脚崴到了怎么办

冯明利
主任医师

首都医科大学宣武医院

骨科

脚崴到了怎么办

2023-08-16 18:27播放 :

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视频内容

脚崴到了即脚扭了，脚扭以后在早期应该遵守RICE原则，RICE是由4个英文字母的字头组成的，4个英文字母分别指的是Rest、Ice、Compression以及Elevation，具体原则如下：

1、Rest：指休息，受伤以后减少活动进行休息，能减轻肿胀，减轻扭伤组织的进一步损伤；

2、Ice：指冰敷和冷敷，可以减轻局部的水肿并减轻疼痛，这是很重要的一点，急性损伤首先应该冰敷或者冷敷；

3、Compression：指加压包扎，达到临时固定的作用，可以减轻肿胀、缓解疼痛；

4、Elevation：指把肢体抬高，一般抬的高于心脏，助于减轻水肿。

经过以上简单处理以后，如果没有明显的缓解，患者可以去医院就诊，进行查体、拍X光片甚至是核磁检查。明确脚扭伤的程度以及组织的损伤情况，进行进一步的治疗。

脚崴到了怎么办

崴脚情况每个人都会发生，如果脚崴了后，要看脚崴的程度是轻度、中度、还是重度，有人可能脚崴了一下...

李晔│北京协和医院

2019/08/31播放(54618)

脚崴到了怎么办

崴脚了以后，首先患肢免负重，避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，48小时之内给予局部的冷敷，48小时以后，根据具体的情况选择热敷。如果疼痛的比较严重，可以口服消炎镇痛的药物缓解症状，或者外用消炎镇痛的膏药辅助治疗，可以给予脚部的支具外固定，或者石膏外固定限制活动。如果短期之内疼痛、肿胀的症状没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善脚踝部的X线片，明确是否合并有骨折的可能性，进而选择更进一步的治疗方法，让崴脚以后所带来的合并症得到及时、有效的治疗。

语音时长01:16''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/09/25收听(92724)

脚崴到了怎么办

脚崴了之后局部会有瘀斑、疼痛、肿胀。首先，出现类似症状之后应该到医院就诊，拍足部X光片，防止骨折。因为足崴了之后经常会出现足部跖骨和其他骨的骨折。如果是骨折的情况，看骨折移位的程度，如果移位不重，可以打石膏慢慢静养。如果是移位重的情况，避免影响以后走路，应行手术治疗。其次，如果没有骨折的情况，可以伤后24-48小时之内做冷敷，防止局部过度肿胀。过了48小时之后可以做热敷，也可以通过局部烤电理疗等方式，促进足部消肿以及损伤的恢复。

语音时长01:22''

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2019/03/27收听(84911)

脚崴到了肿了怎么办

"对于病人脚扭到以后出现肿胀的情况，首先要限制足部的屈伸和负重活动，以免导致扭伤的组织受力以后引起肿胀、疼痛的加重。再就是卧床休息时一定要垫高患肢，从而有利于足部的静脉回流，有利于淤血肿胀的消退和扭伤组织的恢复。扭伤24小时以内一定要行冷敷治疗，避免热敷、按摩，扭伤的组织和导致扭伤组织肿胀的加重，24小时以后可以行活血化瘀药物的外敷及活血化瘀药物口服，促进身体的血液循环和局部血液循环，有利于淤血肿胀的消退和扭伤组织的恢复。足部扭伤，肿胀以后一定要卧床休息两周，才可以逐渐下地活动，以避免扭伤的组织恢复不良，后期很容易遗留负重活动时，足部肿胀疼痛的情况。"

语音时长01:29''

王富│济南市中西医结合医院

2019/04/02收听(40950)

脚崴到了脚踝肿怎么办

"脚崴到引起的脚踝肿胀，可以选择RICE疗法进行治疗，RICE疗法是踝关节扭伤在国际上的通用的治疗原则。RICE疗法也就是R、I、C、E治疗原则，具体如下：1、R就是休息：踝关节扭伤以后可以选择固定，然后进行充分休息，而固定可以用石膏，也可以用支具进行固定；2、I就是冰敷或者凉敷：在扭伤以后的头1-2天尽量选择凉敷，以抑制炎症，抑制渗出；3、C就是加压包扎：在扭伤以后，局部可以通过加压包扎的方法来抑制肿胀；4、E就是抬高：可以抬高患肢以促进局部的回流，从而缓解局部的肿胀。"

语音时长01:20''

张亮│辽宁省人民医院

2021/05/31收听(20794)

脚崴到了脚踝肿怎么办

脚崴到了导致脚踝肿胀，首先在急性期的时候一定要患肢制动，不可以使踝关节再有负重运动，包括日常的行走、包括在病床上，踝关节运动都是不允许的。可以使用石膏适当的外固定，根据外伤之后的肿胀程度和损伤程度，决定固定的时间长短。一般从两周至四周不等，其次脚外伤之后要做踝关节的评估，确定是否有可能导致骨折，必要的时候应该到医院，拍摄踝关节正侧位X线以及足正斜位X线，确定是否存在着骨折，抬高患肢，48小时之内冷敷，48小时之后热敷以及微波理疗、活血化瘀药物治疗。

语音时长01:22''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2019/03/09收听(40281)

脚崴到了能贴膏药吗

"病人脚崴了可以采用外贴膏药给予治疗，主要是选择活血化瘀、消肿止痛的膏药，比如外敷万通筋骨贴、活血止痛膏、金黄膏、消结膏。也可以外敷云南白药气雾剂或采用骨科洗药进行熏洗、浸泡，可以促进局部血流速度，改善局部血液循环，能够使堵塞的经络尽快得到疏通，促进静脉回流，能够缓解病人的疼痛、肿胀等现象。采用外贴膏的治疗同时，为了尽快加速病症的恢复，也可以口服活血类的药物，可以口服云南白药、舒筋活血片、跌打丸等药物。"

语音时长01:08''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/20收听(44253)

脚崴到了听到咔嚓一声怎么办

"脚崴到了听到咔嚓一声，最应该的就是马上禁止踝关节运动，避免下地，抬高患肢，立刻冰敷，同时迅速的到医院去做进一步的检查。导致如此明显的响声，有几种可能：第一种是骨折，骨折的时候响声是比较大的。第二种可能是韧带的损伤或者断裂，尤其是维持踝关节有很多的细小韧带，当这些韧带断裂的时候，会有明显的响声，这些都需要通过踝关节的核磁共振或者是X线才能够检查出来。"

语音时长01:14''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2018/09/30收听(80196)

02:23

脚崴到了听到咔嚓一声怎么办

脚崴听到异常声响常见原因可能有骨折、韧带或肌腱断裂、踝关节脱位，无论发生以上何种情况，都需要进...

王康│长沙市第三医院

2020/12/23播放(75531)

脚崴了怎么办

"脚崴了之后，首先要立即停止所引起损伤的动作。如果条件允许，可以使用弹性塑料薄膜将扭伤的部位包裹起来，能够有效的减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。同时要积极的完善检查，包括核磁共振检查以及CT检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。保守治疗最好进行石膏固定3-4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，一定要引起足够的重视，否则以后会经常崴脚，甚至形成创伤性的关节炎，导致长期疼痛。在受伤2天之内需要进行间断性冷敷，使用干毛巾把冰块放在疼痛肿胀最明显的部位，冷敷能够使出血的毛细血管闭塞，减轻肿胀，缓解疼痛；受伤2天之后局部热敷，抬高患肢，避免过度下垂，也不能下床行走，更不能推拿按摩。应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠对症处理。"

语音时长01:18''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/11/08收听(99616)

02:12

脚崴怎么办

无论是年轻人还是老年人扭伤脚，需第一时间休息、制动。制动的意思是脚踝不要做过多活动，如果有条件...

张宇│广东省第二中医院

2020/05/11播放(72110)

01:49

脚崴了怎么办

脚崴了首先要制动，其次做冷敷，冷敷可以避免局部肿胀加重，及时到医院照X光线片，检查是否存在骨性...

张道俭│北京大学第一医院

2021/04/08播放(86913)

脚崴了怎么办

"病人出现脚崴伤后，想要快速恢复，首先需要病人停止活动，卧床休息，还要抬高患肢。在脚崴伤的24小时之内，可以给予受伤部位采取冷敷处理，可以外敷冰块，使局部的皮肤温度下降，能够使损伤的毛细血管痉挛、收缩，就可以减少出血，就会使局部的肿胀减轻、疼痛减轻。在脚崴伤超过24小时以后，需要给予受伤部位采取热敷处理，可以进行中药熏洗、外敷金黄膏或者配合理疗仪烤电等办法，以提高局部的皮肤温度，使局部的毛细血管舒张，加速局部的血流速度，就能够使出血尽快得到吸收，也能够起到缓解肿胀、缓解疼痛等作用。"

语音时长01:12''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/12收听(52885)

02:13

脚崴了怎么办怎么处理

崴脚在日常生活中非常常见，处理如下：

1、脚崴了第一时间要停止继续走路，这个时候让...

肖勇兵│中南大学湘雅医院

2023/04/06播放(57935)

脚崴了怎么办

"脚崴了在临床上非常常见，脚崴了以后应该去医院进行检查，在24小时内用冷水或者冰水冷敷，连敷三次，疼痛的症状就能减轻，每次冷敷都不应超过20分钟，两次冷敷之间应安排适当的休息间隔时间，过了24个小时，可以吃一些消炎、镇痛药物，也可以热敷。另外，外出时还应带上护踝的支具，避免踝部或者脚再次扭伤。"

语音时长01:19''

马成海│青县人民医院

2018/06/14收听(27181)

崴脚怎么办？

踝部扭伤（崴脚）一般是因外力导致踝部肌肉及韧带出现撕裂、损伤，引起毛细血管出血，局部组织水肿，并以疼痛、肿胀为主要表现。踝部扭伤后肌肉受损，脉络随之受伤，气血...

周鑫│天津中医药大学第一附属医院

2020/07/14阅读(4332)

02:14

崴脚怎么办

脚踝扭伤后，处理方法包括休息、制动、冷敷、热敷等，具体如下：

1...

李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/06/15播放(54533)

崴脚了该怎么办

"崴脚了之后首先最重要的就是严格的患肢制动，无论是否存在着骨折，都需要避免踝关节和脚的负重运动。一般可以使用弹力绷带固定，甚至使用石膏外固定。其次应该确定是否存在骨折，拍摄踝关节和足正斜位X线检查明确。如果单纯只是软组织损伤，患肢适当制动并抬高患肢，48小时之内冷敷，48小时之后热敷，以及给予微波理疗、活血化瘀药物治疗。如果存在着因为崴脚而导致的骨折，需要根据骨折的情况决定是石膏外固定的保守治疗，还是手术的切开复位内固定治疗。"

语音时长01:11''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2019/03/08收听(30104)

经常崴脚怎么办

"经常崴脚可能是和穿鞋不合适有关系，比如经常的穿高跟鞋，还有走路的时候习惯不好，比如走路的时候玩耍手机，或者做其他的事情分散注意力。应尽量的避免穿高跟鞋，以平底鞋、运动鞋为主，这样有助于减少崴脚。走路的时候注意力集中，不要玩耍手机等。如果是经常的崴脚，最好是常规完善X片检查，判断有无引起明显的骨折。崴脚以后局部可以喷洒一些活血化瘀的药物，比如肿痛气雾剂，可以使用膏药，比如氟比洛芬巴布膏，有助于恢复。"

语音时长01:09''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/07/02收听(63179)

脚崴了怎么办

"踝关节扭伤以后正确的处理办法，首先应该是制动，也就是不能走路。同时，尽快给予物理降温，比如用冰块外敷或者冰水外敷，减少已经破裂的毛细血管导致的局部出血增多，减轻肿胀，减少疼痛。尽快到医院进行专科的检查，如果X线片提示没有合并踝关节的骨折，单纯是局部的软组织损伤，建议石膏外固定2-3星期，拆除石膏以后进行踝关节的功能锻炼。如果合并有踝关节的骨折，至少应该石膏外固定4-6星期。如果踝关节的骨折比较严重，同时合并有韧带的撕裂或者断裂，通常需要手术治疗。"

语音时长01:16''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/25收听(79492)

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