吃什么维生素对眼睛好

邸悦
副主任医师

上海市儿童医院

眼科

吃什么维生素对眼睛好

2021-06-29 17:10播放 :

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视频内容

通常眼睛并不缺乏维生素，理论上服用维生素A、维生素B₁₂与维生素C对眼睛有一定的好处，主要内容如下：

1、维生素A：动物肝脏、胡萝卜内维生素A含量较多，重度维生素A缺乏时可能出现夜盲，但多数夜盲并不是因为进食维生素A的含量较少，而是因为身体吸收障碍所致；

2、维生素B₁₂：通常缺乏维生素B₁₂时，患者可能容易眨眼睛；

3、维生素C：重度维生素C缺乏可能会患败血症，眼底可能会有点状出血，但相对较少见。

正常人通常不会出现微量元素、维生素缺乏等现象，若存在营养素的缺乏，多数与患者本身的吸收障碍有关。

吃什么维生素对眼睛好

对眼睛好的维生素主要如下：

1、维生素A：如果缺乏维生素A，容易导致患者出现夜盲症...

黄渝侃│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/09/24播放(86871)

吃什么维生素对眼睛好

"经常吃一些富含维生素A、维生素B以及维生素E的食物，会对眼睛起非常好的保护作用，具体如下：第一、维生素A是维持视力的重要营养元素之一，经常补充维生素A可以有效的保护视力，对于预防近视有很好的效果。与此同时，经常补充维生素A能够很好的预防夜盲症发生。第二、维生素B是视神经的重要营养来源之一，经常的补充维生素B可以很好的维持视神经的正常功能，提高人体自身的免疫功能，对于预防一些细菌或病毒感染的眼睛炎症有着很好的效果。第三、经常补充一些维生素E也会对眼睛起到很好的保护作用，维生素E能够有效促进血管扩张，促进眼睛周围的血液循环速度，从而起到加快新陈代谢、减缓视神经衰老的目的。"

语音时长01:14''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2020/07/24收听(52362)

眼睛不好吃什么维生素

"需要确定是哪一种维生素缺乏导致的眼睛疾病，不同的维生素缺乏可以导致眼睛出现不同的疾病。跟眼睛关系最密切的是维生素A，如果维生素A缺乏可以导致夜盲症。需要补充维生素A，可以通过食物补充，主要是补充胡萝卜素等富含有维生素A的食物。如果是B族维生素缺乏容易导致睑缘炎，表现为睫毛根部脱皮红肿，反复出现炎症，可以局部使用维生素B眼膏，口服B族维生素进行治疗。维生素包括很多种，任何一种维生素缺乏都可以导致眼部相应的疾病出现，不建议盲目使用药物，最好结合个人实际情况到医院进行检查。"

语音时长01:13''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/07/23收听(22359)

01:38

眼睛疲劳吃什么维生素

眼睛疲劳时患者摄入维生素，主要包括维生素A类和叶黄素两大类。维生素A类主要存在于胡萝卜等食物中...

韩媛媛│山西省眼科医院

2020/03/24播放(59941)

眼睛模糊吃什么维生素

导致眼睛模糊有很多原因，并不是能够通过吃维生素药物就可以治疗的。导致视力模糊有干眼症、屈光不正、白内障、青光眼、葡萄膜炎、眼底疾病等。如果是因为缺乏维生素A引起的角膜软化症，临床上表现为眼睛出现夜盲症，伴结膜、角膜干燥，这种情况可以考虑补充大量的维生素A治疗。如果是屈光不正引起的，不需要服药，可配戴眼镜来矫正。如果是青光眼引起的视物模糊，需要及时降眼压治疗。视网膜病变，例如老年性黄斑变性，可以补充叶黄素之类的药物。所以眼睛出现模糊需及时到医院眼科门诊就诊，查明病因对症治疗。

语音时长01:14''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/07/23收听(42318)

保护眼睛吃什么维生素好

"保护眼睛首先要做到均衡饮食，补充优质蛋白、钙质以及各种新鲜的蔬菜、水果。尽量避免高糖、高脂的饮食，不要过多的摄入碳水化合物。补充富含维生素A、胡萝卜素的物质，可以防止夜盲症，防止结膜干燥，角膜干燥症。补充富含叶黄素类的物质，可以促进黄斑中心视功能，能有效防止老年性黄斑变性。补充富含维生素B族的物质，因为维生素B族是视神经的保护剂，能够增进视功能。补充维生素C，可以减弱紫外线对晶状体的损伤等等。"

语音时长01:11''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/06/05收听(19709)

01:38

眼睛不好吃什么维生素

正常人为了保护眼睛要均衡营养、均衡饮食，多吃富含β-胡萝卜素，富含维生素A、叶黄素的食物，对眼...

聂红平│北京大学第一医院

2020/01/06播放(73411)

02:10

眼睛干涩吃什么维生素

眼睛干涩患者的治疗要根据情况而定，如果由于缺乏维生素造成，可以适当补充维生素，如果并非由缺乏维...

王卫│中日友好医院

2021/08/31播放(80280)

01:50

眼睛干吃什么维生素

眼干一般建议多吃一些脂溶性维生素，比如维生素A、维生素D，能够增加泪膜的稳定性，能够让泪膜蒸发...

孙冉│首都医科大学宣武医院

2021/08/09播放(63666)

保护眼睛吃什么维生素

下列维生素均对眼睛有很好的保护作用：第一、维生素C和维生素E，可以有效的改善眼周及眼底的血液循环，缓解视疲劳，保护眼底的血管，增强血管弹性，减少眼底出血的情况。第二、维生素A，可以预防和治疗夜盲症，夜盲症患者由于体内缺乏维生素A，导致视网膜视杆细胞没有充足的营养，眼睛缺乏视紫红质，出现夜视力受损的症状。第三、叶黄素，建议平时多吃胡萝卜，胡萝卜含有胡萝卜素，在体内可转化为叶黄素，叶黄素对角膜及眼底黄斑均有良好的营养作用。第四、B族维生素，可以为眼睛的活动提供能量，有效预防眼睛疲劳状态，使眼睛精神并富有活力。

语音时长01:18''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/09/04收听(44417)

02:01

对眼睛好的维生素

维生素A对眼睛较为关键，如果体内缺乏维生素A，则会造成眼睛功能丧失和夜盲，具体情况如下：

王卫│中日友好医院

2021/06/04播放(74702)

维生素什么对眼睛好

"各种维生素对眼睛都有一定好处：1、维生素A，能够维持角膜结膜的正常机能，防止眼部干燥、夜盲症，防止出现角膜软化症，同时，维生素A能够参与视紫红质的合成，能够增强视网膜的感光能力。2、维生素D，能够促进钙的吸收，防止缺钙，也能够抑制眼睛眼轴的拉长，防止近视。3、维生素E，能够促进末梢血管的扩张，改善局部血液循环，可以促进眼底疾病的治疗。4、维生素C，能保持晶状体的透明性，增强机体抵抗力。还有很多疾病与缺乏维生素有关，比如维生素B1缺乏，可能会导致球后视神经炎。维生素B2缺乏，容易引起睑缘炎。建议日常生活中，应该均衡饮食，补充新鲜的蔬菜、水果，能够防止某种维生素缺乏影响眼睛。"

语音时长01:26''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/12/13收听(85935)

对眼睛好的维生素

"如果每个人饮食营养搭配合理，不挑食、不偏食，是不需要额外补充任何维生素的。因为正常进食食物，经过消化道吸收后，会转化成所需的维生素。正常人眼睛光感受器的维护需要维生素A、维生素B、维生素D和维生素E的参与，这些都是必不可少，可以进行适量的补充。若一旦缺乏就会出现异常，比如维生素A缺乏会引起角膜软化症，尤其是孩子出现夜盲等现象，维生素C缺乏会引起晶状体混浊造成白内障，其他缺乏也会导致眼部疾病发生。以上几种维生素都是必不可少的，如果缺乏就要相应的补充。"

语音时长01:13''

边俊杰│首都医科大学宣武医院

2020/03/18收听(40607)

眼睛干涩有血丝吃什么维生素好

"眼睛干涩有血丝，考虑是由于角结膜干燥症造成的，在治疗上是需要补充的维生素才有利于病情恢复的，主要需要补充以下几种维生素：第一、需要补充维生素A，维生素A是维持眼表分泌泪液的腺体行使正常功能，以及保护角膜和结膜上皮健康的重要营养元素，维生素A一旦缺乏，会引起角结膜干燥症，可以通过多吃胡萝卜、动物肝脏等食物来补充维生素A，可以通过口服维生素AD胶囊来进行补充；第二、需要补充维生素C，能够促进干涩的角膜上皮修复，从而缓解症状，可以通过口服维生素C片或者多吃新鲜的水果来补充；第三、需要补充维生素E，能够促进损伤的泪腺修复，增加泪液分泌，可以通过多吃坚果或者口服维生素E胶囊来补充。"

语音时长01:33''

付敏│成都医学院第一附属医院

2020/05/15收听(25779)

01:35

维生素A对眼睛的作用

维生素A对眼睛作用很大，可以维持眼睛正常视力的形成，维生素A在眼睛具有以下作用：

...

王卫│中日友好医院

2021/05/10播放(90066)

维生素对眼睛的作用

正常的机体维持健康的状态需要维生素，维生素的种类比较多。不同类型的维生素、有缺乏或者增多的情况都会引起相关的疾病，也可以发作在眼部。维生素A对眼睛有明显的作用，如果有缺乏的情况，早期可以表现为夜盲，适当补充含有维生素A的食物就可以恢复，严重的情况还会引起角膜软化症，患者开始有眼睛干的症状，随着病情发展还会出现角膜溃疡、角膜穿孔的改变、甚至导致不可逆的视力下降。维生素D可以作为营养骨骼的营养素、维生素D摄入不足，可能会导致手足搐愵性白内障这种疾病，年龄比较小的孩子好发，所以对于新生儿就应该注意定期补充维生素D，一般是每日摄入。

语音时长01:11''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/09/05收听(14907)

01:43

哪种维生素对眼睛好

维生素是人体不可或缺的微量元素，有很多种维生素。目前有证据表明对人体眼睛有好处的维生素有维生素...

李晖│上海市第六人民医院

2023/04/23播放(68963)

补什么维生素对眼睛好

如果每个人饮食荤素搭配，营养均衡，同时不挑食、偏食的话，是不需要额外补充任何维生素的。因为在合理的膳食中，食物进入体内经过消化、吸收，会转换成所需的维生素。当然眼睛用来看东西就需要感受视觉的维生素，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D及维生素E等，参与眼部组织的循环和代谢，都必不可少，可以适量的补充。若一旦缺乏就会出现异常，如维生素A缺乏会引起角膜软化症，尤其是儿童，出现夜盲的表现，还有全身组织干燥及其他改变。维生素C严重缺少，引起晶状体混浊造成白内障，其他缺乏也会导致眼部疾病发生。所以以上几种维生素都必不可少，如果缺乏就应及时补充。

语音时长01:10''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/09/05收听(92702)

补什么维生素对眼睛好

"患者眼睛干涩，一般可以补充维生素A、维生素B1、维生素C等等，特别是维生素A，能够有效缓解干眼的症状，此外也可以补充叶黄素和花青素。可以购买专门的保健类补充剂，或者多吃富含维生素、叶黄素、花青素的蔬菜、水果，比如胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄，还有蓝莓、葡萄、樱桃、桑葚等等，也可以泡枸杞、菊花来喝，对眼睛也有帮助。除了饮食之外，还可以热敷双眼，使用热毛巾或蒸汽眼罩，每天敷2-3次，每次10-15分钟，日常注意用眼习惯，尽量减少电子产品的使用，特别是晚上睡觉前不要关灯看手机，一般用眼40-50分钟，要休息5-10分钟，可以远眺或闭眼，多户外活动，少吃甜食，少吃辛辣、油腻、刺激的食物，注意个人卫生，脏手不要揉眼睛。"

语音时长01:09''

冯庆阳│广东省妇幼保健院

2021/07/21收听(68597)

哪种维生素对眼睛好

"多种维生素都对眼睛的健康有好处，常用的有以下几种：第一、维生素A是维持暗视力的重要物质，一旦维生素A缺乏就会导致夜盲症。维生素A对维持泪液分泌和眼表的健康有重要作用，缺乏后会引起角结膜干燥症、角膜软化症。平时可以通过食用胡萝卜、动物肝脏等补充维生素A。第二、维生素B，具有促进神经组织发育的重要作用，视网膜中含有大量的神经纤维，补充维生素B对促进视网膜功能的正常生理功能有重要作用，谷类植物中含有大量的维生素B，可以通过饮食补充。第三、维生素C，具有抗氧化、抗损伤的作用，对促进角膜组织和视网膜组织，日常生活中引起的轻微损伤修复有重要作用，可以通过食用新鲜的水果、蔬菜补充。"

语音时长01:27''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/11/26收听(29256)

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