补什么维生素对眼睛好

2019-09-05 13:33

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如果每个人饮食荤素搭配,营养均衡,同时不挑食、偏食的话,是不需要额外补充任何维生素的。因为在合理的膳食中,食物进入体内经过消化、吸收,会转换成所需的维生素。
当然眼睛用来看东西就需要感受视觉的维生素,如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D及维生素E等,参与眼部组织的循环和代谢,都必不可少,可以适量的补充。
若一旦缺乏就会出现异常,如维生素A缺乏会引起角膜软化症,尤其是儿童,出现夜盲的表现,还有全身组织干燥及其他改变。维生素C严重缺少,引起晶状体混浊造成白内障,其他缺乏也会导致眼部疾病发生。所以以上几种维生素都必不可少,如果缺乏就应及时补充。

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