首都医科大学北京妇产医院
产科
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很多孕妇都会问孕期或者是孕晚期吃什么水果好，其实肉、蛋、奶、蔬菜及一般水果都可以吃。但是要注意克制糖分，不要吃太甜的水果，尤其是热带、高糖的水果，可能会引起糖尿病或者是导致血糖太高。当然富含维C的水果更好，比如橙子、柚子，甚至有苦涩味道的水果等比甜的水果要好。含糖分太高的水果，一方面会引起血糖的波动，另一方面甜水果吃多了，有的时候阴道环境也会改变，酸碱度会变化，也会引起细菌的改变。所以中晚期还是吃维C含量高的水果更好，比如橙子、橘子、苹果等。
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适合怀孕晚期吃并且对胎儿有好处的水果主要包括：第一、猕猴桃。猕猴桃的维生素C含量很高。怀孕晚期适当吃猕猴桃，可以补充孕妇及胎儿的维生素C。宝宝出生以后，皮肤一般都显得比较白嫩，而且不容易患皮肤湿疹、脂溢性皮炎等皮肤疾病。第二、香蕉。香蕉是润肠通便的主要食物之一。怀孕晚期的女性适当吃香蕉可以促进排便，有利于排出肠道内的代谢废物，能够缓解和预防宝宝出生以后的胎毒症状。第三、榴莲。榴莲是一种营养价值很高，营养成分比较全面的水果。怀孕晚期适当吃榴莲，一方面可以提高宝宝免疫系统功能，另一方面还可以使宝宝的皮肤变得健康。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/07/24收听(44449)
"水果是孕妇喜欢的食物，水果中含有水、碳水化合物、矿物质以及少量含氮物和微量脂肪，还含有丰富的维生素C、有机酸、多酚类物质。水果中的膳食纤维和维生素C、胡萝卜素的含量非常丰富，不同水果的成分各有偏重。孕晚期可以选择不同种类的水果，满足不同的营养需求，比如维生素C含量丰富的柑橘类、草莓、鲜枣、猕猴桃。橙黄色的水果含有胡萝卜素比较多，可以补充维生素A的摄入不足，比如芒果、黄桃、黄杏、柿子等。含有丰富矿物质的水果，比如草莓、大枣、樱桃、香蕉中的钾含量比较高。水果虽然好吃，但一定要注意不要摄入过量，对于体重正常的孕妇，每天摄入水果的量是200g左右，不宜超过350g，摄入过多的水果容易导致体重增加、血糖升高，使妊娠期糖尿病加重。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(40209)
"在妊娠晚期可以吃的水果如苹果、梨、葡萄、香蕉、西瓜等。孕晚期适当吃水果能够补充多种维生素和矿物质，有利于胎儿的发育，还能够增加膳食纤维，润肠通便，预防和减轻孕期便秘症状。但是孕妇应当限制每天进食的水果量，不超过200-400g，血糖高的孕妇要在两餐之间吃水果，而且吃水果以后要将主食量减少一半，还要在餐后半小时适当活动，能够避免血糖升高，孕妇可以多吃西红柿和黄瓜等不容易升血糖的水果。"
2020/02/25收听(35001)
"孕晚期孕妇可以吃富含维生素，身体所需微量元素多的食物，促进胎儿的脑部发育，使宝宝更加聪明。豆类中含有丰富的蛋白质和维生素，对于孕妇来说是很好的选择。虽然要补充营养，但也不能盲目的补充，平时饮食注意营养搭配均衡，多以清淡为主，少吃或不吃含盐多、糖分高的食物；禁忌辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物；多吃些新鲜的水果和蔬菜，要避免食用寒性、凉性水果。平时也要注意有充足的睡眠，保持心情舒畅，不要让神经处于紧绷状态，注意不能过于劳累。"
2019/05/14收听(52363)
"在怀孕晚期可以适量地多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于补充维生素还有润肠通便的作用，在怀孕晚期由于胎儿的下降，入盆胎头会压迫到直肠会出现便秘的现象，适量点吃点水果还有助于润肠通便的作用。平时可以多吃苹果、梨、葡萄、桃子，都属于是日常生活当中常见的水果，水果里面含有非常多的维生素，能够提高身体的免疫力使皮肤细腻光泽，而且还能够减轻孕妇色素沉着，减轻妊娠斑的作用，还能够促进胎儿的生长发育。苹果、梨这一类的食物如果孕妇血糖偏高的时候，就尽量少吃，可以吃含糖量低的西红柿、黄瓜之类的。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/16收听(89109)
"胎儿的体格增长需要各种营养素的供应，如脂肪、蛋白质，碳水化合物等三大供能营养素，钙、铁、磷、铜等各种矿物质类营养素，B族维生素、维生素E、维生素C等各种维生素类营养素，还有一些生物活性物质都是必不可少的。这些不同的营养素存在于不同的食物中，怀孕晚期为了促进胎儿体格发育及智力发育，孕妇需要均衡全面的摄入多种食物，才能够提供宝宝生长发育所需。奶类、蛋类、鱼类等各种食物，提供蛋白质类营养素和各种矿物质类营养素。核桃、花生等坚果类食物以及亚麻籽油、菜籽油等植物油，提供优质脂肪酸、各种脂溶性维生素。蔬菜、水果提供维生素和膳食纤维。"
2019/07/24收听(15218)
"孕晚期通过合理搭配饮食能够促进长胎，每日谷类400-500g，谷类适当选择杂粮，如小米、玉米、麦片等，豆制品50g，肉、禽、蛋、鱼150-200g，每周两次，动物肝及动物血每周1-2次，每次50-100g，蔬菜500g，以深色蔬菜占一半以上为宜，牛奶500ml。由于胎儿较前增大，宜少食多餐，减轻胃不饱胀感。有水肿、高血压的孕妇要适量控制食盐的摄入，同时要注意三餐规律和心情，早餐要丰盛、午餐要丰富、晚餐要清淡，保持愉快心情。若通过合理饮食，胎儿的生长速度仍缓慢且孕妇存在形寒怕冷、腰腹冷痛、四肢不温等症状，可服用长胎白术散温阳散寒、养血育胎。"
王刚│河北省中医院
2018/08/06收听(52136)
"女性在妊娠晚期一般吃花生、核桃等坚果，牛奶、鸡肉以及新鲜蔬菜、水果，有利于胎儿神经、骨骼系统等生长发育。妊娠晚期也就是在怀孕7-9个月时间，由于此期间胎儿生长发育较快，因此营养需求也需要全面补充，以满足胎儿生长发育需要，并且也为妊娠分娩孕妇做一定能量储备。但女性在孕晚期时，也不要过多食用食物，以免导致营养过剩。出现巨大胎儿或导致出现妊娠合并症的情况发生，每周体重增长以不超过0.5kg为原则，也要注意适当活动，也有利于胃肠道消化吸收，尤其做好产检，观察胎儿生长发育情况。"
石晶│黑龙江省中医院
2020/07/30收听(16553)
"孕晚期通过合理搭配饮食能够促进长胎。每日谷类400-500g，谷类适当选择杂粮，如小米、玉米、麦片等，豆制品50g，肉禽蛋鱼150-200g，每周两次动物肝及动物血每周1-2次，每次50-100g，蔬菜500g，以深色蔬菜占一半以上为宜，牛奶500ml。由于胎儿较前增大，以少食多餐减轻胃不饱胀感，有水肿、高血压的孕妇要适量控制食盐的食入，同时要注意三餐规律和心情，早餐要丰盛，午餐要丰富，晚餐要清淡保持愉快心情，若通过合理饮食太儿的生长速度仍缓慢其孕妇存在。怕冷、腰腹冷痛、四肢不温等症状，中药方面可以服用长胎白术散，温阳散寒，养血育胎。水果方面，可以多吃榴莲。"
张富斌│宁波市第一医院
2019/02/24收听(88327)
"孕妇吃水果对胎儿是好的，特别是以下几种水果：第一、葡萄，葡萄中含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁等微量元素，这些物质都可以促进宝宝发育。第二、榴莲，榴莲当中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养成分以及丰富的维生素和矿物质。第三、橘子，橘子当中维生素C的含量也比较高，还有猕猴桃，猕猴桃中维生素C含量是水果当中最高的，所以吃猕猴桃不但可以促进胎儿生长发育，还能够使胎儿皮肤美白。孕妇吃水果要注意，应该品种多样化，因为没有任何一种水果能够包揽全部的营养素，所以搭配着吃才是最好的。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/09/21收听(96923)
"孕晚期是胎儿生长发育比较迅速的时候，孕妇要合理均衡的搭配饮食。1、主食多样化，以谷类为主，促进肠蠕动，可以防止孕妇便秘，而且体重又不增加特别多。2、保证蛋白质的摄入，蛋白质主要来源于动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白可以以瘦肉、家禽、鸡蛋为主，植物蛋白可以坚果、米、种子，还有大豆类为主。做到粗细搭配，每天保证喝500ml奶、两个鸡蛋，这些蛋白质就充足了。3、脂肪摄入也不应该忽视，可以吃一些芝麻、核桃、花生油、矿物质和维生素，孕期提倡长期补充。因为中国好多营养膳食的烹饪方法将维生素和矿物质破坏了，所以孕妇要吃营养均衡、应季、新鲜的蔬菜、水果，烹调方法不要太油、太咸，以清淡好吸收为主。"
2020/03/29收听(32084)
"中医上有胎毒之说，一般表现为新生儿出生后有湿疹。这种胎毒在西医没有明确的相关诊断，也没有相关处理。中医建议多吃一些水果，比如秋梨、苹果、草莓等，有一定的去火作用，可以去胎毒。但西医并不支持这种看法，在西医来看水果一定要少吃，因为水果含有的糖分较多，如果吃多了会导致妈妈血糖升高，进而导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。孕期一定要少吃甜食，少吃水果，一般一天顶多一个苹果的糖分。"
赵晓东│北京医院
2020/04/15收听(62491)
"孕晚期去胎毒的水果有猕猴桃、大红枣、苹果、火龙果等，这些水果中含维生素C比较多，对孕期和宝宝都有好处。孕晚期注意多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，可以预防胎儿胎毒。胎毒是产后过敏的症状，引起胎毒的原因一般是因为因为孕期或者产后吃辛辣刺激的食物，吃过于肥腻的食物。另外，如果宝妈属于过敏体质，这也会引起胎毒，最好去医院抽血检查过敏原，不要吃易过敏的食物，比如海鲜、芒果等，以免过敏加重病情，如果是过敏引起可以服用抗过敏的药物。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/27收听(40745)
"怀孕以后很多孕妇都希望通过饮食来改变胎儿的某些特征，想让胎儿更美丽、更漂亮一些，例如有些孕妇想通过吃一些水果让胎儿的皮肤更好，这种想法是错误的。无论是吃哪种水果，在肠道以内经过消化就会转变为一些分子形式，例如氨基酸、糖分以及水分，这些成分对于胎儿来说只是一种营养物质，并没有所谓的对胎儿的皮肤特别好。胎儿皮肤好与不好与遗传有一定的关系，同时与分娩以后胎儿的整体生长发育以及护理情况也密切相关。因此，并不存在所谓的孕妇吃什么水果对胎儿更好的说法，只需要在孕期正常饮食就可以，没有必要通过水果来改善胎儿的某些特征。"
张露│山东省立医院
2020/08/24收听(91101)
"怀孕的时候要多吃水果，这是很多女性都知道的问题，不仅仅对孕妇的皮肤好而且也对宝宝的皮肤好。那么在怀孕早期时应当吃些什么水果呢？1、鲜枣是一种比较常见的水果，其中的维生素C及铁剂含量丰富，在女性怀孕初期时应当适当的食用，可以起到补充铁剂和维生素C，预防贫血的作用。2、桔子是常见的一种水果，维生素C和维生素B及胡萝卜素的含量都很高。怀孕早期时适当的吃橘子可以起到开胃消食、缓解孕吐症状的作用。3、草莓和樱桃也是怀孕早期比较适合的一种水果。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/24收听(33331)
"在怀孕晚期出现胎儿过大的现象，应该注意检查孕妇血糖，孕妇血糖过高出现妊娠糖尿病的时候容易导致巨大儿，如果有血糖增高，就用控制饮食的方法减轻症状。如果血糖太高，还应该及时皮下注射胰岛素，避免血糖过高影响到身体健康，或者导致巨大儿出生。如果血糖不高，平时应该注意控制饮食，应该少吃含热量比较高的食物，尽量不要进食甜食。平时应该适量吃点瘦肉，不要吃太肥腻的肉食。如果吃太肥腻的肉食或者甜食太多，容易导致胎儿增长速度比较快。后期可以适量吃黄瓜、西红柿、柚子等含糖量低的食物，尽量不要吃饼干、蛋糕，这些食物含糖量太高，容易导致胎儿增长速度比较快。"
2019/07/12收听(56907)
在孕晚期通常建议孕妇尽量采取左侧卧位睡眠。这种状态下，相对而言对于胎儿是比较合适的体位。怀孕中... 程娇影│中日友好医院 2021/04/09播放(66688)
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通常对于孕晚期孕妇而言睡姿较为重要，最好采取左侧卧位，主要因孕晚期后子宫增大可能出现右旋现象，... 孙艳梅│武汉大学人民医院 2021/09/26播放(54338)
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孙艳梅│武汉大学人民医院
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"孕晚期最好多吃含蛋白高、含维生素高的营养物质，可以多吃牛羊肉、鱼虾等，最好多吃芹菜、萝卜、冬瓜、莴笋等，可以用适当的吃坚果，比如开心果、花生、核桃等。不建议吃甜食，比如蛋糕、奶油等食物，以免引起胎儿过大。因为孕晚期胎儿发育已经完善，如果吃高热量、甜食高的食物容易引起胎儿过大。孕晚期最好注意适当活动，不要长期卧床休息，以免引起难产，最好不要剧烈运动，以免引起胎心过快，严重时引起缺氧等。如果孕晚期缺氧，最好及时吸氧。"
2019/06/07收听(89878)
孕晚期胎儿生长发育较快，孕妇需要补充能量，这时又要控制体重，所以孕晚期吃什么、如何促进胎儿的发... 于荣│首都医科大学宣武医院 2019/11/21播放(84543)
孕晚期胎儿生长发育较快，孕妇需要补充能量，这时又要控制体重，所以孕晚期吃什么、如何促进胎儿的发...
2019/11/21播放(84543)
浙医二院 戴国亮
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