胆固醇高是什么原因引起的

2021-06-17 10:15播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

胆固醇升高由遗传因素和环境因素引起,具体如下:

1、遗传因素:如家族性高胆固醇血症,其由基因缺陷导致,一般也无法改变基因;

2、环境因素:多数由于患者饮食、运动习惯较差导致。饮食方面,患者经常吃多油多脂的食物,如炒菜时喜欢用动物油,同时喜欢吃肥肉,包括牛肉、羊肉、猪肉,肥肉的胆固醇含量较高。部分人喜欢吃动物内脏,或烘烤类、油炸类食品,如炸洋葱圈、炸薯条、炸鸡翅等,以及奶油蛋糕等食品,易导致胆固醇水平升高。为降低血脂,须降低动物脂肪以及反式脂肪酸摄入量,同时增加蔬菜和水果摄入。

分享:

100

相关推荐

胆固醇高的原因

胆固醇这是一个很简单的术语,但是胆固醇又分为总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。总胆固醇就是低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的总和,所以我们在讲胆固醇高的时候,一般都会讲总胆固醇。总胆固醇高是怎么回事?大家都在关心胆固醇高了,就不能吃很多的东西,这个当然是要限制一点,但是也不是绝对需要百分之百限制,因为胆固醇高,它70%是和体内的自身代谢异常有关系,30%是和饮食有关系。所以要想控制好我们的胆固醇,首先我们要管好自己30%从口入的这一部分食物,就是来减少我们饮食里头胆固醇的量。我们要多吃些白肉,就以白色为主的,包括鱼肉、虾肉、鸡肉,猪、牛、羊、鸭肉,这些都是红肉,我们就要限制一下,但每顿饭吃一两块应该是可以的。再就是自己每天蔬菜和杂粮要用一些,保证我们营养的情况下,也保证我们胆固醇摄入不要太多,饮食低脂奶就比较好一些。另外就是运动,虽然我们有70%是跟体内自身的代谢有关系,但是运动还是可以改变一下的。所以如果有胆固醇高,首先控制饮食,还要加强运动量,每天不能少于一个小时,达到略微出汗这样的强度,运动量才能够起到一定的效果,发挥一定的作用。

语音时长01:29''

丁荣晶北京大学人民医院

2017/07/10收听(68483)

01:37

女性胆固醇高的原因是什么

潘永源首都医科大学宣武医院

2023/06/05播放(64846)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫481

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved