脖子肌肉痉挛，通常可能由不良生活、睡眠习惯造成，主要常见于长期伏案工作，电脑、电视、手机看得过多，均可能引起脖子肌肉痉挛。通过调整不良习惯，减少观看电视、电脑、手机等电子产品的时间，伏案工作隔一定时间站起身活动，可有效缓解脖子肌肉痉挛。
部分患者因为长期睡眠不足、睡眠质量下降引起肌肉收缩，主要由于睡眠时间过晚，需调整睡眠时间，通常可在晚上10:00-10:30上床睡觉，建议使用记忆枕较好，可以有效地形成生理弯曲，改善颈部肌肉痉挛症状。也可用推拿、按摩、针灸等方法缓冲肌肉，通过局部按摩有效放松肌肉、改善痉挛。还可使用药物干预，主要包括巴氯芬、乙哌立松等，可以放松肌肉，改善痉挛。也可食用牛奶、蜂蜜水等，达到放松精神、放松肌肉作用。
