感冒可以喝鱼汤，鱼含有大量的蛋白质，且都是优质蛋白。蛋白中含有丰富的氨基酸，尤其必需氨基酸含量比较丰富，还含有大量的维生素。炖鱼汤时氨基酸会溢到汤中，有利于吸收，而且会加上些许盐，所以电解质也较充分，因此可以补充电解质、水分以及蛋白质。鱼肉所含脂肪量较低，所以吃鱼肉不会感到油腻感，尤其是感冒发烧时。还可以加上蔬菜，比较清爽利口，有助于补充优质蛋白、电解质、水分。
因此在感冒时喝鱼汤是较好的选择，同时可以吃其他飞禽肉类，比如鸡肉和鸭肉，还要注意多进食新鲜水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜，有助于止咳、润肺，供应维生素C、B族维生素和大量的纤维素，这些都是维持身体健康必需的营养物质。还要注意保持充足的睡眠，良好的睡眠是修复机体损伤有效的方法。充足的睡眠、丰富的营养，更容易恢复健康。必要时还是遵医嘱服用感冒药，控制头疼、头晕、发热、咳嗽等症状。控制症状后，注意多休息，则可以较快地恢复健康。
