补什么对眼睛好

2019-11-24 19:03

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只要是健康的,是人类正常需要的食物都是对眼睛有好处的,如日常生活所吃的绿色食物或者紫色食物,都对眼睛有好处。视网膜的感光细胞需要大量的叶黄素,在紫色的食物里叶黄素比较多。如果经常视物疲劳或者用眼过度,可以口服富含叶黄素的食物,如蓝莓,也可以口服含叶黄素的片剂或者胶囊。维生素B12是营养神经所必需的产品,如果有视神经的炎症或者黄斑变性等疾病,都可以口服维生素B12多的食物进行对症处理。

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