首都医科大学附属北京朝阳医院
普外科
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腹直肌分离3厘米，属于轻到中度的腹直肌分离。正常情况下腹直肌分离应该不超过2厘米，超过2厘米就正式被定义为不正常的情况，也就是称为腹直肌分离。
腹直肌分离最常见的就是产后的女性，随着胎儿的长大，腹直肌从白线裂开，前腹壁所受的压力过大，从而形成了腹直肌分离。对于分离3厘米的轻中度的腹直肌分离，建议可以尝试康复运动，包括经常做的平板支撑或者平躺、高抬腿锻炼腹肌、增强腹肌，也可以求助于电疗的方法、被动的方法，增强腹肌的力量，恢复腹直肌分离。只有严重的经过康复无效的，可以通过微创手术的方法修复。
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正常情况下，腹直肌并拢在中线，中间融合成白线。一般腹直肌中间的距离不超过2cm，腹直肌分离3c... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/18播放(78728)
正常情况下，腹直肌并拢在中线，中间融合成白线。一般腹直肌中间的距离不超过2cm，腹直肌分离3c...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/18播放(78728)
腹直肌分离一般是产后妇女由于妊娠的... 李俊生│东南大学附属中大医院 2023/05/06播放(58656)
腹直肌分离一般是产后妇女由于妊娠的...
李俊生│东南大学附属中大医院
2023/05/06播放(58656)
腹直肌分离情况多出现在孕晚期，随子宫不断增大，腹直肌会逐渐拉长，使两条腹直肌从腹白线即中间位置... 吕爱明│北京医院 2020/10/08播放(56145)
腹直肌分离情况多出现在孕晚期，随子宫不断增大，腹直肌会逐渐拉长，使两条腹直肌从腹白线即中间位置...
吕爱明│北京医院
2020/10/08播放(56145)
腹直肌是腹前壁的竖形肌肉，其中间有白线，也就是腱划连在一起。而发生腹直肌的分离常见于两种情况，... 李俊生│东南大学附属中大医院 2023/03/09播放(94150)
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2023/03/09播放(94150)
生完宝宝后，很多新妈妈都在苦恼，松弛的肚皮此时不能恢复到原有形态和位置，多余赘肉在腹部形成突起... 印婷│华润武钢总医院 2018/10/25播放(99781)
生完宝宝后，很多新妈妈都在苦恼，松弛的肚皮此时不能恢复到原有形态和位置，多余赘肉在腹部形成突起...
印婷│华润武钢总医院
2018/10/25播放(99781)
腹直肌分离其实是有两个概念。一种是生理性的，就是当孕妇在怀孕的过程当中，前腹壁肌肉会正常的生理性的进行分离，来适应接下来怀孕、妊娠和产后的康复情况。但是如果在产后6个月到1年之内，并没有恢复到正常状态，就叫腹直肌分离。从现在的流行病学的调研来看，产后腹直肌分离的发生率还是非常高的。接近50%的产后孕妇都会出现腹直肌分离。但是有一些人产后康复的比较好，分离的情况对于生活质量影响比较小。但是有一些人如果不接受比较科学的、正规的康复治疗，甚至于外科手术治疗的话，可能就会影响生活质量和外观的问题。
何凯│复旦大学附属华山医院
2018/05/13收听(44953)
腹直肌分离的症状主要包括三大类。第一、来就诊的主要还是因为外观，很多病人产后半年甚至2年还没有恢复到产前腹壁的状态，甚至有一些孕产妇产后1年多，腹壁的情况还像怀孕6个月的状态，这时候叫西瓜肚。我需要进行针对性的康复，甚至手术治疗。第二、很多病人来的时候是腹壁的外观出现了一定的问题，腹壁的皮肤、肌肉特别松弛，几乎是像60岁左右的腹壁肌肉的情况，所以来就诊的时候，很多人都是美容方面的需求。第三、需要引起重视的是腰背痛的孕产妇人群。这些人群产后出现腹直肌分离的腰背痛，就是因为前腹壁的肌肉功能不是特别好，肌肉出现了分离，导致腰背肌承受的压力更加重大，更加厉害。同时产后的孕妇因为长期需要怀抱小孩，前腹壁的肌肉并没有很好的康复就开始发力，怀抱小孩，做体力活的话，所有的肌肉发力都是集中在腰背肌上，所以腰背肌的疼痛是困扰产后孕妇最常见的症状。
2018/05/14收听(10413)
腹部中间两块平行的肌肉叫腹直肌，通常人们说的8块腹肌、马甲线就是腹直肌。妊娠时尤其到妊娠晚期，... 印婷│华润武钢总医院 2018/10/25播放(67743)
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2018/10/25播放(67743)
腹直肌分离指腹壁前方的腹直肌在腹白线的地方分开，腹直肌在正常情况下，左右两片腹直肌上起自剑突下... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/09播放(61666)
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2023/05/09播放(61666)
腹直肌分离是多数产后女性所困扰的问题，也是老年女性，尤其肥胖女性所面临的问题，通常情况下可以通... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/29播放(86218)
腹直肌分离是多数产后女性所困扰的问题，也是老年女性，尤其肥胖女性所面临的问题，通常情况下可以通...
2023/03/29播放(86218)
孕末期有些妇女发现肚子中间有条缝，这就是腹直肌分离，有时可能不太厉害，大夫说没关系，也有的人可... 段微│首都医科大学北京妇产医院 2022/10/31播放(97092)
孕末期有些妇女发现肚子中间有条缝，这就是腹直肌分离，有时可能不太厉害，大夫说没关系，也有的人可...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2022/10/31播放(97092)
判断腹直肌分离，通常有以下几种方式：1、自主检查：一般是平卧于床上，下肢迂曲，在... 王少为│北京医院 2023/05/29播放(81517)
判断腹直肌分离，通常有以下几种方式：
1、自主检查：一般是平卧于床上，下肢迂曲，在...
王少为│北京医院
2023/05/29播放(81517)
腹直肌分离通常是由于女性怀孕以后，随着子宫的长大，肌肉变薄乃至分离，而产后、子宫缩小以后，腹直肌仍然薄弱、恢复欠佳，导致腹部的膨隆等等。腹直肌一般情况下需要进行功能锻炼和辅助治疗，患者可以选择适合的腹带进行穿戴，同时要进行腹肌的锻炼，可以做仰卧起坐或器械锻炼，这种锻炼需要持之以恒，同时要进食富有营养的食物特别是蛋白质。通过功能锻炼、饮食控制以及腹带等等多因素的矫正，可以缓解腹直肌分离造成的腹部膨隆等影响。如果不持之以恒地锻炼，这种情况可能会越来越严重，机体当卵巢功能减退的时候，肌肉会逐渐缩小变薄、功能减退，只有持之以恒的锻炼才能够使之肌肉成分不减少，腹直肌分离是可以矫正的。
吴燕│北京大学人民医院
2020/03/24收听(31664)
腹直肌分离主要是因为妊娠过程中子宫持续增大，使得腹直肌在张力的影响下，使腹直肌分离向两侧展开... 王少为│北京医院 2023/05/18播放(87087)
腹直肌分离主要是因为妊娠过程中子宫持续增大，使得腹直肌在张力的影响下，使腹直肌分离向两侧展开...
2023/05/18播放(87087)
每个妈妈都是一样的，生完孩子以后，肚子的样子并不好看。腹直肌分离除了对体型的影响，腹直肌分离的... 王瑛│三亚市妇幼保健院 2018/12/14播放(62572)
每个妈妈都是一样的，生完孩子以后，肚子的样子并不好看。腹直肌分离除了对体型的影响，腹直肌分离的...
王瑛│三亚市妇幼保健院
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腹直肌在前腹壁并排，中间汇拢的部位为白线，正常情况下，2片腹直肌中间分离的距离，不超过1cm，... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/07/30播放(79255)
腹直肌在前腹壁并排，中间汇拢的部位为白线，正常情况下，2片腹直肌中间分离的距离，不超过1cm，...
2021/07/30播放(79255)
"腹直肌分离最常见的情况是女性怀孕、生育以后人体怀孕阶段，随着胎儿的生长，腹壁就会扩张，这个时候经常会跟产妇、孕妇开玩笑说，你这个腹壁就像一个弹簧一样，因为受到孩子长大这方面的拉力，这个弹簧就拉开了。但是等到正常产后以后，腹壁就会像弹簧一样回缩到原来正常的位置，但是现在，会碰到很多的情况，如孩子太大，或者是现在因为随着二胎政策的放开，晚婚晚育的情况，高龄产妇也越来越多。加上孩子太大，就会经常会碰到弹簧拉过头，不能够完全回缩到原来位置的程度。表现为生完孩子以后，经过了3个月、半年，甚至更长的时间，肚子始终是松的收不回去，但进行了仔细的检查之后发现，患者中腹部有明显的薄弱。正常情况下，原来纵向的两块腹直肌正常的距离在1.5cm左右。对于怀孕孩子太大，腹壁强度本身不足的产妇，她产后腹直肌当中的距离就会到达两指以上，甚至于三指、四指、五指，就导致了腹直肌向两边发生分离，这就是腹直肌分离。腹直肌分离一旦产生，随着时间的延长会对人的健康，包括脊柱的稳定性等等造成不良影响，所以需要进行相关的治疗。从治疗的角度来说，首先最重要的一点是，产后及时发现，积极正确的锻炼，通过积极正确的锻炼，大部分的腹直肌分离都会得到改善，都不需要进行手术。但是有个别的产妇，如果分离程度过于严重，或者是锻炼效果不佳的，还是要通过手术进行修复。"
汤睿│上海市东方医院
2018/01/25收听(39642)
由于腹直肌分离导致腹部力量减弱，对脊椎的承托力也随之减弱，可能导致腰背部疼痛的情况，腹直肌分离情况越严重，身体所承受的疼痛感越强烈。不仅如此，腹直肌分离严重的还会使腹腔内脏器移位，常见的有胃下垂、子宫和膀胱脱垂等，外形上肚子也会变得很大，显得很臃肿，让女性的身材变形，严重影响女性的健康和自信。腹直肌分离多见于孕妇，大多数孕妇产后腹直肌会复原，极少数无法复原，甚至出现腹壁疝。虽然现在临床上还没有针对性的治疗手段，不过产后出现腹直肌分离的情况，可以进行一些产后物理修复治疗，当出现腹壁疝的时候可以进行手术治疗。
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/06/24收听(26270)
从现在来看，为什么腹直肌分离现在的发生率这么高，最主要还是现在社会的转型，已经从原来的农业、工业，慢慢地转向到服务行业和办公室文化。从现在的女性来看，从小接受教育的过程当中，缺少针对核心肌群、腹肌的锻炼。然后在怀孕之前，如果也没有进行很好的准备和锻炼的话，其实腹壁肌肉并不是非常适合怀孕的过程，因为怀孕的过程可能要超过9个月，产后的恢复可能就不是特别好。而且现在国家计划生育的政策，对于孕妇来说，就是熊猫式的呵护。在怀孕的过程当中往往吃得比较好，锻炼比较少，导致胎儿比较大，现在的剖腹产的比例也比较高，都是直接对前腹壁的肌肉有直接的损伤和破坏，所以导致了产后腹直肌的分离。
2018/05/14收听(54087)
腹直肌分离大部分出现在产后的女性，在临床上腹直肌分离的治疗主要有非手术和手术的治疗方法。如果腹直肌分离不超过3指，可以在产后通过运动的方法来促进腹直肌分离的恢复主要以运动为主。下面是一些常见的腹直肌分离锻炼的方法：第一种是腹部呼吸法，主要锻炼腹部横肌，促进内部肌肉收紧。第二种是仰卧屈膝，仰卧屈膝在瑜伽垫上全身放松。如果腹直肌分离超过3指可以手术治疗，主要是切除突出的脂肪，然后将分裂的腹直肌重新缝合复位故一般不建议手术治疗。
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/20收听(14861)
北医三院 王雪梅
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