首都医科大学宣武医院
内分泌科
手机浏览
体重一个月下降10斤困难与否,要看患者原来的基础体重。如果患者原来的基础体重属于超肥胖,一个月就可能下降10斤。如果患者体重已经接近理想,体重下降10斤非常困难。
体重越接近理想,体重下降的速度越慢,因为人体有自我防护的功能。一般减肥的过程也不要求月体重下降10斤,体重下降过快对机体没有好处,会引起其他的并发症。
在减肥的过程中,一般要求每个月体重下降的速度是4-5斤为宜。体重下降过快,反弹得也很快,不容易稳定住。在减肥的过程中,患者应该明确减肥是长期的过程,要养成良好的生活习惯,如戒烟、戒酒。
同时对每天的摄入大卡进行总量的控制,包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜的摄入进行控制。按照患者的身高计算出标准体重,然后按1/5、2/5、2/5进行三餐配置。
同时肥胖患者要选择一项适合的运动坚持下来,包括游泳、跳绳、跳操、跑步、骑单车。只有经过长期坚持,患者体重才能平稳下降。
分享:
半个月瘦10斤,通常不属于生理性改变,而属于病理性改变。如果是生理性消瘦,一般半个月体重下降幅... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2021/12/28播放(75815)
半个月瘦10斤,通常不属于生理性改变,而属于病理性改变。如果是生理性消瘦,一般半个月体重下降幅...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/28播放(75815)
消瘦10斤所需的时间因人而异,有些人降得快,有些人降得慢,但是在减肥的过程中,通常要求患者体重... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2021/04/06播放(94148)
消瘦10斤所需的时间因人而异,有些人降得快,有些人降得慢,但是在减肥的过程中,通常要求患者体重...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/04/06播放(94148)
一个月胖10斤,是否正常,需要看之前的体重基础值。如果之前比较瘦,体重没有达标,是一个瘦子,现... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/23播放(84645)
一个月胖10斤,是否正常,需要看之前的体重基础值。如果之前比较瘦,体重没有达标,是一个瘦子,现...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/23播放(84645)
血糖高会一下子瘦10斤,血糖高,尤其是严重高血糖,主要临床表现就是消瘦。糖尿病患者典型表现是三... 杨建梅│北京大学第一医院 2023/03/24播放(82669)
血糖高会一下子瘦10斤,血糖高,尤其是严重高血糖,主要临床表现就是消瘦。糖尿病患者典型表现是三...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/03/24播放(82669)
"在月经期间是不建议患者减肥的。月经期间减肥对患者的身体伤害是非常大的。因为在月经期间患者身体抵抗力相对比较低,这一时间减肥容易使得患者出现体质下降,诱发一些心脑血管疾病,或者是容易感受外邪,而容易发生感冒。其次,三天瘦十斤,属于暴瘦,这种情况对患者的身体影响也非常大,短时间内暴瘦容易导致患者出现闭经。因为这种减肥导致的闭经,治疗起来是非常困难的,所以它不但对女性的身体造成影响,还会影响女性的生育。所以患者应该选择在月经之后再选择减肥,而且减肥的方法一定要选择通过锻炼循序渐进,不能够选择最短时间之内,通过一些不健康的方法,达到暴瘦的目的。"
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2018/09/28收听(60965)
坚持跳绳一个月大多数人都会消瘦,对减肥来说有利。如果是进行相对的饮食控制,消瘦就会更加明显。所谓饮食控制是根据患者的身高计算出理想体重,身高减105就是患者的理想体重。在对饮食的大卡,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果全方位定量限制,加上跳绳,瘦身的效果是十分明显。跳绳是一个随时随地都可以进行的锻炼项目,简便易行,容易坚持,所以患者如果能长期坚持跳绳,再加上饮食控制,对于减肥是十分有利,这种运动使全身性的关节都可以活动开,也可以跟其他运动项目交替运行。
2020/07/05收听(61906)
减肥有目标很好,但是一个月瘦20斤,这个有悖于医学常理,对身体伤害很大。原则上,每个月减肥,瘦2-5斤是比较合理的。所以建议明确减肥目标,制定好计划,切忌每个月瘦20斤,这样的暴瘦模式。因样脂肪大量减少,会产生很多的酸,容易诱发痛风,甚至肾脏损伤。 建议让家人和朋友来监督自己,每天按照计划,按时吃早饭,每天坚持运动至少半小时,多饮水,多吃低热量的食物,来代替高热量的饮食,这样才能使减肥计划顺利进行。
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/30收听(252)
1个月瘦20斤是否正常,需要取决于瘦的原因,是主动瘦,还是莫名其妙瘦。若是主动在减肥,让自己体... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/12播放(52055)
1个月瘦20斤是否正常,需要取决于瘦的原因,是主动瘦,还是莫名其妙瘦。若是主动在减肥,让自己体...
2023/05/12播放(52055)
一个月瘦3斤是否正常,取决于瘦的原因以及原来的体重是多少。有的人是主动地控制体重、减肥,而有的... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/12播放(93137)
一个月瘦3斤是否正常,取决于瘦的原因以及原来的体重是多少。有的人是主动地控制体重、减肥,而有的...
2023/05/12播放(93137)
瘦脸针注射后一个月是效果最明显的时间,瘦脸针即A型肉毒毒素,注射以后七天开始起效,这时并不能出... 鲍世威│北京医院 2023/05/28播放(82879)
瘦脸针注射后一个月是效果最明显的时间,瘦脸针即A型肉毒毒素,注射以后七天开始起效,这时并不能出...
鲍世威│北京医院
2023/05/28播放(82879)
"一个月瘦多少斤正常没有固定的标准,肥胖根本的原因就是摄入的能量大于消耗的能量,而减肥最根本的手段就是摄入的热量要小于消耗的热量。要想真正的减1kg的脂肪,最起码要做到消耗7000-10000kcl的能量差,饮食包括医学营养的减重,要确定肥胖的程度。如果是过度的肥胖,严重的可能需要做代谢手术,如果是中等的肥胖,用体重指数来衡量在35以下,对于这样的患者希望能够尽快的收到效果,分以下三个阶段:第一、比如头三个月可能设定的减肥目标,是在三个月当中要减去20kg相当于40斤,这种情况如何能达到,比如说采取高蛋白饮食方案,高蛋白的饮食方案能够增加饱腹感,因为高蛋白可能需要饮食当中的食物还有蛋白餐,这都需要一定的经济基础。另外,可以动员能量消耗,同时很重要的一点就是体重在短时间之内下降,但是能保证瘦体重,肌肉不致于过度的消耗,因此在这个阶段当中能够看到明显的成效,短时间之内体重明显下降,给患者带来非常好的成就感。第二、轻断食方案,在短时间之内已经瘦下来了,像三个月瘦了将近40斤,下阶段可能就是每个月大概带来的是5-10斤。第三、要保证效果,进入到好吃不胖的限能量平衡膳食。当然整个这些方案当中,都需要科学合理的运动和良好的生活方式,特别自我监督,包括饮食的记录和运动的记录,还有专门的体重专员来监督,包括医生,包括朋友和家人、同伴一起努力。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/02收听(62641)
"1个月只喝水不仅不一定会瘦,也许还会变胖,为什么?因为我们正常人体的生命活动需要水谷精微来濡养脏腑、濡养头窍,来维持我们最基础的生命活动和运动。水谷精微充足,能量充足,我们的头腑和心神才会支配各个脏腑、四肢百骸、肌肉关节进行正常的生命活动,比如运动、进食,维持各个脏腑最基础的功能。脾胃可运化水谷精微,是造生气血的枢纽,是关键核心的位置,如果我们不进食,特别是不吃米饭、肉类、蔬菜类这些食物,就没有能量来源。所以头窍无法得到濡养,心神无法得到血液的补充,无法得到气的推动,各个脏腑功能也就会逐渐丧失,最终可能会引发一些疾病。为什么说还会变胖?因为脾、肝、肾都有对水液代谢的功能,脾主运化水湿,肝主疏泄,肾主一身水的运行,这样有可能会出现水肿,严重者可能会出现营养不良和更重的一些症状,所以不能光喝水。"
曲健│大庆市中医医院
2018/11/01收听(27444)
减肥的患者想一个月体重下降20斤,要看原来的肥胖程度。如果患者是极度肥胖,一开始体重下降会比较... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/09/03播放(97570)
减肥的患者想一个月体重下降20斤,要看原来的肥胖程度。如果患者是极度肥胖,一开始体重下降会比较...
2023/09/03播放(97570)
1个月能瘦多少斤,医生无法给出准确答复,每个人身体情况不一样,减肥、减重的人制定的饮食方案、运... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/19播放(95839)
1个月能瘦多少斤,医生无法给出准确答复,每个人身体情况不一样,减肥、减重的人制定的饮食方案、运...
2023/05/19播放(95839)
"求美者坚持跑步一个月一般情况下可以瘦大概10斤左右,有很多求美者可能斤数比较大,体重基数在那里,所以一般可以瘦到10斤左右,有些求美者斤数相对比较轻,一般在5斤左右。很多求美者会发现付出了那么多努力,天天跑步一个小时,但是体重没有明显的下降,要知道刚开始减少的体重主要是身体内的水分,然后才能减少相应的脂肪。在正常的进行锻炼之后脂肪慢慢的会转化成肌肉,脂肪的质量和肌肉的质量相比会相差的非常大,但是在体重没有变化的时候却发现身体的体型得到了非常好的改善,这就是为什么经过体育锻炼很多人虽然体重没有变化,但是形体变得非常美丽的原因。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/01收听(97229)
一个月减5斤还是不难做到,因为减肥指南指出每周减0.25-0.5公斤的速度,是一个比较安全的范围。因此,只要我们做到吃饭的时候从少吃一口饭开始,每顿饭吃7-8分饱,同时每天坚持运动30分钟左右,大概经过1个月达到减5斤其实并不难做到。同时在我们饮食上避免一些高能量的食物,比如说像炸薯条、炸油条、含糖精制的饮料和点心,只要我们认真地管住自己的嘴巴,同时能够迈开自己的脚步,在1个月内很容易达到减5斤的目标。
张晓伟│河北省人民医院
2020/05/12收听(59334)
1天1顿饭坚持1个月可以瘦身10-20斤左右,1天1顿饭会减少食物摄入到人体中的含量,从根本上阻断糖类脂肪、蛋白质,以及碳水化合物进入到身体的循环步骤。因为过度饥饿患者身体内的糖原代谢、脂肪代谢,在短时期内会迅速增加,来补充肌体缺乏营养的状态,如果长期1天1顿饭,则会导致患者胃部缺失营养,甚至导致胃酸分泌过多,引发胃溃疡、胃炎疾病,也会导致患者出现食欲不振,甚至加重营养不良的症状。除此之外1天1顿饭也会导致患者出现贫血、消瘦等症状,因为食物中摄入身体的糖原减少,血液中的营养物质也会缺乏,红细胞也会自然而然下降。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/02收听(20949)
无论是每天跑10km,还是走10km,在1个月的时间内,都会感觉瘦下来不少的斤数。大概能瘦1... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/05/10播放(50713)
无论是每天跑10km,还是走10km,在1个月的时间内,都会感觉瘦下来不少的斤数。大概能瘦1...
2023/05/10播放(50713)
"一个月瘦几斤正常,没有一个固定的标准,主要是根据患者肥胖的程度,用体重指数来进行表述时,如果体重指数大于35kg\/m^2,减肥起来下降的速度就比体重指数在28kg\/m^2左右的患者速度要快得多,当体重逐渐接近标准体重时,一般要求一个月的体重下降速度不要超过五斤为宜。患者进行减肥是一个长期的过程,一开始减的快主要是机体的脂肪、水分下降的比较快,减肥到后期容易碰到瓶颈期,减肥的速度自然就放慢,这时应该坚持下来,这时是机体的体重调定点在下调的过程中进行正常的博弈。只要继续坚持饮食和运动的适量,使得入量少于出量,体重就还是可以下降的,一般不要求减肥的过程中体重下降过快,一般要求每个月5-8斤为适合。"
2020/12/16收听(38492)
"瘦肩针不可以一个月打一次,瘦肩针注射药物的主要成分是A型肉毒毒素,A型肉毒毒素在体内代谢的时间是4-6个月,也就是说注射一次能够维持至少4-6个月的时间。超过这个时间点之后,就逐渐恢复到了没有注射之前的样子,所以想进行下一次注射,至少要超过六个月的时间,一个月打一次太频繁了,所以不可以一个月打一次。建议各位求美者先去当地医院的整形科进行面诊,再决定注射。在正规医院进行注射,不论是医生的手法,还是药物的质量都有保障。注射完瘦肩针的六个小时之内,注射的区域是不能够沾水,以免感染。注射完一周之内也不要揉搓注射的部位,以免药物弥散得过广,影响了注射的效果。如果出现了任何不适的症状,请及时到医院进行就诊。"
丁爽│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/22收听(12489)
中日医院 程娇影
播放次数:1.08万
中日医院 张虎
播放次数:5.95万
吉林大学第一医院 徐英辉
播放次数:5.72万
播放次数:3.23万