北京大学人民医院
呼吸与危重症医学科
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提高肺功能的方法如下：
1、减少对肺功能的损害，如吸烟者应该尽快戒烟，可以减少吸烟对肺功能的损害；
2、避免有毒、有害气体的损害，雾霾天气应该戴口罩，避免被动吸烟；
3、可进行有氧运动，如快走和慢跑，特别是慢跑、游泳可有效改善肺功能。对于年纪比较大或肺功能已经受损的患者，如慢阻肺患者，应该去参加肺康复项目。这些肺康复项目包括呼吸操和中医疗法，如呼吸操，最常做的是两个动作，是缩唇呼吸以及腹式呼吸。把这两个动作练好，对于慢阻肺的患者，肺功能的康复比较重要。
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"锻炼肺功能要对肌肉进行锻炼。肺功能主要跟呼吸肌的肌肉有一定关系，比如膈肌、肋间肌、背阔肌等，这些都可以对呼吸道产生一定的影响，因此要对肌肉进行锻炼。要保证充足的营养，多吃一些高蛋白食物，保证充足的睡眠和休息。还要多做呼吸操，比如深呼吸的运动、大口喘气、腹式呼吸等，这些都是可以锻炼呼吸。最后就是可以做些有氧运动，比如长跑、篮球、足球，这些对肺功能的锻炼也能起到很好的作用。"
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/08/21收听(45142)
锻炼肺功能的方法可分为两种，具体如下：1、全身锻炼：通常进行有氧运动，有氧运动指... 张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/05/27播放(85839)
锻炼肺功能的方法可分为两种，具体如下：
1、全身锻炼：通常进行有氧运动，有氧运动指...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/27播放(85839)
肺功能异常可以分为轻度、中度、重度、极重度，根据严重程度锻炼方式不同，具体如下：... 王燕│广东省第二人民医院 2020/12/31播放(95860)
肺功能异常可以分为轻度、中度、重度、极重度，根据严重程度锻炼方式不同，具体如下：
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王燕│广东省第二人民医院
2020/12/31播放(95860)
锻炼肺功能的运动主要是有氧运动，例如踩单车、游泳、慢跑、爬楼梯，每个人可以根据自身的特点来选择。膝关节疼痛的患者最好避免爬楼梯或者长时间的走路，比较胖的患者可以选择游泳，既可以减肥也可以锻炼心肺功能，对于普通的绝大部分患者，其实最简便的方法可以吹气球。但无论是选择什么样的运动，都要根据自身的特点来制定运动计划，每次运动不要超过半小时，心率也不能太快，一般不超过130次/分为宜。
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/05/08收听(87162)
"肺功能锻炼的方法包括慢跑、游泳、深呼吸、呼吸操等等，可以做这些活动进行锻炼肺功能。游泳其实是最好的一种锻炼肺功能的方法，可以很有效的锻炼心肺功能，注意如果对氯气过敏就不能游泳。游泳时要注意保暖，尤其在冬天游泳，一定要注意保暖，千万别在游泳时感冒，就得不偿失。慢跑、跑步可以循序渐进，开始的时候跑步的速度要慢一点，持续的时间可以短一些，然后速度慢慢的上来，不要一开始就很快，反而会耗气，不利于锻炼肺功能。多做深呼吸、锻炼呼吸肌肉等等，可以锻炼肺功能。有一些八段锦、五禽戏等等中医锻炼肺功能的方法，可以用来锻炼肺功能。"
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/02/14收听(40385)
肺功能的锻炼包括呼吸功能的锻炼和全身的身体功能锻炼，因为全身肌肉会影响到呼吸功能，所以全身肌肉... 冯永海│郑州大学第五附属医院 2020/03/24播放(72310)
肺功能的锻炼包括呼吸功能的锻炼和全身的身体功能锻炼，因为全身肌肉会影响到呼吸功能，所以全身肌肉...
冯永海│郑州大学第五附属医院
2020/03/24播放(72310)
"锻炼肺功能可以使用吹气球的方法，连续吹几次后休息一会儿再继续吹。这样的方法相对简单，可操作性强并且对锻炼肺功能十分有效，跑步、游泳等有氧运动也可以促进肺功能的强化，跑步或步行可以促进血液的循环，提高吸氧能力，增强肺活量从而来改善肺功能。游泳锻炼适用于肺功能中等的人群来增强人体体力，改善呼吸系统，增强肺功能。平时可以注意改变呼吸方式，使用腹式呼吸提高呼吸频率来改善肺功能。"
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/09/29收听(97357)
"肺功能锻炼的方法有很多，具体如下：一、要在营养增强、营养状况好的基础上，适当做肺功能锻炼。二、锻炼肺功能一定要量力而行，而不能盲目的一定要每天走一万步、跑步等，这样会伤及其它器官。肺功能锻炼的方法，通常是通过提高胸式呼吸、腹式呼吸来增加肺活量，以及增加肺功能。增加胸式呼吸，可以通过大声说话、唱歌、散步、走路、慢跑、广播操等，可以明显的提高胸式呼吸，改善肺功能。除此以外，通过腹式呼吸，腹肌、腰肌、肩背部的锻炼，通过增加腹式呼吸，增加胸腔的上下径，改善肺功能，提高肺活量。腹式呼吸可以每天做三次，每次100下，必要的时候踢腿、甩手，都可以通过增加腹式呼吸的方法来改善肺功能。"
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/03/09收听(68427)
"锻炼肺功能最简单的方法就是利用吹气球的方法。这个时候可以选择一个大小适中的气球，连续吹3-4次，然后休息1-2个小时，之后再重复一遍，1天重复3-4次。这对于肺功能的锻炼是十分好的，尤其对于支气管扩张或者气胸的患者，恢复肺功能有很大的好处。还可以用呼吸功能锻炼器代替吹气球，但是不如吹气球比较方便一些。另外，还可以进行比较深的呼吸，深深的吸气，再慢慢的吐气，吸气和呼气的比例大概是1:2或者是1:3。还可以进行一些体育锻炼，比如慢跑或者是游泳，对于肺功能的锻炼有很大的好处。还可以做一些原地的蹲起运动，对于锻炼肺功能也是比较好的。还可以在比较空旷的地方进行大喊，对于锻炼肺功能是非常方便的方法。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2018/12/12收听(70019)
"增强肺功能的锻炼方法，具体如下：一、慢跑可以循序渐进，速度慢慢的上来，不要一开始就跑得很快反而耗气伤津，一定要量力而行才能够达到锻炼的目的。二、游泳是非常有效的锻炼心肺功能的运动方式，但要注意如果对氯气过敏就不要游泳。一般游泳池都使用的是含氯的消毒剂，同时在游泳的时候还要注意保暖，尤其是冬天游泳的时候尤其要注意保暖。三、唱歌可以有效的锻炼肺功能，提高肺活量。四、还可以多做深呼吸，锻炼呼吸肌肉。五、还有中医所用的八段锦、五禽戏等，也是锻炼肺功能非常好的办法。"
2021/03/28收听(45427)
锻炼肺功能的简易方法主要为有氧运动及呼吸肌的锻炼，可有效锻炼肺功能。有氧运动主要为中、低强度的... 张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/07/09播放(66457)
锻炼肺功能的简易方法主要为有氧运动及呼吸肌的锻炼，可有效锻炼肺功能。有氧运动主要为中、低强度的...
2021/07/09播放(66457)
功能锻炼就是通过锻炼维持脊柱或关节的功能，从而保持肌肉的功能，避免出现肌肉萎缩和关节僵硬。 纪泉│北京医院 2023/05/19播放(57261)
功能锻炼就是通过锻炼维持脊柱或关节的功能，从而保持肌肉的功能，避免出现肌肉萎缩和关节僵硬。
纪泉│北京医院
2023/05/19播放(57261)
"功能锻炼顾名思义就是提高局部的功能，如肩关节功能不好，通过各种方法解决局部的功能障碍点，疼痛、肌肉无力，用手法、电刺激或者理疗的方式改善肩部的功能。如手部的功能不行，不能拿东西，可以通过康复锻炼，设置游戏的方式改善手部持物的功能。如果下肢功能，不能站立、坐、行走，通过合理的康复方案帮助患者提高相应的功能。如手术后局部的膝关节不能屈伸，通过松解的方法，通过药物离子导入的办法，通过理疗的办法，解决膝关节的屈伸的功能等等。这些都是针对局部功能的障碍，解决以后提高功能就叫做功能锻炼。"
王欣│山东省立第三医院
2020/03/12收听(47332)
慢阻肺肺康复锻炼是稳定期慢阻肺非药物治疗比较重要的组成部分，锻炼肺功能主要是包括呼吸方式的训练... 赵恬│浙江医院 2020/03/24播放(85116)
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赵恬│浙江医院
2020/03/24播放(85116)
肺功能康复训练包括运动训练、力量训练、柔韧性训练、营养支持、社会心理支持。康复科常用项目如下：... 吴琴│山西省人民医院 2019/12/24播放(65573)
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肺叶切除术后，肺功能的康复和锻炼需要在专业的医生的指导下进行，具体情况如下：1、... 陈京宇│中日友好医院 2023/05/24播放(92277)
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1、...
陈京宇│中日友好医院
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吹气球锻炼肺功能的时候，要努力用腹部的力量往外吹气。这样锻炼肺功能，主要是锻炼呼吸肌的力量，以... 李英│河南省人民医院 2023/04/13播放(83634)
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肺叶切除术后，肺功能的康复和锻炼需要在专业的医生的指导下进行，具体情况如下：1、... 陈京宇│中日友好医院 2023/05/24播放(97552)
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肺功能康复锻炼有以下常用项目：1、运动训练：运动训练是整个肺康复训练的基石，运动... 李莉│湖南省职业病防治院 2019/08/14播放(54409)
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1、运动训练：运动训练是整个肺康复训练的基石，运动...
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慢性阻塞性肺病的肺功能锻炼措施如下：1、肌肉训练：可以提高老年人和年轻人中慢阻肺患者... 王秀兰│海南省中医院 2020/03/31播放(50493)
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新华医院 宋志芳
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