怀孕期间肚子胀气怎么办

2021-03-10 16:54播放 :

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怀孕期间随着胎儿的生长发育,子宫会挤压胃肠道引起肚子胀,属于正常现象,其他情况导致的腹胀的治疗措施如下:

1、调整饮食:孕妇进食不合理会加重腹胀,可以采取少食多餐的方法,尽量吃清淡、好消化吸收的食物,少吃生冷、辛辣、刺激、难以消化吸收的食物;

2、适当运动:在少食多餐的情况下辅助以适当运动,可以有效减少胃肠道的消化负担,帮助胃肠道蠕动;

3、适当按摩:按摩可以缓解肚子胀的情况,减少胀气和腹痛的感觉。

怀孕期间饮食一定要均衡搭配,既要保证优质蛋白的摄入量,也要尽量摄入新鲜的蔬菜、水果和粗粮,对缓解肚子胀有很大效果。通常孕妇要饭后散步以促进肠蠕动,经常按摩腹部或保持心情愉快也有助于缓解腹胀。

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