没...

林乃龙│包头市肿瘤医院

2019/01/02播放(83916)

气血虚怎么调理

气血虚是现代人常见的一个通病，多跟不良的生活和饮食习惯密切相关。气血虚的调理主要从以下几个方面来进行：1、从饮食上来说，可以多吃红枣、花生、桂圆、菠菜等补血的食物。2、可以选择补气养血的中药泡水喝代茶饮，如黄芪、当归、西洋参等等。3、可以使用中医传统艾灸的方法补养气血，通常选择的穴位是气海穴、关元穴、足三里穴等等。还需要改善不良的生活习惯，平时早睡早起不要熬夜。

语音时长01:14''

文蕾│九江市第一人民医院

2019/12/30收听(27343)

气血虚吃什么

现代人，很多人都有气血虚的毛病，那么气血虚应该吃什么？个人以为分成两部分，一部分是食材，一部分是药材。在食物方面，对于气血虚的人应该用最好的牛肉、鱼，还有猪肝、红枣等等，这些经过细心的烹制使营养最大化，同时又便于消化的形式，可以给气血虚的患者带来福音。另外，在饮食、中药方面，可以应用归脾丸、六味地黄丸等等来补益气血，增进体质。

语音时长01:20''

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/11/05收听(20113)

气血虚怎么调理

气血虚是临床上比较常见的一种症状，它可表现为体质虚弱，头晕耳鸣，心悸气短，自汗，疲倦无力，面色萎黄，皮肤干燥，失眠多梦，健忘心悸，精神恍惚等，可有贫血，女性经量少，延期或闭经等情况。日常可以通过食疗及运动的方式来调理，食疗可以通过多吃大枣、枸杞、桂圆等补血益气的食物；还可以多喝黄精茶，因为黄精中含有丰富的多糖，多种化合物、维生素、氨基酸，是阴虚、血虚常用的一种中药材。

语音时长01:13''

苏玉凤│滁州市第一人民医院

2018/08/16收听(75349)