经期可以剧烈运动吗

2023-05-30 10:01播放 :

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视频内容

由于每个人情况不一样，对剧烈运动概念的理解也不一样，随意是否可以剧烈运动需要分情况讨论。

1、不可以：在经期尽可能平静生活，不要有过度的刺激，如果平常不是爱剧烈运动的人，在经期突然做剧烈运动，可能会对身体产生不良影响。如从来不跑马拉松，在经期跑马拉松，这种过度疲劳、高强度的运动，可能会影响月经，会让月经突然终止，也有可能会引起大出血；

2、可以：如果是运动员，虽然在经期，但也可以参加剧烈运动，只要身体能够耐受，运动完以后没有造成月经的改变，也没有造成身体不舒服，也可以剧烈运动。

平常正常的工作和生活，在经期，应该都可以完成，除非是水中作业，或游泳运动，最好不要在经期进行。

在经期可以剧烈运动吗

"月经期间不应剧烈运动，因为月经期间剧烈运动，会促进血液循环导致血管舒张。剧烈运动进一步导致经量过多，阴道出血淋漓不尽，还会引起小腹疼痛、腰痛等症状，严重者还会影响今后的月经周期和月经量。月经期间并非不能运动，可适当根据身体情况，进行舒缓运动，如散步、舒缓的健身操、太极拳等轻度运动，注意运动的时间不要过长。运动应选择身体舒适，阴道出血较少的时间，运动前后注意补充水分。如果运动时出现阴道出血增多或其他身体疼痛等不适，需要马上暂停运动。重体力劳动或程度剧烈的运动就不要做，例如打球、跑步、搏击等，可以在月经结束后做剧烈运动。"

语音时长01:20''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/31收听(93841)

经期剧烈运动的后果

"在月经期间剧烈运动的后果，主要表现在运动之后会刺激到子宫收缩，导致女性月经量增多、经血逆流，以及出现痛经等情况，对身体不利。女性剧烈运动以后身体会增加疲劳感，在月经期间本身就比较容易出现乏力，所以在这种情况下会加重身体的疲劳度，使身体的免疫力、抵抗力下降而容易生病。所以在月经期间做剧烈运动不适合，如果想运动，可以适当散散步就行。月经期间应该注意多休息，不要太劳累，千万不要同房，要适当增加营养，注意个人卫生。"

语音时长01:08''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/02/07收听(85580)

经期剧烈运动怎么补救

"经期剧烈运动要减少活动量，避免出血过多或者出血时间过长。在月经期，由于子宫内膜发生了剥脱、出血产生月经来潮。在月经来潮期间，女性身体比较虚弱。出血期间子宫内膜修复的时候要避免剧烈的运动，减少一些不良的刺激。剧烈的运动会引起下腹坠胀不适感以及腰酸、背痛感的症状加重，还有些出现头痛或者轻度的神经系统功能不稳定的症状，比如烦躁、郁闷以及嗜睡。经期要注意休息，补充新鲜的蔬菜和水果，避免过度的体力劳动或者体育运动，避免引起月经失调、月经量过多的一些不良影响，避免寒凉、生冷、刺激性大的食物和水果，多吃一些温性的、温热的食物和水果。"

语音时长01:26''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/06/17收听(27351)

01:44

女人经期能剧烈运动吗

女性经期不建议进行剧烈运动，如倒立、翻滚或者拉伸下腹的运动。剧烈运动会促进血液循环，导致血管扩...

王健│河北医科大学第三医院

2021/09/09播放(91152)

剧烈运动有哪些

"剧烈运动不是指某一种运动项目算剧烈运动，而是在运动过后，产生超过了体力的运动，都算是剧烈运动，所以和个人的身体素质和平常锻炼与否有关系，和人的心肺功能都有关系，如果要用一个指标来讲，在正常情况下，运动过后心率超过120次\/分钟就可以称为剧烈运动，主要是指运动的爆发力很强，运动幅度大，频率高，动作的幅度也大，对抗性很强，都可以让心肺功能产生很大的负荷或者在一定程度上，超过了正常可以耐受的运动，都算是剧烈运动。所以和人有关系，比如做俯卧撑，一般人做10个，可能就已经觉得有一些累了，如果是运动员可能做100个也不觉得累，不会觉得心率很快，如果是有疾病的人，可能做两个也不行了，所以这种剧烈运动因人而异。如果出现运动过后，有大汗淋漓、呼吸急促、心率很快，比如超过120次\/分钟的时候，就是运动量已经足够大了，应该要休息一下或者做放松的运动，长时间的剧烈运动对身体有害，而运动应该逐步的加强，这样才能真正达到锻炼身体或健身的作用。"

语音时长02:27''

刘治滨│中日友好医院

2020/06/11收听(92619)

什么是剧烈运动

剧烈运动并不一定指的是某一项运动，剧烈运动是一种无氧的运动，平常一般所做的运动是有氧的运动。一般情况下，像跑步30分钟跑了2000米以上、还有打了半小时以上的篮球或者踢了半小时以上的足球、打了一个多小时的羽毛球或者跳了40多分钟的健身操，以及连续游泳超过半个小时以上都可以算得上是剧烈的运动。但是每个人的标准是不同的，一般当人每分钟心跳超过120次，及自己感受到呼吸有困难，并且唾液也变得黏稠，这时表示运动应该是已经达到极限了。

语音时长01:23''

邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院

2019/08/27收听(32958)

高度近视能剧烈运动吗

"高度近视一般指的是近视的度数达到600度以上。高度近视导致的原因是有很多的，有先天性的，也有后天性的。如果是高度近视的度数非常高，不适合剧烈运动的。因为剧烈的运动会使眼内压升高，眼内压升高会刺激视网膜脱落，引起一系列的并发症，这种情况是比较危险的。高度近视的患者可以做比较平缓的运动，比如登山、慢走或者是游泳。高度近视严重还可以到正规的医院去进行咨询，然后根据自身情况，听医生的意见来进行运动。"

语音时长01:11''

许璨│单县中心医院

2018/06/21收听(185)

01:33

类风湿关节炎能剧烈运动吗

类风湿关节炎是主要影响关节、骨骼系统的疾病。在急性期会出现关节肿胀、疼痛、运动不方便，这个时期...

韩光明│南方医科大学皮肤病医院

2020/07/13播放(82088)

阑尾炎能剧烈运动吗

"在临床上，阑尾炎患者最好不要进行剧烈的运动。如果患者诊断为阑尾炎，在保守治疗期间要注意休养，并注意适当的活动便可以。如果患者进行过阑尾炎手术，要注意保持适量的运动，要改变不良的作息习惯，避免久坐，多进行有益的活动，劳逸结合，避免压力过大等。而且患者也要注意自己的饮食搭配合理，要摄入一些纤维素以及维生素含量比较多的食物，而且要认真的进行系统的锻炼，才能收获良好的效果。另外，患者日常生活应当进食一些高热、低脂、高营养、富含粗纤维的食物，养成定时排便的好习惯，规律饮食，而且要避免暴饮暴食，运动方面必须要适当，不可过量。"

语音时长01:15''

焦占江│聊城市第二人民医院

2018/11/15收听(35019)

01:32

儿童哮喘能剧烈运动吗

儿童哮喘分为急性发作期和临床缓解期，急性发作期有咳嗽、喘息、胸闷甚至气短、口周发绀、不能平卧，...

吴素玲│杭州市儿童医院

2021/03/01播放(79359)

01:38

阑尾炎可以剧烈运动吗

阑尾炎的患者不建议做剧烈运动，原因具体如下：

1、阑尾炎多数由于粪石梗阻所导致，也...

杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/03/11播放(93008)

02:08

高度近视能够剧烈运动吗

在临床上经常会遇到部分高度近视的年轻人，因为年轻人活力非常旺盛，需要进行有刺激的活动，比如坐过...

郑斌│温州医科大学附属眼视光医院杭州院区

2021/05/21播放(91462)

高度近视不能剧烈运动吗

"一般高度近视的患者是不建议进行剧烈运动的。因为高度近视的患者，由于度数比较高，眼轴比较长，会对眼底造成压迫，容易出现各种不良的并发症状，比如会出现巩膜后葡萄肿、玻璃体的混浊、视网膜和脉络膜受压之后出现缺血而导致萎缩。这种状态下视网膜牢固性下降，在进行剧烈运动的时候，很容易引起视网膜裂孔，最终会导致裂孔性视网膜脱落，或者会导致玻璃体的出血，所以尽量不要进行过于剧烈的运动，以防一些不良症状的出现。对于高度近视的患者，一定要注意眼部的保护，同时还建议要定期去医院眼科做眼底的检查。"

语音时长01:15''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/04/04收听(58451)

01:45

拔牙后可以剧烈运动吗

拔牙以后刚开始的1-2天建议患者不要进行剧烈运动，否则容易造成拔牙创出血或者其他严重问题。拔牙...

张雷│北京大学口腔医院

2021/09/23播放(88746)

01:55

高度近视不能剧烈运动吗

高度近视能运动，但是不能进行剧烈的直接碰撞式运动。现在大学生90%以上近视，并且有20%以上的...

倪海龙│浙江大学医学院附属第二医院

2021/09/29播放(90410)

高度近视能剧烈运动吗

　　高度近视的人不建议进行剧烈的对抗性运动，或者大加速度的运动，比如滑翔、跳伞以及蹦极这一类的。由于高度近视的人的眼轴会比正常人要长很多，随着眼轴的增长，视网膜组织在眼球内受到的牵拉作用，会比正常的眼球更大，高强度的牵拉容易造成视网膜破裂也就是裂孔，从而出现孔源性的双膜脱离。　　在激烈的对抗性运动或者大加速度的运动中，有可能因为对抗引起的撞击，或者大加速度引起的眼球组织的稳定性下降，而造成视网膜的破裂，诱发视网膜脱离的出现，所以高度近视的人建议选择相对缓和的运动方式，尽量避免对抗性的或者高速的运动。

语音时长01:33''

李宝海│解放军305医院

2019/12/12收听(94190)

高度近视可以剧烈运动吗

"高度近视指近视度数大于600度，即病理性近视。随着近视度数加深，眼轴被逐步拉长，从而出现一系列的眼部并发症，如巩膜后葡萄肿、玻璃体混浊、玻璃体后脱离、高度近视性眼底病变。随着近视度数加深，视网膜变得越来越不牢固，不建议高度近视的人群做剧烈运动，如打篮球、踢足球等，否则容易导致视网膜裂孔形成，继发视网膜脱离、玻璃体积血等严重并发症。通常建议高度近视人群进行眼底检查至少1次1年，及时了解眼底病变情况，出现并发症应及时处理。"

语音时长01:09''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/23收听(70089)

01:30

甲亢能剧烈运动吗

甲亢患者在症状没有控制的情况下，应尽量避免剧烈运动。

甲亢患者临床表现为乏力、大量...

白秀平│山西医科大学第二医院

2020/11/06播放(94347)

01:15

高度近视能剧烈运动吗

高度近视患者的视网膜非常娇气，肯定不能进行很剧烈的运动，使劲、使蛮力都是相对剧烈的运动，可以进...

潘雪梅│山东中医药大学附属眼科医院

2020/08/31播放(55243)

iga肾病能剧烈运动吗

"IgA肾病是肾病中的一种，主要表现是肾脏病理中见到大量的IgA沉积，这种IgA主要是免疫球蛋白A。IgA肾病除了药物治疗以外，运动和饮食也时时刻刻注意，IgA肾病的患者如果病情比较轻，也就是症状和体征比较轻，适合做一些比较柔和的运动，例如慢跑、散步、打太极拳，而不主张那些具有激烈性、对抗性的运动，例如踢足球、打篮球等。如果IgA肾病比较重，例如严重的水肿、大量的腹水、胸腔积液，出现严重的并发症，例如心律失常、心力衰竭或者活动后心悸，IgA肾病的患者就不能进行此类的活动。即使是散步、打太极拳或者慢跑这类活动也不适宜，因为这类病人最需要的是卧床休息，当然卧床休息并不是一动不动，而是以居家为主。所以IgA肾病不能进行剧烈活动，而是以平缓的活动为主。"

语音时长01:32''

彭涛│山东大学齐鲁医院

2020/04/24收听(40370)