肝郁气滞是指肝气郁结，自我调理就要使其散开，首先要从心理调节，保证好的情绪，所以建议患者参加一些集体活动，转移注意力。其次，多想一些让自己开心的事情，远离一些负能量的人，多往好的方面看，同时应减少一些情绪的刺激。因为有气滞的情况，所以可以使用些行气的药物治疗，像茶叶一样代茶饮，就是泡茶时放些绿茶以外，里面再加一些疏肝理气的中药，比如白梅花、玫瑰花、代代花等花类药物，茉莉花、凌霄花及合欢皮一类的药物都能起到很好的调节情绪作用。然后情绪好，病情自然就恢复的快些。
其实肝病和情绪的关系非常密切，因为中医讲肝是在志为怒，然后肝是主疏泄，疏泄情绪是指两个方面，要么就是太过，要么就是不及。所以保证好的情绪是最主要的。
