上海交通大学医学院附属仁济医院
脊柱外科
手机浏览
腰椎间盘突出的患者，多数运动不受影响，比如跑步、游泳以及适度的球类活动，均可以照常进行。腰椎间盘突出应尽量避免做弯腰与负重运动，对于部分运动，特别是需要弯腰的动作，比如经常打高尔夫球或者做家务，在地上用手拿毛巾擦地等动作均需要避免。
对于负重的运动，比如举重，还有经常买菜、拎重东西、搬家等，此类活动也需要尽量避免。因为所有需要弯腰的动作与负重动作，均会加重椎间盘压力，易导致椎间盘突出的进一步加重，甚至椎间盘突出后易闪腰，出现腿痛、腿麻甚至无法走路。
分享:
腰椎间盘突出症患者常存在腰背肌和腹肌肌力的减弱，影响腰椎的稳定性，成为腰痛迁延难愈的主要原因之... 许日明│海南省中医院 2019/10/14播放(63100)
腰椎间盘突出症患者常存在腰背肌和腹肌肌力的减弱，影响腰椎的稳定性，成为腰痛迁延难愈的主要原因之...
许日明│海南省中医院
2019/10/14播放(63100)
腰椎间盘突出症的患者在急性发作时，即患者有腰痛、下肢放射性疼痛及麻木等症状时，不建议进行运动。... 张立│北京大学第三医院 2023/04/23播放(87474)
腰椎间盘突出症的患者在急性发作时，即患者有腰痛、下肢放射性疼痛及麻木等症状时，不建议进行运动。...
张立│北京大学第三医院
2023/04/23播放(87474)
腰椎间盘突出是常见病，很多人都希望通过运动来达到治疗的目的，不想做手术或者是药物治疗。建议最好... 邓仁椿│惠州市中医医院 2018/11/26播放(57409)
腰椎间盘突出是常见病，很多人都希望通过运动来达到治疗的目的，不想做手术或者是药物治疗。建议最好...
邓仁椿│惠州市中医医院
2018/11/26播放(57409)
"腰椎间盘突出症的病人，推荐采用游泳进行锻炼。游泳是腰椎间盘突出症病人康复最好的锻炼方法，因为在游泳的时候人漂在水中，没有地心引力的作用，身体上身的重量就不会对椎间盘造成挤压，椎间盘内的负压也就增强，椎间盘的突出会缓解，对神经根的压迫也就减轻，局部静脉回流、淋巴回流得到改善，神经根水肿也会得到消退。神经根水肿消退以后变细，这样就容易从椎间孔内走出，病人的腰腿疼痛和麻木症状就能得到改善。同时，在游泳的时候采用蛙泳，腰背肌得到了锻炼，腰背肌肌力增强对稳定脊柱有很好的作用，可以保持脊柱内外的平衡，防止因为肌力下降而导致脊柱小关节的错缝，以及继发骨关节炎等改变，所以游泳对腰椎间盘突出症的康复是最好的锻炼方法。"
郭会卿│河南省中医院
2021/08/12收听(81524)
腰椎间盘突出症患者应卧床休息，不建议做任何运动治疗，跑步、蹦跳、搬抬重物，均属于禁忌运动。跑步... 韦竑宇│中日友好医院 2018/03/21播放(65604)
腰椎间盘突出症患者应卧床休息，不建议做任何运动治疗，跑步、蹦跳、搬抬重物，均属于禁忌运动。跑步...
韦竑宇│中日友好医院
2018/03/21播放(65604)
"腰椎间盘突出症的患者，最重要的不能做的运动就是使腰椎负重过多的运动，比如平时可以坐着，但是一定要端正坐姿，不能弯腰含胸的坐着。在日常活动中尽量避免弯腰持重，并非不可以弯腰负重。最重要的是不能在弯腰负重的时候使腰椎弯曲，腰椎一旦前屈之后，就会使腰部负重过大，负重过大之后就会压迫腰椎间盘，导致腰椎间盘突出加重，因为腰椎间盘突出患者本身突出较为严重，压力增加之后会加重间盘突出的程度以及间盘突出的症状。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/16收听(90328)
高血压患者是鼓励运动的，但前提是高血压患者的血压一定要控制合适，建议血压在160/100mmH... 蒋芳萍│航空工业三六三医院 2019/12/10播放(62962)
高血压患者是鼓励运动的，但前提是高血压患者的血压一定要控制合适，建议血压在160/100mmH...
蒋芳萍│航空工业三六三医院
2019/12/10播放(62962)
病情稳定的冠心病患者可以进行部分有氧运动，推荐慢跑、快步走、健身操、游泳、爬楼梯、骑车、太极拳... 于梅│廊坊市人民医院 2021/08/04播放(92410)
病情稳定的冠心病患者可以进行部分有氧运动，推荐慢跑、快步走、健身操、游泳、爬楼梯、骑车、太极拳...
于梅│廊坊市人民医院
2021/08/04播放(92410)
"脊柱侧弯其实就是脊柱整个一个三维的畸形，胸椎、腰椎，还有颈椎都可能发生畸形。在没有僵硬之前，它的柔韧性应该还好，但是随着侧弯的进一步发展，关节发生变形之后，椎体发生旋转之后，胸廓发生畸形之后，它的柔韧性就差一些，一般有些剧烈活动就可能难以代偿。像侧弯的孩子，心肺的储备功能比较差，所以像一些剧烈的活动，踢足球、打篮球，这种剧烈对抗的活动不宜参加，他平时适合做的运动，就是柔和的活动，像游泳、慢跑、骑自行车等等情况。就是要明白一点，侧弯的孩子、侧弯的成人的心肺储备功能比较差，剧烈的活动尽量避免。\r"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/09/20收听(50284)
"患有腰椎间盘突出之后，仍然可以做大多数的体育运动。但是，当腰椎间盘突出急性发作的时候，是不可以做体育运动的。非急性期的时候，可以做适当的腰部负重较小的体育运动，比如游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等运动。在运动的过程中，一定要注意腰部尽量避免过度负重，而且在弯腰的时候一定要保证正确姿势，避免久坐，这样就避免了腰椎间盘突出的复发。所以，腰椎间盘突出患者仍然可以做适当的体育运动。"
2019/02/02收听(96308)
"心肌炎的患者建议主要还是卧床休息为主，因为没有什么特效的药物把心肌炎得到有效的控制，休息好了以后，心脏的耗氧量会下降，这样使心肌也是得到了充分的休息。所以说如果运动就是轻微的活动，散散步，当然有些严重的心肌炎肯定就是要绝对卧床休息的，如果轻症的心肌炎在好转的时候，建议还是要休息，要运动就是走走路、散散步而已，不要说做剧烈像打篮球或者踢足球等等，这些运动一定要避免的，而且休息时间要长，不要太短的，要休息至少三个月以上。如果剧烈运动危害还是非常大的，比如说剧烈运动以后，血压水平升高，心脏耗氧量心率增快，心肌还没得到有效康复的时候，心脏会扩大，慢慢的发展成扩张性心肌病，建议大家是还是要休息休息再休息。"
裴晓阳│深圳市罗湖区人民医院
2018/07/05收听(27031)
半月板损伤患者能做的运动，通常根据核磁共振检查下的膝盖损伤程度决定，具体如下：1... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/06/29播放(69493)
半月板损伤患者能做的运动，通常根据核磁共振检查下的膝盖损伤程度决定，具体如下：
1...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/06/29播放(69493)
"肺结核患者可以进行适当的运动，如果仅有咳嗽、咳痰等症状较轻的患者，或者已经处于恢复期的患者，可以选择散步、打太极拳、做广播体操、简单的瑜伽项目前锻炼。最好不要选择活动量相对比较大的活动，如长跑、踢足球、打篮球、游泳、骑车等，要根据自身的体力选择适合自己的运动节奏和时间。最初的锻炼时间可以是10分钟为基础，以后可以逐渐增加，每天增加20-30分钟，恢复期的患者还可以参加轻体力劳动，以不感到劳累为宜，同时要保证充分的睡眠。需要注意，不适当的运动有可能会导致结核病的复发或者加重。肺结核患者在选择运动方式时，应该坚持适量、适度的原则。在结核病活动期，如果有发烧、盗汗、胸腔积液，应该避免剧烈运动，主要是卧床休息。如果有咳血、自发性气胸等并发症时，要绝对卧床休息，不能进行体育锻炼。"
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/07/09收听(34161)
"腰椎间盘突出忌讳的动作包括弯腰动作、举重运动等，具体如下：第一、弯腰动作：比如进行仰卧起坐的时候脊柱屈曲，这样会引起椎间盘的压力增大，会引起腰椎间盘突出的加重。第二、举重运动：在举重的时候腰椎间盘会受到极大的负荷，有时候会引起腰椎间盘脱垂，甚至游离掉入椎管，如果掉入椎管造成脊髓受压，容易引起患者的急性瘫痪，如果压迫到马尾容易引起大小便失禁。所以，这些弯腰的动作和增加负荷的动作尽量都要少做，腰椎间盘突出患者建议做腰部的伸展运动，也可以进行游泳等，特别是蛙泳。通过蛙泳可以增强脊柱的稳定性，而且又不会承担体重的负荷。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/31收听(17910)
"腰椎间盘突出如果是在急性损伤之后，不要做体育运动，这时可以卧床休息，注射甘露醇和激素类的药物，同时可以口服中药来进行治疗。如果在腰椎间盘突出稳定以后，身体基本上不会有疼痛的感觉，这时可以通过参加体育运动来锻炼腰肌，使腰椎间盘不容易复发，可以游泳、跑步以及跳绳等。另外，腰椎间盘突出也不宜做比较剧烈的运动，比如急转、急停和超负荷的运动，包括打篮球、踢足球以及举杠铃等比较剧烈的运动是不宜进行的。"
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/01/28收听(12430)
"脊柱侧弯，总的来说对比较轻的脊柱侧弯的患者，是鼓励适当地参加一些体育锻炼，体育锻炼它本身可以促进骨骼的发育。有些专业的体育锻炼，甚至还可以延缓脊柱侧弯的进展。但是对于合并有心肺功能障碍的，这部分极重度的脊柱侧弯，在做有些比方说剧烈运动的时候，可能增加心肺功能的负荷，导致意外情况的发生，是不主张做运动的。"
王太平│成都市第二人民医院
2018/05/23收听(10066)
"脊柱侧弯不能做的运动主要有以下几个方面：第一、加重脊柱压力有可能引起脊柱侧弯加重的运动,常见的有肩挑或肩扛某些物品，尤其是以举重为主。第二、尽量不要做腰部前翻或后翻的运动，常见的是前滚翻或后滚翻有可能引起脊柱的变形加重。第三、侧翻运动幅度不能太大，常见的运动是侧滚翻。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/16收听(40690)
腰椎盘突出的患者可以进行的运动，根据病情的不同，可分为以下情况：1、急性期：患者... 朱宏伟│首都医科大学宣武医院 2019/08/01播放(53415)
腰椎盘突出的患者可以进行的运动，根据病情的不同，可分为以下情况：
1、急性期：患者...
朱宏伟│首都医科大学宣武医院
2019/08/01播放(53415)
"腰间盘突出的患者最适合的运动是瑜伽运动，类似瑜伽的运动，尤其是脊柱的瑜伽动作，能够有效恢复腰椎的生理弯曲，并且能够适当减轻腰椎之间的压力。有一些瑜伽动作，还能够有效增强腰椎周围的肌肉力量，从而使腰椎更加稳定，并且通过一些其他的动作来改善腰椎间盘突出的状态，使突出的结构逐渐回缩，有利于腰椎间盘突出患者的治疗和康复。而其他类型的竞技性运动，大多数都会加重腰间盘突出的程度，不利于腰椎间盘突出的恢复。虽然游泳这种运动相对于更加适合腰间盘突出的患者，但是由于游泳池的水温的因素影响，会导致腰部受凉加重。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/04收听(64311)
高血压患者哪些运动不能做，需要结合患者的基础疾病来定：1、没有基础疾病，对于这种患者不要进行强度比较大、程度比较剧烈的运动，比如百米冲刺的快跑、举重、参加篮球比赛或者足球比赛等对体能要求比较高的运动，有可能引起交感神经的过度兴奋，引起血压的大幅升高，可能诱发心血管或者脑血管疾病的发作，甚至危害患者的生命。2、高血压合并有心脑血管疾病，对于这种患者有一个判断的标准，如果在活动的过程中引起胸疼和胸闷，说明这样的活动高血压患者不能做，比如在慢跑的过程当中出现胸疼和胸闷，说明患者不能做慢跑的运动，可以进行散步、打太极等运动。
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/03/21收听(90419)
北京中医医院 陈鹏
播放次数：7.17万
上海第九人民医院 富灵杰
播放次数：3.96万
北京友谊医院 鲁英
播放次数：8.77万
北京协和医院 王炜
播放次数：5.68万
