北京中医药大学东直门医院
针灸科
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有的朋友说不运动，只睡觉，是否可以减肥。这是不科学的。睡眠时，机体所有的功能活动都处于最低水平，不能消除多余的脂肪，所以睡眠不能减肥。中医认为每个时辰均由相应经络所主，我们应顺应四时，适应自然界规律。如太阳升起时，阳气上升，体内阳气也应上升。如果人体此时睡眠，体内阳气不能浮跃不上，会损伤自身阳气。阳气虚，体内功能活动减弱。脾胃及肝胆运化功能减弱，身体出现瘀滞，形成肥胖。
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"Keep减肥有用，通过Keep减肥APP软件相对可以更好、更科学进行锻炼，自己进行盲目锻炼很容易使关节或肌肉拉伤。在KeepAPP指导下可以使锻炼强度，还有相应能量消耗得到非常好计算，并且可以把控整个锻炼强度和时间，对于身体健康及各个方面关节锻炼都会起到很好作用。Keep指导意义主要是对锻炼强度及复杂程度，还有对本身保护具有很好作用，故求美者可以选择此方法。如果求美者已经通过一段时间锻炼，熟练掌握锻炼方法，就可以自己进行相应锻炼，但一定保护好自己，不要因此而受伤。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/25收听(51614)
血脂高的患者有部分是由于过度肥胖所导致，所以减轻体重对于血脂高有一定帮助。但并不是所有的血脂高... 杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院 2019/08/28播放(70582)
血脂高的患者有部分是由于过度肥胖所导致，所以减轻体重对于血脂高有一定帮助。但并不是所有的血脂高...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/08/28播放(70582)
"踏步机进行减肥是有用的，要知道减肥的理念仍然是管住嘴和迈开腿，也就是摄入的能量减少，同时加大锻炼，消耗身体上的能量，这样出现一个负平衡，就会使机体达到减肥的效果。当然，这需要耐心和毅力，需要进行长时间的坚持，才能真正达到减肥的效果。所以求美者可以根据自己的情况来进行选择，选择一种适合自己的锻炼方法。在进行踏步机锻炼的时候，一定要选择正规的机器，防止由于踏步机的不正规导致膝关节或者踝关节受伤的可能性。在进行锻炼的时候，要控制好能量摄入，不能因为开始锻炼之后就加大了饮食的量，反而会使体重上升。"
2020/12/03收听(74815)
"跑步对减肥一定有用，俗称说管住嘴和迈开腿都可以达到非常好减肥塑形的效果。建议求美者如果有持之以恒的信心，在之后1-3个月的时间内，坚持每天花费半个小时到一个小时的时间进行跑步锻炼，一定会使形体得到非常好的塑造，脂肪臃肿的部位也会慢慢平整。当然，还要管住我们的嘴，也就是在饮食上尽量控制，不是尽量不吃食物，只是均衡饮食，每天的摄入量都要严格控制，满足日常的工作和生活就可以了，也就是在正常的营养范畴内的饮食，额外的饮食都要严格控制。这样随着跑步锻炼，就会起到非常好的减肥健身效果，在正常的锻炼情况下，就可以达到很好的效果了。"
2021/01/04收听(69546)
酵素减肥具有一定功效，酵素其实是一种酶，身体的各个功能都是在酶的作用下进行。酵素主要通过分解脂肪达到减肥目的，但是任何药物减肥都有副作用，不建议长期依赖吃酵素减肥。减肥最根本有效的方法还是控制饮食、坚持运动，饮食上一定要规律，少食多餐，不要吃太油腻、高热量食物，晚上不要吃宵夜，多吃清淡的蔬菜及低糖的水果，例如白菜、卷心菜，不要吃甜食，不喝碳酸饮料。此外，一定要坚持运动，最好做有氧运动，例如游泳、慢跑、骑自行车、健美操、跳绳等。平时还要多喝水，多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排出，还要养成良好的睡眠习惯，不熬夜才能有效的减肥。
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/23收听(98700)
针灸减肥有效，为一种非药物疗法，可以结合饮食和运动基础上，对脂质代谢、新陈代谢均存在调节作用，... 丁宇│中国人民解放军总医院 2023/05/18播放(81531)
针灸减肥有效，为一种非药物疗法，可以结合饮食和运动基础上，对脂质代谢、新陈代谢均存在调节作用，...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/05/18播放(81531)
"减肥对痛风的治疗有一定好处，痛风发作的原因是体内尿酸过多而导致，尿酸又分为外源性和内源性。外源性的尿酸增多和饮食有一定的相关性，比如饮酒、喝肉汤、吃含嘌呤过高的肉类等。在减肥的过程中要控制饮食，热量比较高的食物恰好也是含嘌呤过高的食物，所以在减肥的过程中可能会降低血尿酸，在血液尿酸得到了下降后，痛风的发作几率也会降低。但是需要注意，尿酸增多还有内源性的增多情况，内源性增多可能是体内尿酸代谢障碍和尿酸排泄异常导致的。这种类型的尿酸增多通过减肥的方式，可能没有办法达到满意的降尿酸效果，仍然需要使用降尿酸的药物进行治疗，需要进一步检查血尿酸以及24小时尿尿酸的水平明确诊断。"
韩志峰│枣庄矿业集团中心医院
2019/12/08收听(45847)
"血糖高的患者减肥非常有用，因为肥胖是发生2型糖尿病的主要诱因，在2型糖尿病的患者中由于肥胖使得胰岛素产生抵抗，胰岛素不能正常的发挥作用，血糖升高发生糖尿病，糖尿病除了遗传因素以外，肥胖是2型糖尿病患者的主要诱因，有遗传倾向的糖尿病子女应该注意减重，控制体重，不要发生肥胖，发生肥胖后容易导致糖尿病的发生。已经发生糖尿病的如果注意减肥使体重下来，胰岛素的敏感性就会恢复，使得用的药以及胰岛素都会相应的减少，还有一些由于肥胖得了糖尿病，当减重以后药量大幅度的下降，有些患者可能不用吃药，饮食控制就能控制好糖尿病，所以血糖高患者减肥是非常有利的治疗。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20收听(77708)
"减肥想用艾灸的方法去达到减肥的目的，这个有点不现实。艾灸对肥胖症的作用不大，主要是肥胖的成因很复杂，不是一个方法就能够缓解的，这个是要求医生跟这个病人要有配合才能够做到。肥胖的成因，有人是饮食过度，饮食的结构搭配不合理，这个就要求病人去改变他的饮食的这种特性，长期的坚持。再有，是一些疾病而导致的肥胖，就要治疗原发病，不治疗原发病的话，肥胖下不去。再有，最常见的就是这种代谢的问题，代谢异常主要则之于这种肝、脾、肾，仅仅凭艾灸不能够调理这么复杂的病机，因此艾灸减肥效果不理想。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/26收听(16860)
"穴位减肥是有用的，它根源于人体的经络学说，通过刺激人体相应的腧穴，从而达到疏通经络、活血化瘀、调理脏腑的作用。一方面可以改善人体的代谢，增加全身的血液循环，加强热量的消耗。另外一方面，可以调节人体的内分泌，加强对营养物质的消耗的同时，还可以减少人体的食欲。穴位减肥是可以起到减肥作用的，一定要在专业的中医师指导下，根据症候的不同，选择不同的腧穴来进行调理，通常在用穴位减肥的时候，对身体也是一个很好的调理。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/09/12收听(80682)
"高脂血症主要是血液中的甘油三酯和胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇水平升高，这种情况就是高脂血症。高脂血症有很多危害，高脂血症除了引起脂肪肝以外，还会引起动脉粥样硬化，尤其是低密度脂蛋白胆固醇和冠心病事件有关。除了冠心病以外，周围血管的动脉硬化的发生、发展也密切相关。高血压的患者经过减肥，包括运动和药物的使用，使血脂降低，脂肪组织沉积下降。这样可以在一定程度上使血脂水平下降，降低心血管事件的发生。因此减肥在一定程度上对于降低血脂有一定的帮助。"
王喜福│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/06/19收听(51295)
"不推荐使用减肥贴来减肥，很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，希望能快速轻松减肥，巫婆汤、21天瘦身法、过午不进食减肥法，甚至贴肚脐、针灸、按摩减肥法。这些所谓的偏方秘诀，共同的特点就是不让我们吃东西，短时间带来体重减少，减少的是少量脂肪、大量肌肉和水，往往会造成营养不良损伤我们的健康。另外会带来减重溜溜球效应，也叫体重反弹，积累更多的脂肪，流失更多的肌肉往往屡战屡败，大病一场不得不放弃。由于肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减肥贴不单单不能带来热量的摄入减少，也不能增加能量的消耗，不可能带来减重。要想控制好体重，健康的生活方式最重要，合理均衡的营养，科学适度的锻炼。少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐，这样通过饮食减少过多的热量摄入，通过运动增加能量的消耗。长期坚持，戒烟限酒，规律的作息，充足的睡眠同样重要，减肥贴不能再来减肥。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/12/17收听(90675)
减肥可达到降血压目的，尤其针对腹部肥胖或患呼吸睡眠暂停症状者，可通过减肥降血...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/05播放(80389)
"粗粮减肥有用，粗粮中含有的大部分的物质都是维生素和纤维素，可以起到保护胃黏膜的作用，同时也可以作用于人体的胃肠道肌肉，促进肌肉的蠕动，排泄出多余的代谢废物和油脂成分，可以起到减肥的作用。粗粮中含有的碳水化合物相对较少，进入人体之后不会对人体血糖波动造成影响，但是可以保持人体最基础的营养需要。有规律有节制性地使用粗粮，可以有效促进减肥，也可以调整内分泌，缓解内分泌失衡，也可以营养外周神经细胞，保持神经敏感性。粗粮可以提高人体的肌肉代谢率，这也可以间接性的促进人体的脂肪燃烧，帮助减肥，辅助搭配适当的运动，可以提高效果。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/27收听(20661)
燕麦是一种十分优秀的谷物，因为加工程度低，保留了种皮、糊粉层、胚芽等结构，所以含有较多的膳食纤... 刘艳桃│海南省第三人民医院 2019/01/26播放(80518)
燕麦是一种十分优秀的谷物，因为加工程度低，保留了种皮、糊粉层、胚芽等结构，所以含有较多的膳食纤...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2019/01/26播放(80518)
粗粮是全谷类食物，能让人们在吃饱的前提下得到更多的营养素。吃粗粮对减肥有一定作用，因为其可以提... 秦文君│山西省中医院 2019/11/14播放(78187)
粗粮是全谷类食物，能让人们在吃饱的前提下得到更多的营养素。吃粗粮对减肥有一定作用，因为其可以提...
秦文君│山西省中医院
2019/11/14播放(78187)
燕麦片究竟对减肥是否有用，一定要具体问题具体分析。比如如果是在保证均衡饮食，而且是严格控制过多... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/10播放(70491)
燕麦片究竟对减肥是否有用，一定要具体问题具体分析。比如如果是在保证均衡饮食，而且是严格控制过多...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/10播放(70491)
血脂高的患者减肥是一定有用的。血脂高不能单纯口服相关的降脂药物，一定要结合生活方式上的干预治疗，才可以将血脂控制在标准范围以内。除了要减肥之外，还要注意控制饮食，比如平日里注意低盐、低脂饮食，减肥千万不要口服减肥药物，要通过运动的方式进行减重，这样才是更加绿色健康的方法。必要的时候建议患者可以联合口服相关降脂药物，比如患者存在低密度脂蛋白和总胆固醇高，可以口服阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀等。对于家族遗传性高脂血症的患者，有可能通过减肥很难达到理想效果，即使控制饮食也很难使血脂降到达标水平，这样的患者往往需要终身口服降脂药物。
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/03/27收听(53935)
血脂高的患者减肥可能有一定效果，但也不是绝对通过减肥就能使血脂高恢复正常水平，临床可见部分血脂高的患者，通过减肥后血脂仍然偏高，分析原因有遗传因素。此外，与饮食、运动不协调也有一定关系，但大多数血脂高肥胖者，通过合理减肥、合理运动、合理饮食，能够使体重达标、血脂达标。建议血脂高的患者，通过生活方式改善，合理运动、合理饮食以后仍然不达标者，可以适当服用调脂药物，例如他汀类药物和降甘油三酯药物，如非诺贝特等，都能达到预期效果，但不建议药物减肥。
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2021/05/07收听(94127)
减肥产品对身体都不是很好，胖人也是因人而异，如果擅自使用都存在一定风险，最好是在医生指导下使用... 景录先│北京中医药大学东直门医院 2019/09/25播放(88009)
减肥产品对身体都不是很好，胖人也是因人而异，如果擅自使用都存在一定风险，最好是在医生指导下使用...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25播放(88009)
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