郑州大学第一附属医院
骨科
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有颈椎病应该注意以下方面：
1、注意锻炼颈部肌肉，以及避免长期伏案低头；
2、避免长期开车，在开车的过程中会引起颈部的颠簸，而引起颈椎间盘的突出或者是颈部肌肉、韧带损伤，导致颈椎的骨质增生，加重颈椎病；
3、预防颈椎病要避免久坐，要增强颈部肌肉的功能，来增加颈椎的稳定性。增加颈部肌肉的功能和颈椎的稳定性，可以进行倒走、游泳、小燕飞、五点支撑等肌肉锻炼或者颈部功能锻炼，并且需要长期，最起码要3个月以上，否则很难见效。
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"颈椎病的类型比较多，它的治疗方法也有很大的区别，包括术后的康复，注意事项也千差万别。举一个简单的例子，最常见的颈型的颈椎病，它的发病的因素主要是椎间盘的退变，或者是因为椎旁软组织的劳损，这个时候改变不良的生活习惯是最重要的，平时还要加强运动，促进局部循环，以达到症状缓解，缓解的同时也达到康复的目的。总的来说，颈椎病的注意事项，最主要是依据颈椎病不同的类型分开考虑。"
齐鹏亮│成都市第六人民医院
2018/02/05收听(13202)
"得了颈椎病之后，第一个，就是要改变不良的生活习惯。喜欢伏案工作、喜欢熬夜、喜欢低头玩手机、躺床上看电视这样不良的生活习惯，要把它改变过来。第二个，可以适当的做颈椎保健操，通过颈椎的上、下、前、后、左、右的适当运动，放松肌肉、活血通络，减轻症状。第三个，如果很严重，还是要到医院及时检查，找到颈椎病的原因和严重程度，以便能够及时处理。"
冯丹│武汉市第一医院
2018/06/12收听(70840)
"存在颈椎病，属于颈部的退行性疾病，可能会有脖子的地方疼痛不舒服，有的时候伴随僵硬。另外，可能会引起上肢麻木无力或者行走不稳、踩棉花感，也可能出现视物旋转、头晕等症状。得了颈椎病以后平时注意的地方还是比较多，比如避免长时间使用手机、读书、看报、伏案工作等固定脖子不活动的事情。另外，睡觉的时候枕头不要太高，一般和肩平齐就可以。还有就是注意个人的习惯，尽量的不要长期的趴着睡觉，有助于颈部的健康。可以完善颈椎的磁共振检查准确判断颈椎病的程度，颈椎病多数保守治疗可以明显的改善。如保守治疗无效，严重的可以考虑手术，比如微创的椎间孔镜下髓核摘除。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/15收听(98070)
"颈椎病在日常生活中要注意纠正日常生活，工作，休息时头颈部的不良姿势，保持颈部平直，避免久坐。选择正确的睡眠体位和适当的枕头，保持颈部的自然曲度，枕头宜选择中间低两边高，透气性好的。在仰卧时头颈部向下压一个拳头高为宜，行走和劳动时要注意避免颈部外伤，一旦发生损伤应尽早就诊。加强功能锻炼，避免长时间伏案工作，要适当进行颈部的保健操锻炼，缓解颈部肌肉的慢性劳损，坚持锻炼能够使颈部的肌肉有力的保持颈椎的稳定性。同时要注意保暖，避免空调或外界环境温度过低，避免在阴冷潮湿的环境中运动及生活，避免过度疲劳，保持乐观情绪，避免过度的精神紧张和刺激。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/05/10收听(45402)
颈椎病在临床中较常见，得颈椎病后需要注意以下几条：1、纠正不良生活习惯：如长期伏... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/04/04播放(34049)
颈椎病在临床中较常见，得颈椎病后需要注意以下几条：
1、纠正不良生活习惯：如长期伏...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/04播放(34049)
颈椎病患者注意事项如下：1、改变不良生活方式：避免长期伏案工作、熬夜、低头玩手机... 冯丹│武汉市第一医院 2018/01/11播放(73236)
颈椎病患者注意事项如下：
1、改变不良生活方式：避免长期伏案工作、熬夜、低头玩手机...
2018/01/11播放(73236)
"颈椎病是一种人体结构退化性的疾病，也可以理解成为人体组织结构出现了老化。所以颈椎病患者的饮食首要就是应该注意，少吃难以消化，缺乏营养，特别不健康的食物，例如油炸食品、膨化食品以及其它的垃圾食品。这些食品对于人体组织结构有着比较明显的促进氧化的作用，人体的身体组织一旦出现过快的新陈代谢，氧化程度过大就会导致颈椎病的骨质增生的速度加快，从而使症状逐渐加重。并且颈椎病患者在颈椎病发作时期，一定要避免食用辛辣刺激性的食物，这类食物会增加局部的肿胀，刺激局部出现渗出，一旦出现血管的压迫症状，就会使这种压迫症状明显加重。并且在颈椎病治疗过程当中，服用中药的时候应该避免进食海鲜、羊肉等会与中药产生一定过敏反应的食物。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/28收听(59132)
一般50岁以下患者如果出现颈椎病，建议应注意以下几点：1、改变生活习惯、工作习惯... 李增怀│河北医科大学第四医院 2021/02/20播放(75598)
一般50岁以下患者如果出现颈椎病，建议应注意以下几点：
1、改变生活习惯、工作习惯...
李增怀│河北医科大学第四医院
2021/02/20播放(75598)
"有颈椎病的人：第一个，要注意保护颈椎，减少平时低头的时间，尽量保持好的颈椎曲线，这是第一个。第二个，要注意颈椎的保暖，不要着凉，注意保护 颈椎。另外，要注意避免颈椎的外伤，比如说开车、坐车时尽量保护好颈椎，避免椎尾引起坏变样的损伤。患有颈椎病的人椎管往往是比较窄，颈椎的外伤容易引起颈椎病的加重，甚至导致高位截瘫的这种风险。第三个，可以做有利于颈椎的运动，比如说放风筝、打羽毛球、练蛙泳、练趴在床上两头翘的这种小燕飞的动作，恢复颈椎的曲线，锻炼颈背部的肌肉来提高颈椎的稳定性，避免劲椎病的进一步发展。第四个，要根据平时的情况，如果出现了手麻，提示出现了神经根受压，及时用营养神经的药或者及时做颈椎核磁，看看神经根受压的情况、椎间盘突出的情况，根据它保守治疗的效果，决定是不是需要做相对的手术治疗，解除神经根的受压等等。第五个，颈椎病的人还有一个就要注意自己的病情的发展，可以定期去做颈椎核磁，同时看你手麻的情况和脚底下有没有麻的情况，要警惕自己病情的变化，有病情加重的情况要及时就诊，早期发现加重的情况、早期治疗。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/19收听(70252)
"有颈椎病的人要注意哪些，具体如下：第一、注意避免不良姿势，特别是长期低头伏案工作以及长期开车等不良姿势、第二、注意避免外伤，特别是有颈椎间盘突出以及有可能有压迫脊髓情况的，一定要注意避免外伤，像过山车一类的活动就不要进行。第三、有颈椎病需要注意休息，要注意平时工作生活的习惯，每半小时低头以后要起来活动，保持睡姿，需要注意枕头的高低、选用的材质。第四、注意平时进行锻炼，每日早、中、晚多次进行颈椎的屈伸、左右旋转。第五、同时要避免吸烟，吸烟有助于感染和影响血管，对椎间盘也没有好处。第六、注意在一些特殊情况下避免外伤和风邪，注意潮湿，夏天尽量避免吹空调，同时要注意在条件允许的情况下进行颈部肌肉力量的锻炼。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/10/29收听(45464)
"颈椎病属于颈椎的退行性疾病，和年龄的自然老化退变，或者长期的生活习惯不当都有较大的关系。平时要注意避免长期伏案工作、读书看报以及玩耍手机固定脖子不活动的事情。睡觉的时候枕头高度要合适，避免过高或者过低，和肩部平齐即可。平时生活中还需要注意适当的多活动颈部，有助于减少颈椎病的发生概率。如果存在颈椎病的表现，可以完善颈椎的X片，必要时磁共振检查可以准确的判断病情。对于绝大部分颈椎病可以先尝试保守治疗，比如牵引、膏药氟比洛芬巴布膏、止痛药比如洛芬待因缓释片等，极少数严重的需要手术治疗。"
2019/06/01收听(62550)
颈椎病的患者需注意平时不要经常低头，可以多仰头，以及睡觉枕头放低，或者游泳、打羽毛球等，对颈椎... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/04/28播放(49949)
颈椎病的患者需注意平时不要经常低头，可以多仰头，以及睡觉枕头放低，或者游泳、打羽毛球等，对颈椎...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/28播放(49949)
"出现了颈椎病，避免长时间的坐位低头伏案工作，避免长时间低头玩手机、看电脑，注意颈部的保暖，避免受凉。可以外用中药外敷、理疗等手段缓解颈部肌肉的紧张，进而缓解颈椎病的症状，或者可以外用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状，也可以口服依托考昔、塞来昔布等进行辅助治疗。如果短期内颈椎病的症状没有任何的改善，一定要及时去正规医院就诊，完善颈椎的核磁共振检查，结合患者症状、体征，明确颈椎病的严重程度，选择合理的治疗方法，让颈椎病引起的临床症状得到及时有效的缓解。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/02收听(28284)
" 颈椎病的患者对于睡眠时间上没有特殊的要求，只要保证每日正常的睡眠时间就可以，考虑每日睡眠时间不少于7-9个小时。颈椎病患者日常的保养保健也是非常重要，要养成良好的生活习惯、作息习惯，戒除不良的嗜好，比如注意颈部的保护，防止颈部受伤，避免长时间的低头伏案工作，避免颈部受凉，注意颈部保暖。另外，要做到早睡早起，不吸烟、不喝酒、不熬夜。 同时日常的功能训练也非常重要，比如可以做颈部的保健操，米字操，可以进行相应的钓鱼、放风筝、游泳等运动，对颈椎的功能进行锻炼，可以预防颈椎病的发生。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/18收听(35680)
"颈椎病，跟肩周炎概念差不多，颈椎也包括很多的肌肉、肌腱、韧带，这些对颈部进行一定的支撑，起到一定的保护作用。颈椎病是一个统称，可能包括颈椎骨关节炎、颈椎病、颈椎间盘的突出，还有颈椎的骨质增生，都是颈椎病，这都是包括在颈椎病里面的。比方韧带增厚或者颈椎增生，它会对颈椎周围的肌肉，还有椎动脉，还有里面的神经血管造成一定的压迫，会形成一些疼痛的症状，就形成了颈椎病。"
曹云燕│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/30收听(90616)
颈椎病，指主要以颈椎退行性病变为基础的一类疾病。因长期慢性劳损，导致颈部骨质增生、肌肉韧带增生... 曾伟坤│深圳市宝安区中医院 2018/04/18播放(79414)
颈椎病，指主要以颈椎退行性病变为基础的一类疾病。因长期慢性劳损，导致颈部骨质增生、肌肉韧带增生...
曾伟坤│深圳市宝安区中医院
2018/04/18播放(79414)
颈椎病为慢性退行性改变，具体情况如下：1、退行性改变：随年龄增大，颈部退化、骨质... 曾伟坤│深圳市宝安区中医院 2018/04/18播放(53820)
颈椎病为慢性退行性改变，具体情况如下：
1、退行性改变：随年龄增大，颈部退化、骨质...
2018/04/18播放(53820)
颈椎病是缓慢进展的颈椎退行性病变，主要是颈椎间盘的变性，引起骨质增生，压迫或者刺激神经血管、脊... 李少玲│广东省第二人民医院 2018/04/26播放(84134)
颈椎病是缓慢进展的颈椎退行性病变，主要是颈椎间盘的变性，引起骨质增生，压迫或者刺激神经血管、脊...
李少玲│广东省第二人民医院
2018/04/26播放(84134)
引起颈椎病的原因如下：1、不良的生活方式：如上班族或学生因久坐、持久性低头等，极... 杜双庆│河北省中医院 2018/04/28播放(84546)
引起颈椎病的原因如下：
1、不良的生活方式：如上班族或学生因久坐、持久性低头等，极...
杜双庆│河北省中医院
2018/04/28播放(84546)
"一般情况下，引起颈椎疾病有几点原因：第一，由于长期不正确的体态，比如长期坐位的时候，特别是对着电脑或者手机的时候，颈部过屈位会导致颈椎后部肌肉的紧张。它时间长了后会引起颈型颈椎病，然后由于肌肉紧张后，导致椎间关系出现改变，引起类似于神经卡压或血管卡压。颈椎病在办公人员当中出现的年龄偏低，发病都比较早；另外就是不正确的卧姿，比如长期使用高枕，颈椎是过屈位，这样时间长了以后会改变颈椎的曲度，引起一些相关的颈椎疾病；再就是颈部的外伤，比如开车的过程当中急刹车，人往前面冲，然后由于安全带的作用，把人保护起来后，突然地往后错动，会导致颈部的挫伤，引起其他的相关症状；另外就是颈部不注意保暖时，长期受寒湿之气的侵扰，会引起局部的循环和肌肉的紧张程度改变。"
高志成│武汉市武昌医院
2017/08/24收听(49710)
哈尔滨市第一医院 张维嘉
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