首都医科大学宣武医院
妇科
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对于女性而言，卵巢的主要生理功能是产生卵子和女性激素。卵子是女性的生殖细胞，每个月由一侧卵巢产生卵子，卵子必须成熟以后才能从卵巢中排出，女性一生约排400-500个卵子。提高卵子质量可注意营养膳食，尽量远离烟酒，避免暴饮暴食，营养均衡。日常生活中可以多吃些黑豆、豆浆、鱼汤、坚果。黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆可以有效地调整内分泌，避免内分泌失调，影响排卵。一般水煮鱼汤可以促进卵泡的发育，利于女性排出比较优势的卵泡，通过正常的饮食，卵子就可以生长得更好。
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"卵泡是与生俱来的，在初生阶段，女性双侧卵巢的卵泡储备，通常会在两百万左右。在性成熟以后，真正能够发育成熟的卵泡很少，大概在几千的水平。因为卵泡是与生俱来的，所以成熟以后，排出卵子相对的数也比较恒定，补卵子的说法，在科学上是行不通的，也是没有道理的，所谓补卵子就是保护卵巢的功能，避免不必要的卵泡耗损，就是最好的补卵子方法。在食物中，希望选择富含维生素、矿物质和雌激素，最有效的15种食物通常是黑豆、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐、动物肝脏、黄豆、水果、蔬菜等食物。因为豆制品，特别是黑豆和黄豆，含有大豆异黄酮，是非常好的天然雌激素，对卵巢的保护、延缓卵巢的衰老有积极的作用。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐、动物内脏等，含有丰富的优质蛋白、维生素C等。蔬菜和水果其中含有大量的维生素和矿物质，维生素C对于保护细胞的机能、抗氧化，有积极的作用。还有锌和维生素E，对于舒缓血管的老化，保护生殖器官的功能，有积极的作用。同时要避免接触不必要的放射物质和化学物质，尽量减少污染源环境的活动，以免卵泡受到伤害，这就是补卵子的最有效方法。"
王少为│北京医院
2020/04/21收听(45102)
"卵子是女性卵巢排出的生殖细胞，只有女性的卵巢功能正常才能够正常发育和排出成熟的卵子。所谓补卵子也就是补卵巢：1、富含维生素C的食物具有抗氧化、抗自由基的功能可以延缓卵巢衰老，如猕猴桃、圣女果；2、富含维生素E的食物也具有保养卵巢，促进卵子发育的功效，如花生、核桃、巴丹木等各种坚果类食物；3、优质蛋白质的供应是卵巢所必不可少的营养素之一，要注意适当的多吃些鱼肉、瘦牛肉等；4、当发生缺铁性贫血的时候，卵巢的血液及氧气供应不足容易发生衰老。女性在日常生活中要多吃些富含铁质的食物，如动物的肝脏、血块。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/03收听(51869)
补钾通常分食物补钾和药物补钾，常见的补钾食物有很多，在临床上最常用的是用水果来进行补钾，含钾较多的食物有桔子、橙子、香蕉、柚子等水果，此种水果中含的钾离子是最常见的。在精致的蛋白中，如鱼、虾、蟹等海鲜中也是含有充分的钾离子。在植物蛋白中，如豆制品、干豆腐、水豆腐中也是含有一定的钾离子。在主食的谷物中，例如五谷杂粮中的精米、糙米、玉米谷皮中还是有一定的钾离子。在叶绿色较多的蔬菜粥中，也是有一定的钾离子。补钾最快的食物，还是香蕉和橘子。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/30收听(13308)
女性若出现黄体功能不全，可能会出现月经周期过短，怀孕以后可能导致早期流产、阴道出血、腹痛等流产的表现。可以采取一些食物的补充方法，虽然不是特效的，但是有少数人可以起到比较满意的效果。补黄体酮的食物，常见的比如大豆、黑豆，还有山楂、草莓及猕猴桃、桂圆等等，这些都有益于补充体内的黄体酮。如果出现了黄体酮比较低的情况，需要到医院里做相应的检查，排除胚胎异常的情况，单纯靠食物来补充是不足的。
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/27收听(15735)
孕酮在临床上也称为孕激素。蜂蜜、蜂王浆、黄豆等食物中可能会含有天然的激素，但从医学的角度而言，... 种轶文│北京大学第三医院 2023/06/01播放(73397)
孕酮在临床上也称为孕激素。蜂蜜、蜂王浆、黄豆等食物中可能会含有天然的激素，但从医学的角度而言，...
种轶文│北京大学第三医院
2023/06/01播放(73397)
在中医里心主血脉、主藏神，补心即补益气血、调和阴阳，常见的食物有桂圆、红枣、麦冬、西洋参、酸枣... 汪云鑫│海南省中医院 2020/01/06播放(61737)
在中医里心主血脉、主藏神，补心即补益气血、调和阴阳，常见的食物有桂圆、红枣、麦冬、西洋参、酸枣...
汪云鑫│海南省中医院
2020/01/06播放(61737)
"补脾胃的食物有山药、红枣、山楂、小米等：1、山药属于药食两用的植物，不仅可以补中益气，同时还能够健脾益胃、滋阴润燥，有脾胃虚弱的人可以在平时将山药煮成粥来吃，能够帮助滋补脾胃促进消化提高人体的免疫力。2、红枣中的矿物质含量很高，适当吃红枣，能够补中益气、安中养脾，同时还可以促进人体的血液循环，提高脾胃功能。对于脾胃不好的人来说，可以经常将大枣煮入粥吃。3、山楂具有消食化滞、行气散瘀的作用，吃山楂能够促进胃中消化酶的分泌，帮助胃内食物尽快排空，可以减轻脾胃负担，同时还具有健脾化湿的作用。4、小米具有健脾和胃及保护胃黏膜的作用，并且维生素、蛋白质、碳水化合物含量丰富。出现肠胃系统疾病时将小米煮成粥喝，能够更快的被人体消化吸收并且促进疾病的康复。"
周中银│武汉大学人民医院
2019/12/26收听(32450)
"很多孕妇在孕早期会面临不同程度的孕酮低的问题，严重孕酮低可能会造成先兆流产的问题，在饮食方面可以多吃一些黑豆类的食品也有利于补充黄体酮，水果方面可以吃一些草莓、猕猴桃、柚子等，也有利于孕酮的补充。如果孕酮偏低的比较严重也可以通过服用药物的方式进行改善，从而保证胎儿正常的发育，避免出现流产的问题，否则对于身体的伤害也是比较大的。选择食疗补充孕酮也不是最佳的方式，不仅效果比较慢，而且也不一定能够达到及时补充的目的，因此一定要及时根据医生的建议进行治疗。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/03/29收听(19580)
"补大脑的食物主要有以下几类：首先是要多吃发酵类的豆制品，比如纳豆，富含丰富的维生素B12，可以延缓大脑老化的进程，并且还可以软化脑血管，预防动脉粥样硬化。再就是要多吃坚果，坚果富含优质的卵磷酯，可以补充大脑能量，延缓大脑的衰老。别的含卵磷脂丰富的食物还有猪肝、山药、芝麻、蘑菇、花生以及大豆制品，都是可以多吃的。经常喝点绿茶，可以清除人体的有害自由基，对大脑也是很好的，建议每天喝两杯左右。再就是可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，尤其是胡萝卜、白菜、洋葱，这些对大脑都是非常好的。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/22收听(45213)
补充雌激素最好的食物是豆类，例如大豆、黄豆、豆芽、豆浆、豆奶等。 这类食物中含有丰富的维生素，进入人体内之后容易被分解成雌激素等物质，可以作用于女性卵巢起到刺激雌激素分泌的作用，各种维生素也可以促进人体对各种物质的吸收。海产品类食物，例如海藻、海带，虽然不能直接作用于卵巢，但是可通过刺激甲状腺激素，反馈性的刺激人体垂体，对增加体内雌激素含量有促进作用。还有蜂王浆也可以很好的调节女性雌性激素水平，除此之外也可进食新鲜蔬菜水果，通过调节机体的内分泌平衡，维持各种激素之间的相对比例，对女性雌激素的调节也有益处。还有服用维生素软胶囊可针对性补充激素含量，增加神经细胞敏感性。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/18收听(91743)
补脾胃的食物很多，临床通常推荐补脾胃的食物主要如下：1、山药：山药的药性较平，也... 丁宇│中国人民解放军总医院 2021/07/22播放(78928)
补脾胃的食物很多，临床通常推荐补脾胃的食物主要如下：
1、山药：山药的药性较平，也...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/07/22播放(78928)
补阳虚一般选择具有温热特性的食物，如羊肉，具有较好温热特性，可以补充人体内阳气，治疗阳虚证。其... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/03/17播放(95783)
补阳虚一般选择具有温热特性的食物，如羊肉，具有较好温热特性，可以补充人体内阳气，治疗阳虚证。其...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/17播放(95783)
补黄体酮的食物最常见的是豆制品及优质蛋白类的食物，还有新鲜的蔬菜及水果，如豆腐、豆腐脑、豆干、黄豆、黑豆、红豆、绿豆、油麦菜、白菜、萝卜、西红柿、花椰菜、苔菜、生菜、牛肉、羊肉、鱼肉、鸡蛋、纯牛奶等食物。因为这类食物不仅含有丰富的雌激素，还含有微量元素钙、铁、镁、锌及矿物质等，能够为身体提供很好的营养，同时还能够保持身体健康，保持心态年轻，能增加皮肤的弹性，延缓衰老。平时注意观察经量是否正常，以及经期是否稳定，如果月经周期异常者可以通过口服黄体酮来维持月经周期稳定。
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/31收听(14833)
"可以补肝的第一类食物，富含有维生素A或者是胡萝卜素的食物，比如像猪肝、鸡肝、羊肝、南瓜、胡萝卜、柿子椒，这些食物通过为机体补充维生素A和胡萝卜素，在修复肝脏细胞、促进肝功能方面的作用会非常的明显。第二类食物，从中医食疗的角度上来讲青色食物是入肝，因此像青颜色的韭菜、菠菜、芹菜，这些食物通过青色入肝滋补肝经，进而能够起到很好的补肝的作用。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/03收听(69982)
补筋骨的最首选食物，应该是含有维生素D比较多的食物，常见的是奶制品、西兰花、大豆、葵花等，这些食物的营养成分可以促进筋骨的恢复。有条件的可以食用海参，海参是比较温和、温补的食物，热性体质和凉性体质的人都比较适合食用，可以强筋健骨。饮食的补充只是针对于平时筋骨没有受伤，或者轻微受伤的人采取的调理方法，针对筋骨受伤比较严重的人或者身体已经到达老年时期，单纯依靠食补效果并不明显的，还需要通过药物的方法补充，可以用杜仲、桑寄生、草乌、牛膝、当归等药物熬成汤，然后口服。筋骨受伤后需要结合休息与饮食，及药物一起调理，恢复过程比较缓慢，恢复过程中不要剧烈运动，在恢复后期可以适量活动。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/19收听(53940)
补充雌激素的食物包括黄豆、蜂王浆还有巧克力、木瓜等等。个人以为最好的效果是豆制品，包括黄豆、豆芽、豆腐以及豆浆等等。这些豆制品可以很好地调节体内的雌性激素，可以使雌性激素缺乏的女性相关的症状能够明显的好转，特别是对于一些更年期的女性，自身的雌激素和孕激素都会水平下降，通过适当的吃豆制品，可以明显的改善体内激素的含量，减缓相关的更年期症状。作为补充雌激素效果最好的还是应用药物，常见的妇科可以开出很多类似于雌激素的药物和雌激素含量比较高的药物，这些药物都应该谨慎使用，因为有很多副作用。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/06收听(66660)
骨髓是人体主要的造血器官，它可以源源不断地制造出各种血细胞，并向外周血中释放，以补充外周血中不断消耗的血细胞数量，以保持血细胞数量的动态平衡，所以骨髓需要大量的造血物质。常用的改善骨髓造血功能的食物有猪血、猪肝、紫菜、羊血、黑木耳、大枣、香菇等等。另外，补骨髓的食物还有新鲜的水果和蔬菜，如樱桃、苹果、西红柿等等。同时，西兰花、菜花等蔬菜也是很好补充骨髓的食物。还可以多吃一些优质的蛋白质，如新鲜的鱼类、蛋类、家禽类以及牛、羊肉等等，还有豆制品，都是很好的补充骨髓的食物。
刘加强│日照市人民医院
2018/12/06收听(11821)
"人类对于食物改善生精，有着丰富的经验，大致分为4个方面：1、能够增强体质。增加精子数量的食物，这类食物大多是高蛋白的食品，比如牛羊肉、鸡蛋、牛奶。还比如海产品，像海鱼、牡蛎，都有益精的作用。2、通过改善内分泌系统来调整激素水平。通常是动物的内脏，比如猪的肾脏、羊的睾丸，这些都可以补肾气、助肾阳。3、新鲜的蔬菜和水果。因为只有新鲜的蔬菜和水果，才富含微量元素以及抗氧化的作用，可以改善精液精浆的质量，这类的食物通常有带叶的青菜、西红柿，东北的菇娘或者是石榴、泥猴桃一类的食物。4、所有的坚果类的食物。中医认为这些带有籽类或者是坚果类的食物，富含油脂，富含营养，可以起到补肾强精的作用，这类食物有核桃、芝麻、瓜子等各类的坚果。"
毕明亮│哈尔滨市中医医院
2020/03/26收听(94705)
"心肌缺血一般指冠心病、心肌缺血，这里提到的缺血不是贫血，所以强调低盐、低脂饮食。低盐饮食是指每天食盐摄入量小于6克，也就是一啤酒瓶盖的量。低脂饮食是少吃油腻食物，包括肥肉、油炸食品、动物内脏，这些食物中含有比较高的胆固醇。在饮食中可以多吃时令的新鲜蔬菜，尤其是深绿色的蔬菜，比如菠菜、白菜，其他的像黑木耳，水果像苹果，这些食物都有抗动脉粥样硬化的作用，它们含有比较丰富的叶酸，有比较多的钾离子，都对心脏有保护的作用。"
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/04/07收听(86338)
补卵巢最好的食物是富含有雌激素、叶酸、丰富的维生素C及优质蛋白类的食物，比如豆制品、豆腐脑、豆腐皮、豆干、大豆、黄豆、黑豆、红豆、蜂王浆，新鲜的蔬菜、水果，如花椰菜、紫甘蓝、苹果、桔子、橙子、草莓、樱桃等。另外还可以多吃富含有胡萝卜素的食物，能够减少卵巢早衰及预防卵巢癌发生的作用。平时定期复查子宫附件彩超，排除有多囊卵巢综合征等器质性的病变。平时要注意适当的加强体育锻炼，多做游泳、慢跑、骑行等有氧运动，多休息，提高个人的体质。
2019/05/17收听(71235)
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