郴州市第一人民医院
老年病科
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因钾离子在体内可促进钠的排泄，高血压患者可进食富含钾盐的水果。若血钠升高，机体钠含量较高，水分则增多，容量即变大，所以血压会升高。
同时，钾离子可保护细胞、促进细胞新陈代谢、扩张血管、保护血管内皮及预防各类并发症。富含钾的水果较多，如柠檬，橘子、橙子、柚子、香蕉、猕猴桃等，还可进食一些富含钾的深色蔬菜，如菠菜等。
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高血压吃什么水果好主要是看患者的高血压是什么类型，高血压中医辨证分好多种类型，具体如下： 谢连娣│北京中医药大学东方医院 2019/06/29播放(53022)
谢连娣│北京中医药大学东方医院
2019/06/29播放(53022)
"得了高血压可以吃以下水果：1、猕猴桃：能够降血压，猕猴桃也被称为奇异果，味酸、甘，全果或汁可以促进清热、利水、降低血压，同时还具有降低胆固醇等作用。对于高血压患者或者动脉粥样硬化的患者而言，如果能够常吃猕猴桃，能够帮助患者控制血压。2、苹果：能够有效地控制血压，苹果的营养价值极高，不仅含有大量的维生素、糖类，而且还有丰富的苹果酸、鞣酸和纤维素。对于许多高血压的患者而言，苹果中含有丰富的钾盐，能够与体内的钠盐结合，对于心血管疾病有非常好的预防作用。3、桔子：可以帮助患者预防动脉硬化，桔子含有大量的维生素、葡萄糖等多种营养素。高血压的患者如果能多吃蜜橘，可以促进肝脏解毒作用，防止动脉硬化。同时，如果与其他水果配合，能够有效地促进营养吸收，帮助患者降低血压。4、香蕉：能够有效地预防高血压的症状，香蕉含有大量的钾，能够有效地帮助高血压患者降低血压，使尿钾上升，血压下降。尤其是对于原发性高血压的患者而言，钾对血压的影响非常大，对预防脑出血有明显的作用。"
李海涛│保定市第二医院
2023/03/22收听(74078)
"各种水果都适合高血压的患者，因为高血压最主要的是低盐饮食，水果很少含有盐，所以各种水果都适合高血压，没有什么不能吃的水果。其中西瓜、木瓜、葡萄，据说具有一定的降压作用，是比较适合高血压病人吃的。西瓜子包含一种物质，据说具有降压的作用，而且葡萄、柚子里边含有丰富的维生素C，也有预防高血压，控制动脉硬化的作用，还有早晨空腹吃木瓜也可以降低高血压。当然这些方法都没有太多的科学依据，就是正规的降压治疗的基础上可以搭配使用，而且水果因为含糖分较多，也是不适宜多吃的，适量就可以。\r"
邱明峰│北京中医药大学第三附属医院
2017/06/22收听(17048)
"高血压的人群只要不合并血糖的升高，推荐水果以含钾丰富的水果为主，这些含钾丰富的水果可以改善体内的钠水潴留，有助于降低患者的血压，比如像香蕉、柚子、苹果、梨、黄桃、桔子都是可以的。如果患者患有血糖也升高，则要避免应用香蕉、黄桃这样的升高血糖的水果。对于高血压的人群平时要注意，每天大约半斤左右的水果是比较适合的，同时要注意低盐低脂清淡饮食，每天钠盐摄入量不要超过5g，烹调油摄入量不要超过30g，患者要注意控制好生活方式，一定要注意控制体重、戒烟、限制酒精的摄入。"
杨文涛│东营市人民医院
2020/01/07收听(14503)
"随着人们生活水平的提高和生活工作压力的加剧，高血压越来越是一种常见的疾病了。高血压的患者除了需要长期坚持服用降压药物来控制血压外，在日常的生活中要少服以下几种水果：一、柑橘。柑橘富含胡萝卜素，如果吃多了，会引起胡萝卜素血症。出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时多食柑橘会上火，导致机体的功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症，因此，建议高血压患者慎食。二、梨。食梨过多会伤脾胃，使胃肠功能失调，引起腹泻等病。因而对胃寒、有脾虚的高血压患者是禁食的。三、葡萄。葡萄含较多的柠檬酸、葡萄酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。此外，它的糖含量比较高，高血压的患者也是需要谨慎食用的。四、石榴。石榴多食伤齿，高血压的患者需谨慎食用。"
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/06/04收听(18282)
"高血压有原发性高血压，也有继发性高血压，但是不论是哪一种，都可以采用食疗进行调节。平时要注意少吃含钠的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，富含钾的食物可以调节血压，山楂、苹果、梨、柑橘有一定的降脂作用。平时多吃豆制品，有利于血液中胆固醇的下降。多吃以素食为主的清淡食物，避免食用油腻的食物，注意少吃甜食。"
张玥│锦州市中心医院
2018/08/08收听(52915)
先把这个问题拆分一下，先了解为什么吃水果可以降低血压，第二是在选择水果的时候选择哪些水果比较好。为什么说吃水果可以降低血压呢？首先、水果多数都是含的热量比较比较低，如果增加水果的摄入之后，可以减少总体饮食的热量的摄入，所以它可以减轻体重进而减少降低血压。第二、水果里的大量维生素C具有抗氧化的作用，而现在的一些研究发现抗氧化物质的摄入是可以降低血压，并且对心脑血管疾病有一定的保护作用。第三、因为水果当中多数都含有大量的粗纤维，而这种粗纤维可以改善肠道的内环境，改善肠道的菌群，肠道菌群参与血压的形成一些心脑血管疾病的产生，所以这也是降低血压的原因。第四、在体内血压形成的过程当中，钾离子和钠离子之间的比例分配是影响血压的，而多数的水果里面都含有比较丰富的钾离子，所以它可以通过调节钾钠的比例达到降低血压的情况。如果明白水果降低血压的原因，在生活当中选择水果的时候要选择哪些水果呢？就是含维生素C比较丰富，然后植物纤维、粗纤维比较丰富的水果具有一些饱腹感的水果。比如苹果、香蕉、番茄、草莓、蓝莓、蔓越莓这样的水果，中国还有美国的居民膳食指南上面都是作为主要推荐的。
韩雅蕾│航天中心医院
2017/07/10收听(38765)
高血压的患者在饮食方面没有什么特殊的水果是不能服用的，高血压的患者建议食用含有钾比较高的水果来进行治疗，这样有利于血压的调控。含钾高的水果，包括柚子、橘子、橙子、香蕉等等。但是如果患者是高血压合并有糖尿病的人群，那就需要比较严格的控制水果摄入。因为过多、过甜水果的摄入会导致血糖升高，血糖升高与血压升高可以共同促进动脉粥样硬化的进展，需要严密的监测血压和血糖的水平。
徐新娜│北京积水潭医院
2020/04/13收听(43517)
高血压病人可以多吃富含钾的水果，并且不少水果都对高血压控制有一定的帮助，同时水果还有一定的利尿作用，有助于缓解高血压病情。推荐的水果有以下几种：一、猕猴桃。猕猴桃有助于控制胆固醇和甘油三酯，有助于高血压、高血脂的综合辅助治疗。二、苹果。苹果能够降低胆固醇，对保持血压稳定也有一定的帮助。三、橘子。橘子含有丰富的维生素C和尼克酸，对合并冠心病的高血压患者有很好的作用。四、香蕉。香蕉含有大量的钾离子，每天一根香蕉，有助于血压的综合调理。五、橙子。橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够软化血管，保护心脏，防止高血压引起的心脏损害。
李广利│武汉市第三医院
2018/12/05收听(10077)
"高血压患者，如果不合并糖尿病史，对水果的食用没有特别明确的限制或者禁忌。一般来说，建议摄入富含钾、镁、钙等成分的水果，例如猕猴桃、橘子、香蕉等。多吃蔬菜、水果，补充膳食纤维，补充身体所需要的微量元素，对于血压的控制有一定好处。"
张宁│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/07/11收听(16877)
"单纯的高血压，如果没有糖尿病，可以吃的水果很多。高血压多吃含维生素、微量元素以及钾离子丰富的水果。如西瓜、香蕉、苹果、山楂、菠萝等。苹果能够降低血胆固醇、降血压。火龙果对高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病，有很好的疗效。香蕉中含有丰富的钾，可以满足体内钾的需求，稳定血压，因此高血压患者应多吃香蕉。山楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。菠萝也是含有钾离子比较丰富。蔬菜可以选择马铃薯、椰菜和深绿色多叶蔬菜等，能降低总胆固醇，有利于血压的稳定。"
肖明│山东省立第三医院
2019/04/04收听(87444)
"高血压患者可以吃的水果有很多种，例如柠檬，柠檬里含有丰富的维生素C和维生素B能够增强血管的弹性，可以预防和治疗高血压等心脑血管疾病。西瓜含有丰富的营养元素，对高血压也有很好的疗效。西红柿具有抗氧化作用，能够预防动脉硬化。火龙果对高血压、高胆固醇、高尿酸都有很好的疗效。芒果也富含丰富的维生素C和维生素A，有益于视力健康，延缓细胞衰老，抑制动脉硬化及抗高血压作用。同时高血压患者要低盐、低脂饮食，促进代谢，按时服药，控制情绪，以上都可以对控制血压有良好的作用。"
江宁│济南市中医医院
2019/06/11收听(28534)
"高血压患者在饮食方面确实需要注意，主要就是不要吃太油腻的、过咸的食物，也就是含盐比较多，容易升高血压，导致血压的波动。但是在水果方面，确实没有特殊的要求，只要自己的胃肠功能还可以，没有糖尿病，像普通的水果都是可以吃的，没有明显忌口的水果，苹果、香蕉、橘子、桃都可以适当的吃，没有问题。而且对人体有一定的好处，能够补充维生素，而且有利于通便。但是一定要将血压控制平稳，这是最关键的。如果血压波动比较大，这种情况是最危险的，一定要严格的控制。"
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/04/22收听(56350)
高血压对吃水果没有禁忌，反而高血压多吃水果会对血压的控制有好处。水果中含有丰富的钾离子，很少的... 龙波│重庆市肿瘤医院 2018/10/18播放(87198)
高血压对吃水果没有禁忌，反而高血压多吃水果会对血压的控制有好处。水果中含有丰富的钾离子，很少的...
龙波│重庆市肿瘤医院
2018/10/18播放(87198)
先把这个问题拆分一下，先了解为什么吃水果可以降低血压，第二是在选择水果的时候选择哪些水果比较好... 韩雅蕾│航天中心医院 2017/05/12播放(59650)
先把这个问题拆分一下，先了解为什么吃水果可以降低血压，第二是在选择水果的时候选择哪些水果比较好...
2017/05/12播放(59650)
"高血压患者吃大部分水果都对高血压的控制有好处，对身体有益。高血压患者在饮食方面要求低盐饮食，因为钠盐摄入过多会导致患者体内血容量增加，而血容量增加会导致血压升高。而水果中含有丰富的钾离子、维生素和钙物质，钠离子一般很少，多吃水果可以补充钾盐，反而有降血压的作用，常见的西瓜、木瓜、葡萄、苹果、香蕉、梨等，都具有控制血压，降低血脂，控制动脉硬化，降低毛细血管脆性，软化血管的作用，同时还有防便秘作用。但对于高血压合并糖尿病患者不易过量，防止血糖升高。"
李志龙│宿迁市人民医院
2019/10/15收听(38656)
高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器如心、脑、肾的结构与功能，最终导致这些器官的功能衰竭，迄今仍是心血管疾病死亡的主要原因之一。改变生活方式，是高血压治疗的重要手段。高血压患者要戒烟、限酒、限制钠、脂肪摄入量、适度运动、增加蔬菜、水果的摄入等。因水果含有大量的维生素、矿物质、水分、微量元素、可溶性纤维等，对高血压患者健康有益。对于高血压患者适宜的水果，有梨、苹果、西瓜、香蕉、橘子、柚子、山楂、葡萄、杨桃、菠萝、柠檬、猕猴桃。总之，这些水果都是高血压患者适宜的水果。
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/11/12收听(25013)
"高血压、高血糖的病人在饮食上要吃低糖，能有利于降血压、降胆固醇的食物。一般认为水果的含糖量过高，糖尿病的病人应该是禁食的，其实不然。水果含丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质等营养物质，可以保持身体的健康。在选择水果的时候，要选择像西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、梨等水果。另外，如果糖尿病的病人血糖控制不良，建议暂时不要吃太多的水果。此外，糖尿病的病人建议吃水果的时候不要榨汁，不要吃水果罐头，也不要把水果煮熟了吃。高血压的病人建议吃水果，像芒果、桔子、菠萝、猕猴桃等。"
柳瑞│聊城市人民医院
2018/09/28收听(37963)
"高血压的患者，只要不伴随有糖尿病，水果方面没有特别的禁忌。伴随糖尿病的患者不适宜吃水果，水果大多都含有较高的糖分，食入过多不利于血糖的控制。单纯的高血压患者，水果大多都可以食用。如果伴有便秘，大便干结，少吃热性水果，如荔枝、榴莲、芒果等。如果伴有便溏，大便不成形，则少吃寒性水果，如梨子、柚子、火龙果等，也要多吃新鲜的蔬菜。"
朱晓霞│济南市中医医院
2019/07/10收听(90994)
"高血压患者对于水果的选择限制条件相对较少，主要是刺激相对较小同时不过敏的水果为主，也就是说一般的水果都可以。高血糖患者一般不建议吃水果，如果血糖控制较好，可以少量的吃一点，同时对水果的选择注意事项比较多，需要注意水果的含糖量，一般需要选择含糖量相对较低的水果类型，同时需要注意水果的含水量，血糖高患者适当吃水分含量高的水果。具体水果种类选择和地域以及季节相关，一般建议选择应季的成熟水果，避免进食催熟的水果种类，以避免催熟的化学成分摄入。糖尿病患者除了水果选择之外，还需要对于进食水果的时间进行控制，一般建议糖尿病患者在血糖相对平稳的阶段，在两餐之间少量进食水果，避免在血糖存在异常波动时进食水果。"
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/06/12收听(28532)
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