上海长征医院
神经内科
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一晚上做梦不断主要有以下几个方面原因：
1、梦感较强：具有个体差异，某些患者对做梦有明显感知，但没有影响到白天的社会功能，可能与白天学习任务较多有关，到晚上梦较多，而自身梦感较强，属于正常现象；
2、觉醒增加：在做梦的睡眠中醒来会感知到所做的梦，如果反复在做梦的睡眠中多次觉醒，会感觉一直在做梦，睡眠质量较差，第二天会感觉困倦、乏力、精力不佳，甚至出现记忆力下降，称为失眠，即夜间觉醒增加造成失眠；
3、心理因素：患者晚上做梦不断，是因白天心理压力比较大，放松心情以后会明显改善。
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"晚上做梦好还是不做梦好，晚上还是做梦好。那么做梦是人的一种生理现象，虽然目前来说做梦的生理机制不是很清楚，但是现代医学，尤其是睡眠医学已经研究证实，做梦对人体是有一定的好处的，其主要体现在以下几个方面：第一、做梦可以整合白天所学的知识，巩固白天所学的一些知识点，增强记忆。第二、做梦可以减轻人类行的压力。第三、做梦的话本身它可以形成一些创造性思维，有许多科学家、作家都是在做梦的之中出现新的点子，然后付诸实践，因此从这个层面来讲做梦对人体是有益处的。做梦是一种生理现象，有些人觉得没有做梦，其实是对所做梦的内容记不清了。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/04收听(77163)
"晚上总是做梦，这与平常精神紧张、精神焦虑等有关系，所谓日有所思夜有所梦，白天如果有过多精神压力和烦心事，就会影响夜间睡眠质量，就会导致出现夜间多梦的情况。另外在睡觉之前如果长时间看手机和电脑，也容易引起夜间多梦，因为这可以导致大脑皮层细胞过度兴奋，即使在睡觉以后兴奋度也无法平息，就会引起睡觉时做梦。所以想要改正目前的情况，要从生活习惯上调整，晚上在睡觉之前听轻松音乐，并且出去散散步、放松心情，同时还可以服用安神的中成药，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊等。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/13收听(38107)
"晚上经常做梦，有的人是正常现象，但是有些人老是做梦，是因为外界因素引起的。有可能最近精神压力比较大，或者是因为身体有病症，导致每天晚上做梦，但是多梦不是一件好事，因为能影响睡眠质量。睡眠不好之后第二天会觉得身体困重、记忆力下降。但是正常做梦也是有好处的，有关科学证明可以知道，适当的做梦可以减轻人的心理压力，但是经常出现就会影响睡眠质量，经常晚上做梦，大多数人最近思虑过多或者是精神压力大。对于经常做梦的病人，建议患者养成好的睡眠习惯，睡前可以用热水泡泡脚，或者晚饭之后进行适当的体育活动，看看做梦的症状能否减轻。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/03/14收听(89977)
"晚上一直做梦可能是以下几种情况导致的：第一、是因为脑神经过度兴奋造成的，因为在晚上的时候，正常情况下大脑的兴奋性应该降低，脑神经、脑细胞的放电频率以及放电程度应该下降，才有利于人体睡眠。如果在晚上脑神经过度兴奋，就会造成大脑的细胞一直放电，除此以外，过度兴奋的脑神经会造成大脑功能紊乱，无法及时的调整和适应正常的生物节律，就会导致晚上一直做梦的情况；第二、可能是因为有心脑血管疾病，比如脑栓塞、脑梗死、脑出血、脑动脉瘤或者是脑血管狭窄等，当有这些脑血管疾病的时候，往往引起病变的脑血管的血流状态以及血液循环发生改变，导致脑神经功能受损，无法及时地调整到正常的范围内，就会出现晚上一直做梦。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/05/11收听(98907)
"正常人的睡眠是分为两期，一期是快速眼动期，在这一期，除眼球能动外，全身肌肉张力是降低的。但是在这一期时，经过脑电波的记录，人的脑电活动是异常兴奋的，所以此时期的人在做梦。另外一期是非快速眼动期，眼球不动，脑电波活动也很少，这期是深睡眠期。所以人一晚上的睡眠由快速眼动期进入非快速眼动期，再由非快速眼动期进入快速眼动期，大概来回循环4-6次，人至少要做4-5个梦，所以一晚上都做梦是正常现象。"
国红│北京医院
2019/11/18收听(55134)
"晚上经常做梦是很多人的困扰，中医学将多梦的病因归结如下：第一、肝经郁热型，这种患者多伴有睡眠障碍，入睡困难，睡眠质量较浅，容易醒来，醒后难以再次入睡。平时工作压力较大，精神容易紧张，多伴有焦虑抑郁倾向、口苦、心烦、大便干结。第二、湿热蕴结型，此类患者入睡后多梦，伴有心烦易怒、口气重、大便臭秽、口苦、舌红苔黄腻。第三、心血不足型，患者平素入睡困难，睡眠中稍有声音就容易醒来，少气懒言、面色萎黄、神疲乏力、舌淡苔白、脉细弱。第四、心胆气虚型，患者多梦伴胆小怕事，平素总是担惊受怕，语音低微，舌淡、苔薄、脉细。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/14收听(78081)
"晚上做梦是一个非常正常的现象，做梦是人脑活动在睡眠期所表现的一种现象。人的睡眠周期一共分以下几个阶段，分别是潜伏期、快动眼睡眠期、慢动眼睡眠期和觉醒期，这四个周期中，只有在快动眼睡眠期的时候会做梦。因为在快动眼睡眠期时，人的身体是极度放松的，血压降低、呼吸减慢、肌肉放松。但此时此刻，人的大脑在加速运转，运转速度和活动量比白天还要增加，所以形成了梦境。如果快动眼睡眠期被打断或突然觉醒，此时脑力的活动会被记忆下来，也就形成了梦境。其实每天都在做梦，而且人一晚上需要3-4个睡眠周期，也就是至少要做3-4个梦，只不过有时没有在快动眼睡眠期觉醒，也就记不得梦的内容。当产生小的觉醒时，会记住梦的内容，如果觉醒的次数比较多，会觉得做了很多个梦，所以人每天晚上都在做梦，做梦是非常正常的现象。"
周佳男│天津市安定医院
2019/08/26收听(56165)
"做梦是人的正常生理活动，如果做梦过多会影响睡眠质量，属于失眠的一种，在临床上引起多梦的主要原因有以下几点：第一、精神过度紧张，多见于焦虑、抑郁的患者，女性多见，多由于生活或工作压力过大导致，个别人可由于人际关系紧张引起。患者除了多梦之外，还伴有精神焦虑、情绪低落、坐卧不安，总感觉有不良事件发生，对周围事物不感兴趣等症状，严重的患者还可伴有头晕、头痛、胸闷、心慌等躯体化症状，建议患者精神心理科就诊。第二、精神受到重大刺激，如近期发生的重大精神事件和过度恐惧、过度悲伤，建议患者调整好自己的情绪，精神放松。对于多梦的患者，以上情况效果不佳，建议口服助睡眠药物。"
2020/12/24收听(31101)
"做梦是一种正常的生理现象，做梦是由于睡眠过程中仍有一部分脑细胞活跃，由于脑细胞活跃的结果，做梦是对白天的事情一种真实反应，正常人晚上都会出现梦境。部分人睡醒后对梦境忘记，认为没有做梦，如果睡醒后没有不适症状都属于正常的生理现象，如果梦境过多影响睡眠质量就属于异常。引起多梦的原因主要与精神压力过大有关，如工作生活压力过大、遇到不顺心的事情、没有做好心理调节都会导致多梦。平时按时休息，不要熬夜，心态平和，不要给自己太大的心理压力，不要思虑过多，以保证良好的睡眠质量。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/06收听(57934)
"做梦是一种正常的生理现象，如果做梦过多可能会影响睡眠质量，导致第二天出现精神萎靡，长期可能会导致患者记忆力下降。引起多梦的原因主要是心理因素，可能是患者工作、学习压力过大，过度的紧张，可能伴有焦虑、抑郁的情绪，经常处在高节奏的状态中。还可能是由于睡眠环境过差，睡前看有刺激性的书籍或者电影、睡眠姿势不正或者经常熬夜、饮食生活不规律等。有些躯体疾病，如患者本身有心肺疾病或者严重的贫血，也可能导致患者睡眠质量下降，出现多梦的情况。因此，如果晚上经常做梦应该积极治疗。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/18收听(66245)
"正常情况下，人们在睡觉时候可以做梦，甚至年轻人做美梦、好梦，做梦不影响睡眠质量，不影响睡眠的时间，第二天早晨起床以后精神饱满，可以正常地从事工作、生活、学习，就是很正常的。如果一晚上做梦不断，还做噩梦，使睡眠质量差，睡眠时间受到了干扰，第二天起床以后精神不爽、头昏脑胀，严重影响学习、工作、生活，就是病态，应该很好地追查，找到确切的原因进行治疗。影响一晚上做梦不断的因素很多，主要见于以下几方面：一、白天工作疲劳过度、用脑过度、负面刺激、睡眠环境不好、有烟酒嗜好，睡前喝咖啡、浓茶等都会影响睡眠质量。在睡眠质量差、睡眠障碍的情况下就会出现一晚上做梦，睡不踏实，第二天精神不爽。二、有情绪性疾病的患者，如焦虑、抑郁等，也会影响睡眠质量，也会做梦，影响精神状态，休息不好。三、还有精神分裂症早期的表现，脑部病变，如脑肿瘤、脑血管病等病变，干扰睡眠质量，一晚上做梦多，影响精神不爽。四、还有全身性的疾病，消化道疾病、心血管疾病、贫血等，以及恶性病，如癌症远隔效应等，都影响睡眠质量，引起一晚上老做梦，还有噩梦等。所以，应该严格追查，找到病因后对因治疗才是根本的措施，在没有确诊之前，没有找到病因之前，不应该滥用安眠药。安眠药起一定的作用，但是一定要在医师指导下进行有针对性的按需服用，间断使用，不要成瘾，主要对因的治疗才是最根本解决问题的办法。"
黄世昌│北京大学第一医院
2020/08/24收听(36284)
"做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦。正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次，做梦是在浅睡眠期。如果是在浅睡眠期刚好醒了，会感觉到自己在做梦，但如果是在深睡眠期被叫醒，就不会感觉到自己在做梦，但是实际上是已经做了梦的。如果做梦太多就说明浅睡眠多深睡眠少，睡眠的质量不高。如果做梦很多，但第二天没有日间嗜睡的现象，也就说第二天白天的精力还是非常的好，不影响日常的工作，这种情况属于正常的，不用理会。如果做梦很多影响到第二天的精神状态，就说明确实影响到了生活质量。一般来说梦太多和白天的情绪状态是有关系的。白天比较忙累，考虑的问题太多，精神始终处于一种紧张状态，到晚上睡觉的时候，仍然没有放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，所以说日有所思夜有所梦是有道理的。要想避免这种做梦太多，睡眠质量不高的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡泡脚等，综合治理就能够提高睡眠的质量。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/26收听(35790)
"做梦是正常的生理现象，大部分患者在夜间都有做梦的情况。梦境主要出现在浅睡眠阶段，但是许多患者可能对梦境没有记忆，早上醒来时觉得一夜无梦。如果患者出现梦境较多，并且生动、有噩梦，可能是出现了焦虑症状或者压力过大、思虑过多。可以完善焦虑、抑郁量表检查，明确有无情绪方面的障碍。如果焦虑评分较高，可以口服抗焦虑药物，比如多虑平。如果焦虑评分正常，而患者又受梦境困扰，也可以口服中成药，比如枣仁安神胶囊或者甜梦口服液。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/12/07收听(47524)
"正常情况下也会做梦，晚上总做梦说明睡眠比较浅、睡的不踏实，病因主要和患者精神压力比较大、情绪不稳定、思虑比较多、睡前过于兴奋、睡眠周期节律发生紊乱、日间疲劳过度、睡眠环境不舒适、部分躯体不适影响睡眠等因素有关。有焦虑或抑郁的患者也更容易出现多梦，因为有这些因素的存在，造成睡眠比较浅，入睡后大脑皮层未完全被抑制，小部分脑细胞仍在活动，所以容易做梦并且被记起。而睡眠质量好或者深睡眠时期，不仅梦少，即使有做梦的情形也不容易被记起。若能注重相关因素的调整和调节，能够帮助提高睡眠质量，减少睡眠中多梦现象。"
2020/01/20收听(61915)
"晚上不做梦，通常情况是睡眠质量比较好的表现，睡眠当中包括非快速眼动期的深睡眠、浅睡眠和快速眼动期的做梦阶段。一般先通过浅睡眠进入深睡眠，然后到快速眼动睡眠。通常情况下如果深睡眠质量欠佳，容易出现在快速眼动期的睡眠当中感觉到自己在做梦。如果非快速眼动期的深睡眠质量非常好，在快速眼动期的睡眠当中就不能回忆起自己做的梦，感觉不到自己在做梦，所以通常情况下是因为睡眠质量比较好的情况下，感觉不到做梦。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/10收听(62766)
"晚上睡眠时做梦属于人体正常的生理现象，只要没有影响睡眠质量，一般无需在意，无需干预治疗。但是当多梦影响睡眠质量时，可能会对身心造成危害。失眠多梦可导致白天精神疲惫、乏力、注意力不集中、记忆力减退、嗜睡、烦躁、易激怒等不适症状。建议在工作学习中要保持舒畅的心情，当遇到不开心的事情，或工作压力过大，可通过自我排解或多与家人朋友交流来缓解心情。要养成良好的生活习惯、避免熬夜、早睡早起、多参加户外运动、多吃新鲜的水果和蔬菜、戒烟忌酒。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/03收听(46003)
"患者出现一晚上做梦不断的现象，这种表现形成的原因，首先考虑的是过度的疲劳，因为很多人白天过度的疲劳，白天干什么样的工作，可能晚上也会做同样工作的梦。当然也要考虑紧张情绪造成情志的影响，以及存在电解质紊、神经衰弱、脑部的疾病等原因导致患者多梦的现象，可以在医师的指导下服用健脑补肾丸、谷维素片等药物。当然应该是在对症的基础上才可以服用这些药物，如果治疗效果不明显，考虑给患者及时检查确定患者导致夜夜做梦的原因，并且给患者放松情绪、心理疏导等，也有着较好的效果。"
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/01收听(93516)
"梦是睡眠时大脑皮层部分细胞组成的警戒点的兴奋活动，而引起的暂时联系。实验证明，睡眠时大脑皮层细胞产生一种弥漫性抑制，如果抑制扩散到大脑皮层各个区域，则人处于熟睡状态，这时没有梦；如果抑制发展不平衡，皮层上有些神经细胞抑制不深或者有抑制而处于兴奋状态的警戒点，梦就开始从这里产生。警戒点的神经细胞如果和言语细胞群建立暂时联系，就会出现说梦话的现象，如果和运动细胞群建立暂时联系就会出现梦游的现象，如果和听觉细胞群建立暂时联系就会出现关于听觉的梦，即警戒点的兴奋和有关的神经细胞群建立联系就会出现相应的梦。晚上多梦多考虑是由于不规律的作息习惯，或者是心理压力过大等因素引起，也有可能是由于抑郁、焦虑等精神疾病而导致，或者是由于器质性病变导致，或者日间过于兴奋，从而出现睡眠质量变差的一种表现，主要是深睡眠时相缩短，而浅睡眠时相延长，就会出现晚上做梦的现象。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/16收听(27961)
做梦实际上是正常的生理现象，人整晚睡眠会经过几个睡眠周期，其中在快速动眼睡眠期的人就会做梦，同... 刘涛│海南省人民医院 2020/07/12播放(93303)
做梦实际上是正常的生理现象，人整晚睡眠会经过几个睡眠周期，其中在快速动眼睡眠期的人就会做梦，同...
刘涛│海南省人民医院
2020/07/12播放(93303)
"晚上老是做梦是一种睡眠质量下降的表现。这种情况是由于各种原因引起的浅睡眠时相延长而导致的，常见的原因是由于平时的不良作息习惯，比如经常熬夜或者过度疲劳而导致，也可见于精神过于紧张或者生活压力过大引起。出现这种情况需要注意平时调理自己的心情，可以通过听音乐、锻炼身体、规律作息等方法来改善症状；也可以喝牛奶、吃杏仁、蜂蜜、香蕉等有助于睡眠的食物；在睡前用薰衣草或是刺五加泡水喝，都有助于提高睡眠的质量，减少做梦症状的出现。"
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2019/07/07收听(40310)
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