郑州大学第五附属医院
呼吸内科
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肺功能的锻炼包括呼吸功能的锻炼和全身的身体功能锻炼,因为全身肌肉会影响到呼吸功能,所以全身肌肉的功能锻炼主要是常规的体育锻炼,也包括做操时候的扩胸运动、慢跑等。呼吸功能本身的锻炼方法,除了全身的锻炼之外,还有本身的锻炼,如膈肌锻炼,可以通过做腹式呼吸来锻炼膈肌,因为膈肌是最主要的呼吸肌。
另外还可进行气道气流的锻炼,比如有慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺气肿的可以做呼吸操。即可进行缩唇呼吸,在呼气的时候口形成吹口哨的感觉,以使人体的体内产生呼气末的正压,来抵抗肺气肿所导致的内源性呼气末正压,以起到打开气道的功能。
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肺功能异常可以分为轻度、中度、重度、极重度,根据严重程度锻炼方式不同,具体如下:... 王燕│广东省第二人民医院 2020/12/31播放(95860)
肺功能异常可以分为轻度、中度、重度、极重度,根据严重程度锻炼方式不同,具体如下:
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王燕│广东省第二人民医院
2020/12/31播放(95860)
"肺功能锻炼的方法包括慢跑、游泳、深呼吸、呼吸操等等,可以做这些活动进行锻炼肺功能。游泳其实是最好的一种锻炼肺功能的方法,可以很有效的锻炼心肺功能,注意如果对氯气过敏就不能游泳。游泳时要注意保暖,尤其在冬天游泳,一定要注意保暖,千万别在游泳时感冒,就得不偿失。慢跑、跑步可以循序渐进,开始的时候跑步的速度要慢一点,持续的时间可以短一些,然后速度慢慢的上来,不要一开始就很快,反而会耗气,不利于锻炼肺功能。多做深呼吸、锻炼呼吸肌肉等等,可以锻炼肺功能。有一些八段锦、五禽戏等等中医锻炼肺功能的方法,可以用来锻炼肺功能。"
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/02/14收听(40385)
"肺功能锻炼的方法有很多,具体如下:一、要在营养增强、营养状况好的基础上,适当做肺功能锻炼。二、锻炼肺功能一定要量力而行,而不能盲目的一定要每天走一万步、跑步等,这样会伤及其它器官。肺功能锻炼的方法,通常是通过提高胸式呼吸、腹式呼吸来增加肺活量,以及增加肺功能。增加胸式呼吸,可以通过大声说话、唱歌、散步、走路、慢跑、广播操等,可以明显的提高胸式呼吸,改善肺功能。除此以外,通过腹式呼吸,腹肌、腰肌、肩背部的锻炼,通过增加腹式呼吸,增加胸腔的上下径,改善肺功能,提高肺活量。腹式呼吸可以每天做三次,每次100下,必要的时候踢腿、甩手,都可以通过增加腹式呼吸的方法来改善肺功能。"
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/03/09收听(68427)
提高肺功能的方法如下:1、减少对肺功能的损害,如吸烟者应该尽快戒烟,可以减少吸烟... 董霄松│北京大学人民医院 2021/04/26播放(96994)
提高肺功能的方法如下:
1、减少对肺功能的损害,如吸烟者应该尽快戒烟,可以减少吸烟...
董霄松│北京大学人民医院
2021/04/26播放(96994)
"锻炼肺功能最简单的方法就是利用吹气球的方法。这个时候可以选择一个大小适中的气球,连续吹3-4次,然后休息1-2个小时,之后再重复一遍,1天重复3-4次。这对于肺功能的锻炼是十分好的,尤其对于支气管扩张或者气胸的患者,恢复肺功能有很大的好处。还可以用呼吸功能锻炼器代替吹气球,但是不如吹气球比较方便一些。另外,还可以进行比较深的呼吸,深深的吸气,再慢慢的吐气,吸气和呼气的比例大概是1:2或者是1:3。还可以进行一些体育锻炼,比如慢跑或者是游泳,对于肺功能的锻炼有很大的好处。还可以做一些原地的蹲起运动,对于锻炼肺功能也是比较好的。还可以在比较空旷的地方进行大喊,对于锻炼肺功能是非常方便的方法。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2018/12/12收听(70019)
"锻炼肺功能要对肌肉进行锻炼。肺功能主要跟呼吸肌的肌肉有一定关系,比如膈肌、肋间肌、背阔肌等,这些都可以对呼吸道产生一定的影响,因此要对肌肉进行锻炼。要保证充足的营养,多吃一些高蛋白食物,保证充足的睡眠和休息。还要多做呼吸操,比如深呼吸的运动、大口喘气、腹式呼吸等,这些都是可以锻炼呼吸。最后就是可以做些有氧运动,比如长跑、篮球、足球,这些对肺功能的锻炼也能起到很好的作用。"
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/08/21收听(45142)
"增强肺功能的锻炼方法,具体如下:一、慢跑可以循序渐进,速度慢慢的上来,不要一开始就跑得很快反而耗气伤津,一定要量力而行才能够达到锻炼的目的。二、游泳是非常有效的锻炼心肺功能的运动方式,但要注意如果对氯气过敏就不要游泳。一般游泳池都使用的是含氯的消毒剂,同时在游泳的时候还要注意保暖,尤其是冬天游泳的时候尤其要注意保暖。三、唱歌可以有效的锻炼肺功能,提高肺活量。四、还可以多做深呼吸,锻炼呼吸肌肉。五、还有中医所用的八段锦、五禽戏等,也是锻炼肺功能非常好的办法。"
2021/03/28收听(45427)
锻炼肺功能的方法可分为两种,具体如下:1、全身锻炼:通常进行有氧运动,有氧运动指... 张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/05/27播放(85839)
锻炼肺功能的方法可分为两种,具体如下:
1、全身锻炼:通常进行有氧运动,有氧运动指...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/27播放(85839)
锻炼肺功能的简易方法主要为有氧运动及呼吸肌的锻炼,可有效锻炼肺功能。有氧运动主要为中、低强度的... 张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/07/09播放(66457)
锻炼肺功能的简易方法主要为有氧运动及呼吸肌的锻炼,可有效锻炼肺功能。有氧运动主要为中、低强度的...
2021/07/09播放(66457)
锻炼肺功能的运动主要是有氧运动,例如踩单车、游泳、慢跑、爬楼梯,每个人可以根据自身的特点来选择。膝关节疼痛的患者最好避免爬楼梯或者长时间的走路,比较胖的患者可以选择游泳,既可以减肥也可以锻炼心肺功能,对于普通的绝大部分患者,其实最简便的方法可以吹气球。但无论是选择什么样的运动,都要根据自身的特点来制定运动计划,每次运动不要超过半小时,心率也不能太快,一般不超过130次/分为宜。
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/05/08收听(87162)
"锻炼肺功能可以使用吹气球的方法,连续吹几次后休息一会儿再继续吹。这样的方法相对简单,可操作性强并且对锻炼肺功能十分有效,跑步、游泳等有氧运动也可以促进肺功能的强化,跑步或步行可以促进血液的循环,提高吸氧能力,增强肺活量从而来改善肺功能。游泳锻炼适用于肺功能中等的人群来增强人体体力,改善呼吸系统,增强肺功能。平时可以注意改变呼吸方式,使用腹式呼吸提高呼吸频率来改善肺功能。"
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/09/29收听(97357)
功能锻炼一般是在受伤以后或者手术以后所进行康复的一种锻炼,这种锻炼是要恢复之前身体、关节,以及... 孙旭│北京积水潭医院 2021/02/19播放(69841)
功能锻炼一般是在受伤以后或者手术以后所进行康复的一种锻炼,这种锻炼是要恢复之前身体、关节,以及...
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2021/02/19播放(69841)
心肺功能锻炼主要方法为有氧运动,可有效提高、改善心肺功能,主要包括爬山、游泳、慢跑、快走、骑车... 李琳│中日友好医院 2021/09/10播放(80804)
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李琳│中日友好医院
2021/09/10播放(80804)
锻炼心肺功能比较好的方法即为进行运动,包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、踢毽子、打乒乓球、打台球... 范书英│中日友好医院 2021/05/11播放(52843)
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范书英│中日友好医院
2021/05/11播放(52843)
"肩周炎是比较常见的一种疾病,具有一定的自愈性。之所以有一定的自愈性,因为肩周炎是由于软组织粘连所造成的。所以如果粘连的部位能松解,就有一定的自愈性。平时可以通过治疗或者锻炼帮助改善,主要是以防止肩关节周围肌肉进一步粘连,可以达到一定的治疗效果。通常在日常生活中可以通过锻炼的方式改善,比如可以通过爬墙运动,双手平放于墙壁,向上攀爬,对于肩关节就可以疾病起到一定的牵拉作用。另外,也可以在平时适当的通过器械性的锻炼,比如通过上肢的上下拉伸锻炼肩关节的功能,也会有一定的效果。如果可以坚持治疗,效果应该会更理想。"
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/03/19收听(89726)
因为各种原因可能会牵涉到要做膝关节的功能锻炼,包括做了膝关节手术、骨折手术,或者是做韧带重建、... 肖勇兵│中南大学湘雅医院 2023/03/24播放(58613)
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肩周炎的患者的症状,主要是肩关节功能受限,肩周炎患者不能前屈,不能后伸,活动受限,有的患者还出... 庄卫生│河南省人民医院 2023/04/04播放(70785)
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锻炼心脏功能最好的方法,就是在医生的指导下,制定运动处方,并且规范地进行有氧运动。有氧运动对于... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/10/20播放(79866)
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2023/10/20播放(79866)
"心肺功能代表人体摄氧和转换为血氧供组织发挥功能的能力,整个过程牵涉心脏泵血功能、肺部摄氧和转换氧气的能力以及血液循环携带氧气到全身组织的效率。锻炼心肺功能的最好办法就是有氧运动,众所周知,运动员们的心肺功能都很强,因此心率很慢,甚至低于正常值,就是因为他们的心肺功能强大,只需要少量的心脏搏动就可以供全身组织的利用。因此,想要锻炼心肺功能就多做有氧运动,如慢跑、骑单车、游泳、爬山、跳绳等等。但要注意每周的运动次数不可时断时续,也不要过度的运动导致加重心肺功能的损伤,要制定适合自己运动的合理计划,规律运动。"
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/07/30收听(30397)
肩周炎俗称五十肩、冻结肩,主要症状是肩关节疼痛和活动受限。早期功能锻炼主要目的是改善关节活动范... 陈海萍│华润武钢总医院 2020/08/19播放(56045)
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2020/08/19播放(56045)
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