补卵子最有效的几种食物

2019-07-03 17:37

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卵子是女性卵巢排出的生殖细胞,只有女性的卵巢功能正常才能够正常发育和排出成熟的卵子。所谓补卵子也就是补卵巢:1、富含维生素C的食物具有抗氧化、抗自由基的功能可以延缓卵巢衰老,如猕猴桃、圣女果;2、富含维生素E的食物也具有保养卵巢,促进卵子发育的功效,如花生、核桃、巴丹木等各种坚果类食物;3、优质蛋白质的供应是卵巢所必不可少的营养素之一,要注意适当的多吃些鱼肉、瘦牛肉等;4、当发生缺铁性贫血的时候,卵巢的血液及氧气供应不足容易发生衰老。女性在日常生活中要多吃些富含铁质的食物,如动物的肝脏、血块。

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