患者可以选择适合自己的运动改善血糖，比如快走、跳绳、慢跑、游泳、打球等运动。需要根据自身的身体状况，选择适合的运动降血糖，而且并不是做一次运动，可以明显降低血糖，一定要坚持运动。建议患者选择适合自己，而且可以长期坚持的运动。
最简单的运动是饭后散步，患者步子可以稍大、稍快一点，速度快可使糖消耗增多，进而可以起到明显降糖效果。患者要避免半天迈一步，或者一边聊天一边散步的现象，速度如果比较慢，则降糖效果不佳。
如果患者饭后立马休息或者睡觉，血糖相对而言会升高，因此饭后要适当运动。除此之外，患者可以选择打球，1周可以打2-3次，平时适当配合散步、游泳等运动，长期坚持运动，血糖可以得到明显改善。
