中南大学湘雅三医院
中医科
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女性在月经期间可以适当喝红枣枸杞水，具体原因如下：
1、红枣和枸杞属于滋补类中药，滋补作用比较缓和；
2、红枣和枸杞是日常生活中常见的食物，营养比较丰富，不仅具有人体所需要的蛋白质、氨基酸，同时含有矿物元素、微量元素等，对于月经期间能量的补充，改善疲劳等有帮助作用；
3、红枣有安神作用，枸杞有补益肝肾作用，因此在月经期间适当喝红枣枸杞水，可以改善经期睡眠不安、心情烦躁、腰酸不适的症状。
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"月经期间是否可以喝枸杞红枣水和个人体质有关，如经期月经量比较多、持续时间长，最好不要喝枸杞红枣水否则会加重病情。如月经期间月经量比较少，存在痛经、贫血等不良症状时可以喝些枸杞红枣水，可以补气补血、调节月经，改善经量过少的症状。经期存在体质虚寒、四肢乏力的现象时，也可喝枸杞红枣水可增强身体抵抗力。为避免经期出现不良现象，月经期间也可喝些温牛奶，温牛奶中含钙量很高，能增强体质、安神助眠，经期也可喝些蜂蜜水，蜂蜜可清热解毒、润肠通便，能预防经期便秘还可缓解经期痛经。经期要注意保暖不能让身体受寒，注意休息减少剧烈运动。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/04/16收听(80085)
"实际上红枣和枸杞从中医学上讲都是补身体的，就是补气、补血的。月经期间身体比较衰弱，免疫力比较弱，这个时候是不是可以补气、补血？实际上所有的中药制剂都不建议在月经期去服用，出血的时候去口服红枣枸杞水，目的是想补气、补血。但是别忘了红枣和枸杞有活血的作用，也许喝了红枣枸杞水，一活血月经量就大起来了，反而出血过多，让身体更加衰弱。所以建议中药或者像红枣枸杞水之类跟中药沾边的，一定要在没有月经血的时候吃，建议应该是在来月经前一个星期开始吃，月经期就停下来。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/28收听(48817)
"在月经期间可以适当喝红枣枸杞水，对身体有一定的好处。红枣具有养血安神，益气补中的作用，枸杞能够消除疲劳，明目，滋阴养肝，但是来月经的时候，血量特别多时要少喝，以免引起月经过多、经期延长的情况。红枣和枸杞两者的价值很高，结合两者的功效，具有营养美容，补气补血，滋补肝肾的功效。在来月经的时候可以适当喝，特别是经常熬夜的女性对身体更有好处，能够起到保健养生的作用，但要注意水温不能过低。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/12/11收听(82861)
"如果月经期月经量不多，可以喝黄芪红枣枸杞水。但是如果月经量比较多，就不建议喝这种水，红枣虽然营养价值非常高，有健脾、补血或者是有强身健体的功效，但是在月经比较多的情况下吃了红枣可能会导致月经量更多，所以在月经不多的情况下可以吃。另外，黄芪有补气的功效，而枸杞具有补肾的功效，所以在月经期可以喝这种水，根据自己的月经量给予决定。并且月经期是女性正常的生理时期，也是特殊的时期，除了保暖之外，在饮食上也要给予注意，有一些活血的食物不可以吃，并且也建议在月经期吃容易消化的食物。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/07/15收听(21850)
"来月经时可以喝红枣枸杞水，红枣枸杞水具有滋补肝肾、补血养血、活血化瘀的作用。在女性的月经期饮用，可以缓解痛经或者是小腹不舒服的症状。如果平时月经量少，颜色发黑，有血块时，在经期饮用红枣枸杞水还可以改善月经的经量和颜色。女性就是以血为本，由于特殊的生理周期会导致女性气血不足或者是身体素质差，经常的饮用红枣枸杞水可以改善月经的颜色以及经量，还对女性本身阳虚的体质有好处。建议在夏天的时候适当饮用，在冬天来月经可以适当的加大量的饮用，但是也需要观察具体月经的量，如果本身月经量就大，建议少量饮用就可以。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2020/02/20收听(90937)
"来月经期间喝红枣、枸杞泡水，因为只是冲泡的，影响不是特别大，所以可以喝的。来月经期间，主要是要注意保暖，不要受凉，而且饮食要清淡，不吃辛辣刺激的就可以了。还有生冷的，比如冰激淋不要吃。如果月经量多，不要吃活血化瘀的，比如益母草之类的，如果月经量少，可以吃一些帮助排污血的，比如益母草，还有血府逐瘀颗粒。所以来月经期间，红枣枸杞水是完全可以喝的。它就是一些治贫血的中药，没有什么问题的，可以喝。"
刘青│成都市金牛区中医医院
2018/04/28收听(93537)
"来月经的时候女性最好不要喝红枣枸杞水，主要因为红枣枸杞水有滋补、补血、补肾、明目的功效，在月经期如果喝红枣枸杞水，会有一部分营养物质随着月经血流出体外。所以，建议在月经干净后给予进补，效果会更好一些。在月经期由于绝大部分女性可能会出现疲劳感、下腹部不舒服感，建议可以每天喝一碗热红糖水。红糖水能促进月经血排出得更顺畅，并且能补充能量，所以能缓解女性下腹部不适感、疲劳感。"
2020/07/24收听(77456)
在月经期间最好不要喝红枣水，因为红枣本身有活血的功效，如果在月经期间喝红枣水，可能会导致月经量增多，严重的可能会造成暂时性的贫血状态，所以在月经期不要喝红枣水。另外在月经期的时候，也不要吃活血的药物，比如大活络丸，或者在月经期的时候喝酒，都可能会导致月经量增多的现象。所以在月经期如果用药一定要慎重，以免造成月经量的改变。另外在月经期的时候也建议保暖，不要吃寒凉的食物，以免引起经期下腹部疼痛，建议在月经期最好喝红糖水，有利于月经血更顺畅地排出。
2019/05/17收听(72496)
"月经期间可以适量喝红枣水，月经量多、血糖高的尽量不喝或减量服用。对贫血、月经量少的女性喝红枣水是很不错的，可以在煮红枣时加适量红糖、枸杞、阿胶，红枣含糖量较高，能够补充体能。含有较多的铁，有利于红细胞的生成，月经期食用能够改善贫血，含有丰富的维生素C和叶酸，提高机体免疫力，淡化皮肤色斑。红枣水有活血的作用，月经期喝可造成月经量增多，一天可以喝一次，不管是什么食物，即便是滋补作用的，吃多了也会吸收不佳，出现腹胀，还要结合自身需求，不要盲目跟风，注意合理搭配饮食，不要偏食。"
2020/02/13收听(38604)
"女性在月经期间当然可以喝红枣水。红枣本身就含有丰富的铁元素及一定量的植物蛋白质，具有很好的补血效果。月经期用红枣煮水喝，可以补充铁剂和蛋白质，预防和缓解因为慢性失血引起的贫血症状。红枣中的维生素C含量是非常高的，适当的喝红枣水可以补充维生素C，提高身体的免疫功能，并淡化皮肤色斑。如果在月经期将桂圆和红枣一起搭配煮水喝，更加能够提高补血的效果。在女性的月经期时，主要需要避免寒凉性质的食物摄入，如冰箱中冷藏的水果。经期适当的喝红糖水，还可以起到安神助眠的作用，对于月经期睡眠不好的症状，具有明显的调节作用。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/20收听(24679)
月经期间适当喝枸杞水没有明显坏处，甚至部分人平时气血虚弱，可能喝枸杞水之后能够补充能量。枸杞除... 张婷│中南大学湘雅三医院 2021/08/30播放(94644)
月经期间适当喝枸杞水没有明显坏处，甚至部分人平时气血虚弱，可能喝枸杞水之后能够补充能量。枸杞除...
张婷│中南大学湘雅三医院
2021/08/30播放(94644)
"枸杞可以滋补肝肾、益精明目、养血，增强人体的免疫力，增强机体的功能，可以促进机体康复，提高抗病的能力，还可以增强机体对各种有害刺激的适应性，可以提高人体的造血功能。女性朋友在来月经的时候，由于体内激素水平的变化，会引起身体的不适，比如头晕、疲乏、劳累感，由于经血不畅，引起的腹痛，甚至还有食欲不振、睡眠不好等等。所以月经期是女性朋友虚弱的时候，这个时候容易受一些病菌的侵扰，这个时候喝一些枸杞水，对机体的恢复是有帮助的。但是虽然枸杞性甘温和，但是食用过度也会造成上火，所以在月经期不要过度的饮用。"
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/21收听(21292)
"月经期间可以喝红枣枸杞水这对月经没有影响，对身体的调节是有好处的可以服用，大枣既是食物也是药物，临床具有养血安神、补中益气的功效，所以如果有气血亏虚、失眠的患者，可以通过口服大枣来对症调理。枸杞的作用是滋阴养肝、明目、滋肾，通过这两个来调理身体，可以起到补中益气、缓解疲劳、养颜美容这样的功效，临床这两个药物合用对于养生起到很好的调理作用。如果这两种药物熬成水去喝，建议喝温热的红枣枸杞水会比较好，经期不能吃寒凉的大枣枸杞水，孕期摄入寒凉食物过多，容易引发宫寒出现痛经，再有经量过多的时候建议少量服用。"
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/23收听(62343)
临床上对于多数女性，来月经时均可适当喝红糖红枣枸杞水。由于红糖具有暖宫、温经、散寒的效果，而红... 张婷│中南大学湘雅三医院 2022/05/23播放(88077)
临床上对于多数女性，来月经时均可适当喝红糖红枣枸杞水。由于红糖具有暖宫、温经、散寒的效果，而红...
2022/05/23播放(88077)
"来月经第一天可以喝红枣枸杞水，因为红枣有滋阴补阳、补血的作用，而枸杞有强身健体的作用，并且含有丰富的维生素以及多种氨基酸，所以如果在月经期喝红枣枸杞水，可以促进宫腔内月经血的排出，缓解月经期肚子疼的症状，还能缓解月经期身体虚弱引起的乏力症状，起到补充体力的作用。当然每个人的身体发育和素质不一样，所以来月经时的状况也不完全一样，如果月经期血量比较多，就不要着急喝红枣枸杞水，可能会导致月经血量增多，引起身体不适，会影响正常的工作和生活，这样就需要等月经期干净后喝。如果平时的月经血量不多，月经期还是可以适当喝红枣枸杞水，对女性身体还是有好处的。"
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/12/16收听(11851)
月经期喝枸杞子水益处多，但要留意适当喝，由于枸杞子水喝多了可使火气大，所以要适量饮用。枸杞子具有滋补、养肾脏、明目的作用，而月经的来潮，与肝、脾、肾息息相关，因而喝些枸杞子水也有利于月经的正常来潮。并且枸杞子带有枸杞多糖，能够增强本身免疫力，可以推动造血，生理期较为独特，抵抗力较弱，因而恰好适合女性月经期间服用。枸杞子自身也带有丰富多彩的营养元素，因而月经期喝枸杞子水是有益处的。
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/09/11收听(27154)
每天喝枸杞红枣水对身体非常有好处，枸杞和红枣都属于药食同源的药物，既可以食用，也可以当做药物进行口服。其中枸杞具有平补肝肾的作用，还具有明目的功效，对于肝肾亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩，以及眼干、眼涩、眼疲劳等，都有很好的治疗作用，枸杞还有很好的保健作用，能够增加机体的免疫能力，能够抗衰老，还具有抗肿瘤等作用。而红枣也是平常老百姓非常喜欢吃的一种食物，具有补气、养血的作用，同时含有丰富的铁，对于缺铁性贫血等有非常好的治疗和调理作用。所以每天喝枸杞红枣水对身体非常有好处，但是如果身体出现感冒、发烧、内火太盛等情况，需要暂时停止服用。
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2019/12/18收听(53669)
在月经期的时候不能喝红枣红糖水，因为红枣本身具有补血的功效，但是同时也具有活血的功效。所以如果在月经期喝了红枣水，很可能会造成月经量增多，严重的甚至可能会导致暂时性出现贫血状态，所以在月经期不要喝红枣红糖水。在经期的时候可以单纯的喝红糖水，因为红糖水可以使月经血流出得更顺畅，减少在经期出现的下腹部不舒服的感觉。另外，红糖水也可以消除疲劳感，并且具有补血的功效，所以在经期的时候每天喝一碗热的红糖水是有好处的。另外，如果有糖尿病的情况不可以喝红糖水。
2019/05/28收听(76907)
女性月经期间可以饮用红糖枣水，但不宜过多饮用，具体如下：1、优点：红糖枣水中含丰... 赵晓东│北京医院 2021/06/24播放(84896)
女性月经期间可以饮用红糖枣水，但不宜过多饮用，具体如下：
1、优点：红糖枣水中含丰...
赵晓东│北京医院
2021/06/24播放(84896)
"孕期可以喝红枣枸杞水，因为大枣中含较多的铁剂，还可以滋阴补气，预防孕期贫血。枸杞营养丰富，富含多种维生素以及微量元素，有滋补肝肾、补血润燥的作用，而且枸杞为一种温性食物，孕妇可以适当食用，尤其是一些体质虚弱的孕妇，在孕期适当的食用枸杞、大枣，可以补充孕期所需要的营养，也可以补血养气。但每次食用不能过量，更不能代替平时的饮用水，正在感冒、发烧、腹泻的孕妇最好不要喝，还是以饮用白开水最好。"
孟腾腾│聊城市人民医院
2019/03/26收听(92208)
北京朝阳医院 刘冠媛
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湘雅三医院 张婷
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