患者适量食用哈密瓜不会发胖，是否发胖主要取决于身体能量处于正平衡，还是负平衡，如果身体能量处于正平衡会发胖，身体能量处于负平衡有利于减重。哈密瓜热量较低，每100g哈密瓜含有热量大约34千卡，同时哈密瓜含有丰富的水分、维生素、矿物质、膳食纤维和多种植物化学物质，不含有胆固醇，脂肪含量较低，食用后饱腹感较强，因此适量食用哈密瓜不会长胖。
但哈密瓜也不能过量食用，建议每天水果的摄入量在200-350g，种类尽量多样化，如草莓、木瓜这类低热量水果，可以变着花样吃，种类丰富有利于长期坚持。哈密瓜的血糖生成指数<55，属于低血糖生成指数的水果，因此对于糖尿病患者和高血糖的患者，如果血糖控制平稳后，也可以适量食用。吃哈密瓜时，建议两餐之间作为加餐使用，食用量尽量控制在100g以内。
